技擊運(yùn)動(dòng)一直被稱作是“勇敢者的運(yùn)動(dòng)”。但這完全不是只憑其勇而忽略防守技術(shù)，一味的猛打猛沖，或是在急于取勝的心理支配下的攻擊，只能算是盲目進(jìn)攻。用李小龍的話來說，防守是節(jié)省體力，將對(duì)方攻擊時(shí)產(chǎn)生的危害降低，調(diào)節(jié)自己的節(jié)奏和發(fā)揮誘攻戰(zhàn)術(shù)威力的有效手段。

在打斗中，反擊也可謂之為進(jìn)攻，只不過它是防守的同時(shí)或在防守之后的進(jìn)攻，防守與反擊是一個(gè)不可分割的整體。如果能夠極其熟練地防守的同時(shí)或防守之后隨即做出迅猛的有效反擊。許多情況下，反擊時(shí)的殺傷力比主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)效果要好，因?yàn)樗纱驅(qū)Ψ揭源胧植患?。要想做到這一點(diǎn)，必須先學(xué)會(huì)并練好防御，只有善于防御，才善于進(jìn)攻。來自“武宗”公眾號(hào)·從某種意義上來講，防御就是進(jìn)攻，進(jìn)攻也可以認(rèn)為是防御，二者是相輔相成的，不可截然分開。

在實(shí)戰(zhàn)中，如果不能很好的防御，也就無從談到進(jìn)攻。防御的技巧在實(shí)戰(zhàn)中并無具體法則，而只能隨著對(duì)手的攻擊方式的不同而隨時(shí)改變，所以也就很難做出千篇一律的防御方案。不過，從力學(xué)角度來歸納，防御大體.上可概括為如下幾種方法：

（一）順力防御法

在實(shí)戰(zhàn)搏擊中，這是一種極為巧妙而有效的防御技巧，它通常是順著對(duì)方拳腳作用力的方向，再給以適當(dāng)?shù)膭帕?，使敵攻?shì)與勁力落空，從而喪失平衡而處于被動(dòng)挨打的狀態(tài)，為我方發(fā)起反擊行動(dòng)創(chuàng)造有利條件。

在截拳道中，這種防御技巧充分的顯示了武術(shù)技擊中以小力勝大力及以巧制拙的特點(diǎn)。由于李小龍從小就練習(xí)太極拳，并由于其悟性好而頗有心得，很自然，太極拳中的技擊技巧被李小龍吸收到了自己的功夫中。在傳統(tǒng)技擊術(shù)中，順力防御法即是“引進(jìn)落空”，在太極拳中則被稱之為“四兩撥千斤”。在這里，所謂“順力”，就是要和對(duì)方進(jìn)攻的作用力呈相同方向的運(yùn)動(dòng)，因此盡管用力不大，卻足可破敵來手，并且能輕易使對(duì)手失重或順勢(shì)將其制服?！碜浴拔渥凇惫娞?hào)·對(duì)于此技法的運(yùn)用，李小龍的要求是，防御者必須有極快的反應(yīng)和敏捷的動(dòng)作速度，手眼身法、步、精、神氣力、功要緊密配合，才能發(fā)揮出應(yīng)有的作用。

（二）橫力防御法

橫力防御技巧是實(shí)戰(zhàn)中最常用的護(hù)身技術(shù)，它簡(jiǎn)單易學(xué)又便于掌握。在技擊對(duì)抗中，任何一方的進(jìn)攻都是強(qiáng)而有力的，但就力學(xué)的角度而言，該類防御技巧較易撥開對(duì)方攻來的拳腳。也類屬于以巧勝拙和“四兩撥千斤”的方法。它的常用手法有格擋、橫擋拍擊、挑防、下截等等。

