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來自： 惟知行度易德 > 《運動》
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跑步教學，跑的快的技巧之一，訓練增加跑步的步頻和步幅
跑步教學，跑的快的技巧之一，訓練增加跑步的步頻和步幅。
低步頻大步幅，膝踝壓力大。自從提高步頻縮小步幅，越跑越輕松。#跑步 #健身
自從提高步頻縮小步幅，越跑越輕松。#跑步 #健身。低步頻大步幅，膝踝壓力大。
跑姿示范，8分配速，220步頻，57cm步幅，推薦大家反復觀看學習。#跟著石春健學跑步#春見小低高
無傷超慢跑的步頻、步幅、心率這樣控
無傷超慢跑的步頻、步幅、心率這樣控。
秀我跑姿，重點看步頻！
秀我跑姿，重點看步頻！我在園博園跑步的一段視頻，由長清馬拉松協(xié)會馬村村拍攝。對大眾跑者，好的跑姿可以減少傷病的發(fā)生。推薦高步頻（該視頻210左右）小步幅。前5秒鐘速度530左右，逐漸加速到420左...
跑步教學，詳解步幅與步頻，學習本質(zhì)，提高跑步速度就靠它了
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快！再慢就來不及了，步幅和步頻只能保一個，你說保誰？
再慢就來不及了，步幅和步頻只能保一個，你說保誰？我們都知道：跑步的速度 = 步頻 X 步幅，想要提高跑步速度，主要有兩種方法，一種是...
如果覺得跑步減肥很累，一定是你哪里做得不對
速度=步幅×步頻。提高了步幅，步頻就會下降，提高了步頻，步幅就會下降。增加步頻會更有效，因為過大的步幅對身體的壓迫較大，而且不容易堅持。新手初期還是應(yīng)該以提高自己的步頻為主，為什么這么...
步法精要
步法精要。步法的重要性相信廣大武林朋友都非常清楚，但是如何才能練好步法，相信有不少朋友仍然很迷茫，在練習的時候不知所措，找不到重點！初練步法感覺總是進步不大的 朋友不妨先把步法訓練停一停，...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
