不要再認(rèn)為看手機(jī)看電視，看電子產(chǎn)品就引起近視了，其實(shí)看什么真的不重要，關(guān)鍵是看的距離還有時(shí)間，還有一個(gè)就是視疲勞的程度。

今天呢，這個(gè)文章會(huì)顛覆你對(duì)近視的所有理解，我把每個(gè)環(huán)節(jié)都給你講明白了，讓孩子遠(yuǎn)離高度近視，真的不難，借點(diǎn)個(gè)愛心收藏好了用的時(shí)候拿出來看一看。

當(dāng)我們用眼距離過近的時(shí)候，為了能更好的看清這個(gè)畫面，睫狀體就會(huì)努力的調(diào)焦變厚，積累嚴(yán)重的視疲勞，而孩子長時(shí)間的專注近用眼，眨眼次數(shù)就會(huì)降低，淚液不能夠及時(shí)的滋潤角膜，就會(huì)出現(xiàn)頻繁眨眼或者揉眼的情況。

所以孩子的眼睛啊是越用越累，那作為家長呢，我們應(yīng)該做的是要控制孩子的用眼距離，還有用眼時(shí)間，并且要減輕孩子的視疲勞。

一、調(diào)整近用眼的距離，要近視防控呢，距離為先，上課我們管不了，回到家中我們就要好好要求，把看書、寫作業(yè)，凡是需要看的東西全部調(diào)整到孩子看得清的最遠(yuǎn)距離。

那如果孩子自我管控能力比較差，我們可以配合讀書支架或者是拉遠(yuǎn)鏡配合使用，讓孩子看的盡可能的遠(yuǎn)一些。這樣孩子的眼睛，就不會(huì)付出過多調(diào)節(jié)，用眼就沒有那么疲勞了。

二、調(diào)整近用眼的時(shí)間。孩子在家呀，不管看什么，不管用什么看的，要求是用眼20分鐘之后，就要望遠(yuǎn)，那如果確實(shí)時(shí)間緊張，你們的底線就是30分鐘之后必須要休息一下眼睛。

那如果202020法則堅(jiān)持不了，可以讓孩子在窗前望一望遠(yuǎn)，或者在陽光比較好的時(shí)候，在窗前曬曬眼皮兒，都是非常好的放松方式。每當(dāng)孩子流眼淚的時(shí)候，我也會(huì)經(jīng)常要求孩子做一件事情，就把雙手搓熱，敷一敷眼睛，這樣可以促進(jìn)瞼板腺油脂的融化。

三、睡前護(hù)眼很多家長都不重視孩子的睡前護(hù)眼，那如果孩子累了一天了，晶狀體持續(xù)緊張，這樣視疲勞就會(huì)持續(xù)入睡后的三到四個(gè)小時(shí)。在睡前呢，我們讓孩子做一些放松情況肌的小環(huán)節(jié)。

比如用正負(fù)200度的反轉(zhuǎn)鏡的正鏡部分，閱讀字卡那單眼雙眼各五分鐘，或者讓孩子找一個(gè)六米以外的坐標(biāo)物放松凝視五分鐘，那如果孩子都不能夠很好的依從目前很多的遠(yuǎn)像裝置，那比如霧視屏或者是望遠(yuǎn)儀都能夠很好的提到放松目的。

以上三件事呢，家長要帶著孩子養(yǎng)成習(xí)慣，近視不可怕，什么都不做，那才是真正的可怕呢。關(guān)注我了解更多兒童護(hù)眼方法。