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“我從未見過一個勤奮、自省、謹慎的人，抱怨命運不好。良好的品格，優(yōu)秀的習慣，堅強的意志，自律的精神，是不會被所謂的命運擊敗的?！?/span> ——本杰明·富蘭克林 “自律”二字，早已成為老生常談的話題，而之所以還能一直談下去，我反復思量，得出一個結論：正因為說起來容易，做起來難，不那么容易做到的事情，永遠對人有吸引力。
真正的“自律”，是一種無需刻意約束和限制的自然而然，但這樣的自律不是先天就有的，而是通過后天刻意練習形成的習慣。 目前市面上關于自律的書很多，在讀此類書籍的過程中，要避免產生“我好像已經(jīng)做到了”的錯覺，陷入自我沉浸并滿足。閱讀時需要保持一定專注力，反思、記錄，隨時改進并優(yōu)化思維和行為，在閱讀中實踐，在實踐中鞏固。 高度的專注和自律，能讓我們把能量用在正確的地方，做出行之有效的選擇，從而產生與自我預期偏差較小的結果。 “知道”才可能“做到”，一些已經(jīng)得到檢驗的方法論，能夠給予我們更清晰的指引。 本期篩選了五本關于“自律”的書，有空的話，你現(xiàn)在就可以讀，暫時沒空，不妨先收藏起來，過會兒再讀：） 本書作者史蒂夫·帕弗利納記述了他真實的人生經(jīng)歷，一個曾盜竊成癮鋃鐺入獄，被學校開除過的壞學生，如何下決心改變自己，又如何通過改變成就自己，在自主經(jīng)營的公司破產后，如何破釜沉舟、重新崛起。他將自己成長與改變的心得總結并分享出來，激勵了很多人走上成長甚至成功之路。史蒂夫·帕弗利納也因此成了一位在個人成長領域頗有成就的世界級教練。“你做出的決定，最終塑造了你的個性特征，就像逐漸把一塊石頭雕刻成最終的樣子?！?/strong>人們做出某項決定，意味著思維通道隨之被其占用，或多或少，都會受其影響?！?strong style="margin: 0px;padding: 0px;color: rgb(89, 89, 89);font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: 16px;font-style: normal;font-variant-ligatures: normal;font-variant-caps: normal;letter-spacing: 1px;orphans: 2;text-align: justify;text-indent: 0px;text-transform: none;white-space: normal;widows: 2;word-spacing: 0px;-webkit-text-stroke-width: 0px;text-decoration-thickness: initial;text-decoration-style: initial;text-decoration-color: initial;">有些決定只是雕琢了你的一點細節(jié)，而有些決定，則會塑造你人格的關鍵方面。”生活中存在“邊際效應”，如果你沒有自己的“原則”，就需要被動接受外來原則的“入侵”。
“如果你接受與自己內心不一致的東西，你就會吸引越來越多那樣的東西。但如果你選擇真正的勇氣，你也會獲得更多的勇氣?！?/strong>所以要考慮好，你要讓你的每一次選擇，怎樣塑造你的個性。“毅力——行動的力量，或者追求目標過程中的自我克制——是成功的一個決定性因素?！?/span>這套書以漫畫形式展開，聚集要點，提取精華，通俗易懂，撿點碎片時間就能讀完。作者是哈佛商學院教授、個人成長專家吉姆·蘭德爾。他坦言，考慮到需要充分尊重每位讀者的時間與精力（這樣的作者很少有人不喜歡吧），故而以簡短且輕松有趣的方式將本書呈現(xiàn)出來。對于信息密度及強度與日俱增的現(xiàn)代人而言，迅速有效地解決問題是剛需。如果長篇大論式冗長的內容讓你感到枯燥乏味，這本書濃縮的精華或許能提供一些幫助。書中涉及如何增強自律力、為艱難做足準備、信守承諾、提高效率等一系列提升毅力的方法。“99％的個人實現(xiàn)他們理想的原因，不是因為他們有特別好的天賦，特別聰明，特別漂亮，或者甚至特別幸運，而是因為他們有勇氣、有膽識采取行動去追求他們的夢想，并在挫折面前百折不撓?！?/span>本書可以在感覺自身毅力缺失時，隨時拿出來讀一讀，及時“充電”，為人生“續(xù)航”。之所以將這本書列為“自律”書單之一，是因為自律的本質，無非是好習慣的累積。
