陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的重要能量，如果陽(yáng)氣不足，會(huì)導(dǎo)致身體疲憊無(wú)力、手腳冰涼、體寒畏冷、臉色蒼白等癥狀。因此，補(bǔ)陽(yáng)氣是中醫(yī)保健的一個(gè)重要方面。

大家好，我是王醫(yī)生，今天，我們來(lái)介紹一個(gè)升陽(yáng)氣的小方子——帝杞散。

這是一種古老的中藥方劑，它主要是由牡蠣、覆盆子、芡實(shí)、杜仲雄花等多味藥材萃取而成，是專門用于治療脾腎陽(yáng)虛、水腫、氣短等癥狀的。

它有什么厲害之處呢？下面，我們來(lái)看一個(gè)案例。

李先生，55歲，常感到疲勞無(wú)力，體寒畏冷，手腳冰涼，臉色蒼白，后尋求中醫(yī)幫助。

刻診，見患者脈沉緩細(xì)弱、舌苔淡薄，細(xì)問(wèn)后發(fā)現(xiàn)，該患者平日常感腰部酸痛，哪怕是站立的時(shí)間久了都疼得厲害，在了解到這些情況之后，中醫(yī)給出的結(jié)論是腎陽(yáng)虧虛，于是中醫(yī)便讓他服用這個(gè)方劑。

結(jié)果如何？

李先生每天早上空腹服用一次，連續(xù)服用一個(gè)月之后，感覺精神狀態(tài)和身體狀況明顯改善，疲勞感減輕，手腳不再冰涼，體溫也明顯升高，再連續(xù)服用2個(gè)療程之后，患者諸癥悉平。

當(dāng)然，對(duì)于體內(nèi)缺少陽(yáng)氣的患者，平日我們還可以選擇多做以下幾件事，方可事半功倍！

保持溫暖

腎是人體的“根”，是主要的生命能量源。腎陽(yáng)虛弱時(shí)，人體容易感到寒冷和疲憊，因此保持溫暖非常重要?？梢赃x擇穿著暖和的衣服，多喝熱水等方法來(lái)保持溫暖。

飲食調(diào)理

腎陽(yáng)虛的人需要吃一些溫?zé)嵝缘氖澄飦?lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。比如糯米飯、山藥、肉類、姜等食物都是不錯(cuò)的選擇。此外，還應(yīng)避免食用寒涼性食物，如生冷食物和涼性水果。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)陽(yáng)氣的流動(dòng)，增強(qiáng)體內(nèi)的陽(yáng)氣?？梢赃x擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎車等。此外，還可以選擇一些適合的太極拳或氣功來(lái)鍛煉身體。

睡眠調(diào)理

充足的睡眠是補(bǔ)充陽(yáng)氣的重要方法。腎陽(yáng)虛的人應(yīng)盡量保證每晚八小時(shí)的睡眠，并注意保持規(guī)律的作息時(shí)間。