五月接近尾聲，炎熱的夏天也正式到來了。前些天雖然已經(jīng)立夏，但是還能穿著長衣長褲，這幾天這天氣不僅熱，還愈發(fā)的悶，白天太陽暴曬，晚上蟲鳴蛙叫，這樣的夏天我們要注意的就是防暑降溫了。除了平時(shí)我們可以吹電風(fēng)扇，吹空調(diào)，吃一些冰淇淋，喝一些冷飲，適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，?duì)我們的身體也是有諸多好處，但夏天也有一些水果不適合吃。

第一種就是菠蘿，菠蘿這種水果每年秋冬大量上市，到了開春的時(shí)候還是不錯(cuò)的，里面水分還比較多，而且相對(duì)來說比較新鮮。但一旦進(jìn)入夏天，這菠蘿一般都會(huì)出現(xiàn)一些問題，比如中間出現(xiàn)黑芯、黃芯、爛芯的情況，這樣的菠蘿就沒有辦法食用了，如果您在超市里面讓商家給您切開，這樣的菠蘿還好處理，若是拿回家之后再切開，就說不清楚了，所以一旦買到這樣的菠蘿，那也只能吃個(gè)啞巴虧。建議您到了夏天這個(gè)季節(jié)，菠蘿就不要再購買了，畢竟在冷庫中凍了這么久，這菠蘿里面的營養(yǎng)價(jià)值和水分也都流失不少哦。

第二種是柑橘橙柚類的水果，像柑橘類的水果，它上市的時(shí)間也是每年的秋季，在冷庫中躺了幾個(gè)月，到夏季的時(shí)候不僅摸起來干癟癟的。它里面的。水分已及營養(yǎng)成分流失的也非常多，橙子或者橘子剝開之后，咬到嘴巴里面全都是果渣，汁水特別的少，甚至放的時(shí)間久了，它里面的苦味也會(huì)越來越重，這是由于里面的種子吸收掉了水分之后，種子在慢慢發(fā)芽所滲出的苦味，而這樣的橙子、柚子、柑橘就不建議您再食用了。

第三種是芒果，我們都知道芒果每年大概六到八月份左右上市，而現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)很多的芒果都是去年的芒果，表面看起來還好，但我們仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)開始皺巴了。很多芒果你在切開的時(shí)候，中間也會(huì)出現(xiàn)黃芯、黑芯兒，爛芯的情況，和菠蘿非常相似，這樣的水果里面不僅營養(yǎng)物質(zhì)和水分有所流失，還會(huì)出現(xiàn)一股爛芒果的味道。而且芒果這種水果局部一旦發(fā)黑發(fā)軟，整顆芒果都會(huì)有一種怪味和異味，所以也就沒有辦法再食用了。建議您在這個(gè)季節(jié)盡量不要購買芒果，想吃的話再等一到兩個(gè)月，今年的新鮮芒果馬上就要上市了。

第四種是蘋果，很多人都說在超市里面看到蘋果一年四季都有售賣，但是我們也要清楚，蘋果每年采摘上市的季節(jié)是秋季，而現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)蘋果已經(jīng)在冷庫中躺了將近一年的時(shí)間，表面看水分還不錯(cuò)，但我們仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，有一些地方蘋果已經(jīng)開始有一些發(fā)皺，而表面有點(diǎn)發(fā)皺的現(xiàn)象就證明它里面的水分已經(jīng)流失了很多，尤其是咱們?cè)诙斓臅r(shí)候特別喜歡吃的冰糖心蘋果，那樣的蘋果特別容易出現(xiàn)黃心爛心的情況。

表面看起來只是微微的有點(diǎn)發(fā)皺，切開之后中間已經(jīng)發(fā)黑，這樣的蘋果就不建議您食用了。而這樣的水果我們?cè)诔欣锲鋵?shí)也可以從一些地方上發(fā)現(xiàn)端倪，比如說蘋果拿過來之后，最底下那種地方，我們用手使勁摁一下，中間會(huì)有些發(fā)軟，仔細(xì)聞的時(shí)候，它沒有蘋果的清香味兒，反而是那種水果發(fā)酵的酸味或者酒精味兒，這樣的蘋果就千萬不要再購買，中間已經(jīng)開始腐爛變質(zhì)了。

第五種水果，雪梨很多人都特別喜歡吃梨子，但是這梨子又叫做秋梨，它同樣是在秋季上市，我們平時(shí)儲(chǔ)存梨子也都是放在冷庫中進(jìn)行儲(chǔ)存，那梨子在冷庫中雖然說溫度、濕度都有保障，但是也難免讓它里面的水分和營暗物質(zhì)有所流失。一般情況下，我們買梨子的時(shí)候，外面都會(huì)有一層包裝紙，最外面還有一個(gè)防撞的那種泡沫。但是打開之后很多朋友就會(huì)發(fā)現(xiàn)這梨子不僅表面看起來有些發(fā)蔫，而且很多地方都會(huì)出現(xiàn)這種黑斑，而這樣的情況不僅是出現(xiàn)在表皮切開之后，里面的黑斑和爛芯、黃芯的情況也會(huì)更多，所以建議您如果喜歡吃梨子，再等一段時(shí)間，等今年的秋梨上市再說吧。

