第一、甜品點(diǎn)心等含糖量高的食物

現(xiàn)在，吃糖果不再是小孩子的專屬了，因?yàn)橛性絹碓蕉嗟睦夏耆爽F(xiàn)在也很喜歡吃糖果的，而且，老年人在平常的生活中，都會避免食用那些過辣，或者是過咸的食物，但是，對于甜食來說，基本上卻沒有什么限制，因?yàn)樘鹗衬芙o我們帶來一種愉悅感。但是，甜食中含有的糖分卻是非常的高，而且鈉的含量也是很高，它里面含有的脂肪和糖，是很難被我們消化的，所以說我們大家平常應(yīng)該少吃一些甜食，特別是對于高血壓的患者來說，這一些，最好是不要吃得好，避免給身體帶來更大的負(fù)擔(dān)。

第二、腌制的食物

不用我說，相信大家也知道，腌制食物的過程中是加入了大量的鹽的，而且很多的老年人都很喜歡吃，因?yàn)檫@樣能讓它保存的更久，它其中含有的鈉也是很高的，而且腌制的食物，其中還添加了大量的添加劑，吃多了對我們的身體不好，特別是對于高血壓患者來說，發(fā)病率會更高，所以大家最好不要吃太多。

第三、高油或者是高脂的食物

大家平時都很喜歡高油高脂的食物，就像那些垃圾食品，或者是地溝油炸的食物什么的，這些物質(zhì)，其中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，經(jīng)過人體攝入之后，就會迅速的變成脂肪，然后堆積在體內(nèi)，就會造成肥胖的癥狀出現(xiàn)，然后也就會血壓也會跟著上升了，所以說，高油，高脂等這一些食物，盡量少吃一點(diǎn)，為了自己的健康，讓自己可以隨時保持一個健康的狀態(tài)。

對于患有高血壓的人來說，不僅以上的這一些食物少吃一點(diǎn)，而且在一些高血壓高發(fā)的時間段里，也要提高警惕。首先起床的時候動作太過于猛烈的話，就會導(dǎo)致我們的血壓升高，這是因?yàn)榻?jīng)過一夜的休息之后，我們體內(nèi)的血壓已經(jīng)是一種非常低的狀態(tài)，這個時候就需要我們做一些激烈的動作，才可以給身體供血，與此同時，我們體內(nèi)的血壓也會升高，所以，我們起床的時候要緩慢一點(diǎn)，動作不要太激烈。吃飯的時候也是一樣，速度不要太快，要放慢一點(diǎn)，而且，量也要少一點(diǎn)，這樣血壓就不會升的很快。