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隨著現(xiàn)在人們的飲食和生活習(xí)慣的改變，痛風(fēng)的發(fā)病率也越來越高。 尤其夏季是痛風(fēng)發(fā)病的高峰季節(jié)，所以我們應(yīng)該在日常生活中注意預(yù)防。 那么，夏季該如何預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作呢？ 
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎癥，適量的運動可以有效地幫助我們緩解關(guān)節(jié)腫痛的癥狀。
但是，需要注意的是，如果關(guān)節(jié)已經(jīng)非常疼痛，可以適當(dāng)減輕運動強度，避免疼痛加劇。另外，在強烈的陽光下運動也不是很好。所以，我們應(yīng)該選擇在早上或下午陽光比較柔和的時候進(jìn)行運動。
超重是痛風(fēng)的高危因素之一。因為身體里多余的脂肪會產(chǎn)生許多廢棄物和尿酸，從而導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。所以，我們在平時生活中要注意控制體重。 
在飲食方面，痛風(fēng)患者需要控制熱量和限制高纖維的食物。高熱量的食物會增加身體脂肪的堆積，而高纖維的食物會導(dǎo)致尿酸的排泄減少。
另外，還需要避免食用高嘌呤的食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、豌豆等，從而減少尿酸的產(chǎn)生。平時可以多吃一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、蔬菜等，可以促進(jìn)尿酸的分解和排泄。
適當(dāng)?shù)臅裉柨梢詭椭覀兒铣删S生素D，維生素D對骨骼和肌肉的健康有很大好處，這對于痛風(fēng)患者來說尤為重要。
但是，過度或長時間的暴露在強烈的紫外線下是有害的，尤其是皮膚很白或已經(jīng)曬傷的人。所以要特別注意曬太陽的時間不要過長。
過度飲酒和喝咖啡會增加尿酸的水平，促進(jìn)痛風(fēng)的發(fā)生。所以，痛風(fēng)患者應(yīng)該少喝酒和咖啡，甚至要戒酒和咖啡。
睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)的代謝物無法正常排泄，從而加重痛風(fēng)的癥狀。良好的睡眠可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速排泄體內(nèi)廢棄物。
同時，保持輕松的心態(tài)也是很重要的，因為痛風(fēng)的發(fā)作與壓力和緊張的情緒有很大關(guān)系。夏季預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，除了做到以上幾點外，還可以參加營養(yǎng)調(diào)理。因為痛風(fēng)其實不僅僅只跟腎臟有關(guān)系，它與我們身體的整個環(huán)境和肝臟都有直接關(guān)系。用營養(yǎng)素滋養(yǎng)、修復(fù)腎臟和肝臟的損傷，保持身體整個環(huán)境處于良好狀態(tài)，對改善痛風(fēng)有著非常大的作用。但具體補充什么營養(yǎng)素、補充多少營養(yǎng)素，都需要由專業(yè)人員通過分析每個人不同的身體狀況，給出適合個人的最佳營養(yǎng)配方！
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