正式退休了，該怎么安排自己的生活呢？

前天萌生了去老年大學(xué)學(xué)唱歌的想法，還想購買一臺鋼琴。熱了一陣子后，現(xiàn)在又冷卻下來了。仔細(xì)想想，還是在家讀書來得長久。唱歌的興趣偶爾會萌發(fā)出來，但真的要我天天去參加合唱團(tuán)，我能堅持嗎？在家里讀書，隨時寫下感受，這種學(xué)習(xí)方式是非常隨意的。因為隨意而為，也就沒有壓力。一旦確定一個主題，圍繞這個主題進(jìn)行研究，那就陷入了壓力之中。其實(shí)，讀書也罷，寫作也罷不過都是消遣時光的方式，已經(jīng)失去了功利意義了。既然你活著，那就應(yīng)該考慮如何打發(fā)眼前的時光。幸福是什么？不過就是找到了最好的打發(fā)時光的方式。過去，我們在工作崗位上，根本就不用考慮如何消磨時光。因為每天都是規(guī)定動作，不得不做的事情讓你沒有空閑。如今不同了，沒有人逼迫你必須做什么。這就需要你要尋找事情來做。你擁有做什么和不做什么的絕對權(quán)力。衡量退休生活質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)也就是看看你如何消磨時光了。

做些什么呢？這就需要制定一個原則。我的原則是：利于身心健康；有利于家庭和睦；有利于社會文明和諧；有利于提升黨的形象。暫時就把我的原則總結(jié)為：“四個有利于”吧。

有利于身心健康是第一條原則。誰都明白，健康最重要?？墒牵F(xiàn)實(shí)中真正做到時時處處都有利于健康的人還真沒有多少。我們經(jīng)常討論的話題是如何才能健康以及如何才能長壽。其實(shí)，對于如何長壽這個問題根本就不用討論。因為長壽與否不是人能決定的。這里面擁有太多偶然的成分。我們還是圍繞如何健康來展開討論吧！這個問題就有意義。健康的行為首先是能讓自己身心愉悅，其次，就是不會造成后續(xù)的身心不愉悅。為什么這樣說呢？滿足欲望的行為總是能讓自己愉悅的?？墒?，過度滿足欲望就會帶來后續(xù)的不愉悅。于是，我們的行為應(yīng)該適可而止。日常生活的內(nèi)容都是一致的，人活著無非就是吃喝拉撒睡。如何做好合理的吃喝拉撒睡，這就有了學(xué)問。健康的基礎(chǔ)是吃好喝好，然后就是睡好。季羨林先生說，吃得進(jìn)，拉得出，睡得著，就是最好的老年生活狀態(tài)。此話頗有道理。到了一定年齡，拉屎都成了問題。如果不能正常拉屎，那還真是一個很大的健康問題呢！拿出時間專門研究吃，吃好喝好睡好，做到這三好，這就基本上解決了健康生活的基礎(chǔ)問題。為了能做到三好，還需要做更多的事情。第一需要做的就是參加體育鍛煉。能參加多大強(qiáng)度的鍛煉就要參加多大強(qiáng)度的鍛煉，不需要講究適可而止，這是我對體育鍛煉的理解。對于體育的熱衷源于年輕時的愛好。先是熱衷于踢球。隨著年齡的增加，加上工作的變動，踢球無法堅持了。我就轉(zhuǎn)移到了跑步。可是，最近身體又一次提出了挑戰(zhàn)，腳部疼痛讓我無法堅持跑步。于是，我又變成了騎行和橢圓機(jī)上跑。另外，還增加了一個組合式健身器材。現(xiàn)在我終于明白了，你不可能永遠(yuǎn)把跑步堅持下去，你必須改變對跑步的執(zhí)念。從鍛煉身體的角度說，跑步固然是最好的運(yùn)動方式，但其他運(yùn)動方式照樣能起到比較好的效果。下一步，除了早上外出騎行外，日常生活中可以隨時在橢圓機(jī)上走一走。這種和緩的運(yùn)動方式同樣對改善機(jī)能發(fā)揮巨大作用??！不管怎么說，把運(yùn)動堅持到底。無論從科學(xué)角度還是從經(jīng)驗角度說，這都是最佳生活方式。

第二條原則有利于家庭和睦要做到哪些呢？我認(rèn)為首先是照顧好自己，不給家人添麻煩。其次是體貼照顧好自己的家人。不能總是考慮自己，還要將心比心設(shè)身處地替他人著想。愛是需要行動的，但首先是內(nèi)心要擁有愛。內(nèi)心的愛用行動表達(dá)出來，才是完整的愛的表達(dá)。

第三條原則是促進(jìn)社會和諧進(jìn)步。這需要遵守社會公德。作為一個公民，在步入老年的時候，更應(yīng)該注意自己的言行。要以自己良好的言行給年輕人做表率。不能讓年輕人看不起自己。承擔(dān)責(zé)任，遵守規(guī)則，維護(hù)公平正義，犧牲個人利益，維護(hù)公眾利益，這些原則不能僅僅當(dāng)做口號。

第四條原則，就是要維護(hù)黨的形象。每一個普通黨員都代表著黨的形象。對于馬克思主義的信仰究竟是不是真的？這要看你如何行動。雖然退休了，但作為黨員你的信仰永遠(yuǎn)都不退休。自覺學(xué)習(xí)馬克思主義，弄懂弄通中國特色社會主義思想，自覺為黨的路線方針政策做宣傳，這些都是一個老共產(chǎn)黨員應(yīng)盡的責(zé)任。

我們這一代人，總的說來是幸運(yùn)的。我們出生的時候，已經(jīng)度過了最嚴(yán)重的自然災(zāi)害時期。小的時候，雖然吃不好，但總還是能吃飽飯的。上學(xué)的時候，沒有沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓我們能自由享受學(xué)習(xí)的快樂。青年時代，遇到了恢復(fù)高考，順利上了大學(xué)。工作之后，正值改革開放。我們親身經(jīng)歷了自己所在行業(yè)的不斷改革和變遷。退休的時候，能領(lǐng)取比較豐厚的退休金，讓我們的晚年沒有后顧之憂。如果我們還能持續(xù)更長時間，將親眼目睹中華偉大崛起。我們沒有理由不好好生活?。?/p>

2023年5月14日下午寫于家中