如果壞習慣不能被消除，至少可以被替代，養(yǎng)成一些好習慣，壞習慣就會自動被“邊緣化”。一些好習慣取代一些不好的習慣，不知不覺間，就會使一個人變了模樣。這本書告訴我們：只要掌握“習慣回路”，學習觀察生活中的暗示與獎賞，找到能獲得“自我效能感”的正確的慣常行為，學會利用“習慣的力量”，能讓人生與事業(yè)煥然一新。本書中的觀點既適用于個人，也會對企業(yè)及社會各界團體工作者有幫助，可作為人生“習慣改造指南”，常讀常“醒”。聽到這樣一個觀點：“家庭教育最可怕的是，一群不讀書的父母在拼命育兒”，不能再認同了！父母想要孩子變得自律且優(yōu)秀，言傳身教就是最好的教育。 這是一本適合家長陪同孩子一起閱讀的書，本書為《讓孩子心悅誠服》第3版，暢銷8年，好評如潮，口碑不斷。書中從三大親子互動場景（情緒管理、親子溝通、陪寫作業(yè)）入手，深層剖析了現(xiàn)階段父母的教育需求，通過援引45個具體問題，為我們展示了教育孩子應有的思路和狀態(tài)，書中的很多觀點，能為當前社會的教育問題帶來共鳴與反思。書中這句話，可以決定你是否選擇去讀這本書：“教育的核心是感覺的融合，乃至心靈的共鳴”，而非某種'技巧’。在過多講技巧和方法，講求“速成”，而忽視受教育者內心感受的環(huán)境中，能讀到此書，是孩子的幸運，也是父母的幸運。“心流”是指人們在專注于某種行為時，所表現(xiàn)出來的忘我狀態(tài)——這種狀態(tài)下，個人甚至感覺不到時間的存在，自覺充實且高效。“心流”狀態(tài)有助于自我整合，建立一種穩(wěn)固的內在秩序，提升專注程度。而自律的一個重要特征，就是“專注”。本書作者是積極心理學奠基人之一，“心流”理論創(chuàng)始人米哈里·契克森米哈賴。他在書中系統(tǒng)闡述了心流理論，進入心流狀態(tài)的條件，從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關系等各方面，闡述如何真正進入心流狀態(tài)。“如果一個人能隨心所欲進入心流，不受條件的限制，就已經(jīng)掌握了改變生活品質的鑰匙。”進入“心流”狀態(tài)時，一整天可能都會圍繞某件事情展開、繼續(xù)，所做的任何事情，即便是澆花、做飯這樣的小事，都打上那件重要事情的“烙印”，思考著的你無處不在，無時不在。進入“心流”狀態(tài)的人，精神可以高度專注，自律成為一種必然。本書在一定程度上，可以幫助我們提升幸福感和行事效率，狀態(tài)對了，便可漸入佳境。皮爾博士說：“每個人的內心深處都有一股力量，它能夠使我們實現(xiàn)自己的目標和夢想。關鍵是要激活這股力量，并全心全意地向著我們的目標努力?！?/strong>想對生活有掌控感，想讓自己的人生更加有序，想成為更好的自己，必須自律，因為這是底層的規(guī)律。羅斯福也肯定了自律對人生的意義：“有了自律能力，沒有什么事情是你做不到的?！?/strong>自律的方法論千篇一律，最終都要落實在行動上。方法論使人清醒，而持續(xù)不懈地行動，才是使你真正不斷優(yōu)于從前的你的不二法門。讀一本書，在當時或許感覺沒什么影響力，但在默默閱讀的過程中，那些與作者心靈交匯的時光，那些不斷刷新的認知體系，內在一次次的更新洗禮，一次次心靈的鞭策，都化為力量與光芒，在往后的歲月里，不斷引導你，成為更好的自己。溫馨提示：這幾本書在微信讀書APP都可以找到電子版，速讀無憂；喜歡紙質書，可在下方進行選擇~
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