說完了幾種不適合夏天食用的水果，咱們?cè)僬f說夏天可以食用但是要少吃的水果

第一種就是杏，杏子這種水果呢，味道非常的甜，而且它的香味也是非常濃郁，這個(gè)時(shí)候有紅杏，再過一段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)白杏，再之后就是一些調(diào)干杏，奶油杏，味道都是非趁，但是像杏子、李子這樣的水果吃完之后特別容易上火，吃多了之后還容易流鼻血，所以像這樣的水果一天。吃三到五可就已經(jīng)足夠了，千萬不要過多食用，否則很有可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況。除了它的果肉，其實(shí)杏核里面的杏仁兒也有很多人喜歡吃，但你一定要區(qū)分好它是南杏還是北杏，南杏仁微甜無毒，可以放心食用，而北杏仁是有毒的哦，所以朋友們?nèi)绻直娌怀鰜?，盡量就不要食用了。

第二種是夏天可以多吃，但現(xiàn)在別多吃那水果桃子，您看現(xiàn)在的桃子價(jià)格貴，但是買回家之后發(fā)現(xiàn)并不好吃，這是由于桃子還沒有到上市的時(shí)間，而您能夠買到的桃子很多都是催熟的。第一，我們看一下桃子的尾部，完全是綠色的，沒有發(fā)白，完全成熟的桃子底部是有點(diǎn)發(fā)白的，并不會(huì)出現(xiàn)綠色。第二，桃子的頂端還是凸出去的，沒有凹陷，這就證明這桃子根本就沒有成熟，一定要看一下頂端是凹進(jìn)去的，而不是凸出來的，只有凹進(jìn)去的桃子才證明它已經(jīng)完全長成熟了。

現(xiàn)在的桃子不僅酸澀不好吃，而且沒有桃子的味兒，桃子本來的清甜味道現(xiàn)在的桃是一點(diǎn)都沒有，反而會(huì)有一些被催熟之后藥劑的味道。所以建議您如果想吃桃子，咱們?cè)俚纫欢螘r(shí)間，等桃子大量上市了，不僅味道好吃，而且價(jià)格更加便宜。讓桃子切開之后，你也可以看到里面這個(gè)桃核完全都沒有長熟，整個(gè)桃核還都是這種軟軟的情況，而如果是桃子已經(jīng)完全長熟，我們這樣掰開之后，桃核都是完整的，非常的硬，現(xiàn)在這個(gè)桃核一看就是生著的。

第三種建議少吃的是櫻桃，我老媽最近買了兩箱櫻桃，足足十斤，以至于我們?nèi)叶荚诔詸烟?。結(jié)果櫻桃吃多了之后就發(fā)現(xiàn)。開始上火，不僅臉上容易長出小痘痘，而且還出現(xiàn)了牙齦紅腫的問題，所以櫻桃這種水果每天吃一把就夠了，千萬不要多吃，否則一旦上火可就得不償失了。但不得不說，櫻桃里面所含的鐵元素還是非常多的，女孩子每天吃15顆左右的櫻桃對(duì)身體也是有非常多的好處。像我家一樣，一次性買了比較多的櫻桃，吃不完，您可以將櫻桃洗凈之后去蒂去核，放上些白砂糖擱在小鍋里熬出水分之后就是酸酸甜甜的櫻桃果醬，平時(shí)用來抹一些面包或者拌酸奶都非常的好吃。感興趣的朋友可以試試看。

第四種楊梅，楊梅這個(gè)季節(jié)剛剛上市，味道偏酸，不過好在這個(gè)季節(jié)天氣還不是特別的熱，所以果蠅這種東西還沒有肆虐，這個(gè)季節(jié)的楊梅其實(shí)是非常干凈的，不用像夏天的時(shí)候，我們需要用鹽水去泡，這個(gè)時(shí)候的楊梅采摘回來之后，用冷水清洗兩遍之后就可以直接食用，干凈好吃。但是楊梅這種水果果酸偏高，吃多了之后胃酸過高，容易引起不適，所以您可以吃，但是別多吃，別貪嘴。而等到再過一陣子，天氣慢慢轉(zhuǎn)熱，果蠅出現(xiàn)之后，這楊梅買回家就一定要用鹽水泡一泡，洗一洗之后再來使用，否則的話就只能被迫補(bǔ)充蛋白質(zhì)了。

第五種是荔枝，自古文人墨客對(duì)荔枝就特別的喜愛，而這一記紅塵妃子笑的典故也讓荔枝更加出名。荔枝這種水果清甜好吃，但是他的糖分超級(jí)高，所以像中老年朋友吃荔枝的時(shí)候，每次不要吃的過多，否則血糖升高，對(duì)身體不利，這種水果營養(yǎng)價(jià)值比較高，同時(shí)它也有非常好的藥用價(jià)值，一次性買的比較多，荔枝您可以直接吃，或者放到冰箱中冷凍之后做成荔枝冰沙，泡在白酒中做成荔枝酒，味道都非常贊。

以上就是五種夏天不要食用以及夏天可以吃但要少吃的水果，古人常說不食不食，不到時(shí)令的季節(jié)不吃這種食物，而這樣的進(jìn)補(bǔ)方式以對(duì)我們的身體諸多裨益。