【患者提問】昨天父親還好好的，就過了一晚上父親就在睡夢中走了。昨晚上一家人還有說有笑的，只是說了一句頭有點疼去床上躺會，我都沒意識到這個信號，真的不敢相信父親就這么走了。父親有腦血管疾病已經(jīng)2年了，保養(yǎng)得挺好的。致死率就這么高嗎？

一、常見的因素有哪些？

A. 高血壓

高血壓是指動脈壓力持續(xù)增高，常常伴有心臟、腦、腎等器官的損害。高血壓是心腦血管疾病的主要危險因素之一。長期高血壓會對心臟和血管的健康造成嚴重的損害，如增加心肌缺血、心肌梗死、腦卒中、動脈瘤等的風險。值得注意的是，高血壓患者往往沒有特殊的癥狀，因此容易被忽視，但是它是一種普遍存在的疾病。

B. 高血糖

高血糖是指血液中的葡萄糖含量過高，對血管和神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷。高血糖不僅僅是糖尿病患者的問題，還可能影響那些沒有糖尿病的人。血糖過高會增加血管硬化和血栓形成的風險，加重動脈粥樣硬化的程度。長期高血糖還會對神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，導致周圍神經(jīng)病變、感覺異常、神經(jīng)疼痛等癥狀。

C. 高膽固醇

膽固醇是一種脂質(zhì)物質(zhì)，是細胞膜和一些生理活動的重要組成部分。但是，當膽固醇在體內(nèi)過多時，就會增加動脈粥樣硬化的風險。動脈粥樣硬化是一種病理過程，形成斑塊的內(nèi)壁是含膽固醇較高的脂質(zhì)斑塊，最終導致心腦血管疾病。高膽固醇主要通過飲食和遺傳方式影響身體，需要通過定期監(jiān)測和控制來維持在正常范圍內(nèi)。

D. 缺乏運動

缺乏運動是心腦血管疾病的危險因素之一。長期久坐和缺乏運動不僅會導致肥胖和代謝紊亂，還會增加患心臟病、高血壓、腦卒中等心腦血管疾病的風險。定期進行適量的運動可以降低血壓、減輕心臟負擔、增加心肺功能、提高代謝水平，從而有效預防心腦血管疾病的發(fā)生。

二、忽視這些因素的原因

A. 難以感知

1.血壓、血糖等指標不易察覺：很多人平時不會關注自己的血壓和血糖指標，因為這些指標并沒有特別明顯的癥狀。血壓偏高不會引起頭痛、眩暈等癥狀，血糖偏高也不一定引起口渴、多尿等癥狀。因此，很多人不知道自己的身體狀況已經(jīng)開始發(fā)生變化。

2.癥狀出現(xiàn)時已經(jīng)較晚：當心腦血管疾病的癥狀出現(xiàn)時，往往意味著這些疾病已經(jīng)發(fā)展到了比較嚴重的階段。例如，心絞痛、心肌梗死等癥狀出現(xiàn)時，可能已經(jīng)是心臟病發(fā)展到比較嚴重的階段了。因此，忽視這些因素可能會導致人們在癥狀出現(xiàn)時才開始重視自己的身體狀況，已經(jīng)為時已晚。

B. 長期累積的結(jié)果

單次的指標偏高并不一定引起注意：如果只是一次血壓、血糖等指標的偏高，可能不會引起人們的注意。因為人們可能認為這只是暫時的現(xiàn)象，不需要過多關注。然而，這些指標的偏高可能會是長期生活習慣的結(jié)果，如果不及時糾正，可能會導致更嚴重的健康問題。

但是長期的不良生活習慣會導致不可逆的后果：長期的不良生活習慣會導致心腦血管疾病等慢性疾病的發(fā)生，而這些疾病往往是不可逆的。例如，心肌細胞死亡后不會再生，因此心肌梗死等疾病會導致心肌組織永久性的損傷。因此，忽視這些因素可能會導致長期的不良生活習慣，進而導致嚴重的心腦血管疾病，最終帶來不可逆的后果。

三、如何避免忽視這些因素

A. 定期體檢

1.可以及早發(fā)現(xiàn)和控制風險因素：定期體檢可以檢查血壓、血糖、膽固醇等多項指標，及時發(fā)現(xiàn)和控制潛在的風險因素。如果發(fā)現(xiàn)指標偏高，可以及時采取措施進行干預，避免疾病的進一步發(fā)展。

2.包括血壓、血糖、膽固醇等多項指標：不同的指標可以反映心腦血管健康的不同方面。例如，血壓指標可以反映心臟和血管的健康狀況，血糖指標可以反映胰島素的分泌和代謝情況，膽固醇指標可以反映血管粥樣硬化的風險。定期體檢可以對這些指標進行監(jiān)測，及早發(fā)現(xiàn)和控制潛在的健康問題。

B. 健康的生活方式

1.均衡的飲食

均衡的飲食是保持身體健康的重要保障。人們應該適量攝取富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的食物，以保證身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)充足。同時，應該減少高熱量、高脂肪、高鹽和高糖的食物攝入，以避免因營養(yǎng)過剩而導致的健康問題。建議多食用新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物、魚類、豆類、堅果等食品，同時限制紅肉、加工肉類、高糖飲料、油炸食品等。

2.適量的運動

適量的運動有助于提高心肺功能、促進代謝、降低血壓和膽固醇等指標。建議人們每周進行至少150分鐘的有氧運動，包括步行、跑步、騎車、游泳等多種運動方式。此外，人們還可以進行力量訓練、瑜伽等其他形式的運動，以提高身體的耐力和靈活性。需要注意的是，運動時要根據(jù)自己的身體狀況選擇適當?shù)倪\動方式和運動強度，避免過度勞累。

3.不吸煙、限酒等

吸煙和過量飲酒是導致心腦血管疾病的危險因素之一，人們應該盡量避免。吸煙會導致血管收縮，增加動脈硬化的風險，同時增加血液中一氧化碳的含量，影響血氧供應，引起心臟負擔加重。飲酒過量會導致高血壓、心律不齊、心肌病等心腦血管疾病的風險增加。因此，人們應該盡量不吸煙，限制飲酒量，保持健康的生活方式。

為了降低心腦血管疾病的發(fā)病率和致死率，我們應該更加重視和關注心腦血管疾病的預防，采取綜合的措施，以保持身體健康和生命質(zhì)量。