在搏斗中，當(dāng)對(duì)方向我方發(fā)起進(jìn)攻時(shí)，若其手腳來勢(shì)強(qiáng)勁，我方可略加閃化，避其鋒芒，同時(shí)以垂直于對(duì)方的作用力去閃擊或格擊其攻來拳腳的關(guān)節(jié)要害處。當(dāng)然，我方在具體實(shí)施時(shí)，還要注意防御動(dòng)作的幅度。在實(shí)戰(zhàn)中，對(duì)于初習(xí)拳術(shù)者來說，由于緊張過度與恐懼，再加上遇到強(qiáng)手的攻擊，會(huì)出現(xiàn)防御動(dòng)作過大，顧此失彼的現(xiàn)象。例如，當(dāng)運(yùn)用拍擋技術(shù)去防守時(shí)，如大小臂幾乎伸直去迎擋，這個(gè)動(dòng)作不僅把肋部暴露了出來，而且也不易于動(dòng)作的變化。來自“武宗”公眾號(hào)·況且搏斗時(shí)，不能只想著對(duì)方打不著自已就行，而要想到下一步，即為反擊創(chuàng)造良好的條件。

（三）逆力防御法

搏擊中的雙方，由于戰(zhàn)機(jī)瞬息萬變，因此有時(shí)往往來不及閃化或橫擋，但為了不使時(shí)機(jī)喪失而將敵方的重?fù)艋庥跓o形或半路之中，可迎著對(duì)方進(jìn)攻之手腳，以相反方向的力道，予以截?fù)?、阻擋或迎擊，使?duì)方進(jìn)手遇阻而不能進(jìn)擊，而我方則在截?fù)艋蜃钃醯耐瑫r(shí)予以還擊或反擊。逆力防御法的特點(diǎn)以快打硬或以硬碰硬，多用于危急情勢(shì)下，但該類防御技巧應(yīng)盡量少用，而只有在必要時(shí)才用，因?yàn)檫@種技法容易消耗體力。

（四）躲閃防御法

躲閃防御法是截拳道防守技術(shù)中的一個(gè)重要組成部分，熟練的躲閃技術(shù)不但能有效的保護(hù)自己，而且能為防守反擊創(chuàng)造良好的條件和機(jī)會(huì)。

在搏擊中，如對(duì)方出手迅猛，爆發(fā)性很強(qiáng)，己方運(yùn)用上述三法無從防御或不能與敵硬碰時(shí)，可左躲右閃、前縱后跳，或以身法上的靈活變化與轉(zhuǎn)換，巧妙而有效地躲開對(duì)方的進(jìn)攻，·來自“武宗”公眾號(hào)·并造成其失誤，然后觀其破綻而予以及時(shí)重?fù)?，化被?dòng)為主動(dòng)。同時(shí)，為了獲得更大的反擊效果，閃躲對(duì)方攻擊的偏差越小越好，從而有利于及時(shí)發(fā)起反擊行動(dòng)。

據(jù)李小龍講，防御時(shí)為了準(zhǔn)確無誤，真正起到防守與保護(hù)的作用，尚須注意如下事項(xiàng)：首先是應(yīng)固其中節(jié)，就是要控制住對(duì)手的肘膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樵诖蚨分?，?dāng)你截住了對(duì)手的手腕時(shí)，對(duì)方就會(huì)乘勢(shì)屈肘向你上盤打來，使你防不勝防。所以，在防御上，固敵中節(jié)是極為重要的御敵與制敵的方法之一；其次，是李小龍要求大家應(yīng)注意識(shí)別對(duì)手的虛招，實(shí)戰(zhàn)中若分不清虛實(shí)，而盲目進(jìn)行防御，則正好中了對(duì)手的圈套。當(dāng)然，在劇烈地搏擊中對(duì)敵方虛招的識(shí)別比較困難。通常說來，當(dāng)對(duì)方向自己攻來時(shí)，不論是虛是實(shí)，都應(yīng)沉住氣，等對(duì)方拳腳過半途時(shí)，再予以防御或還擊。

總之，為了在搏擊中更好地發(fā)揮截拳道的技擊作用，習(xí)者切記不要單純的追求進(jìn)攻，而要善于防御，善于反擊要充分認(rèn)識(shí)到防御在搏擊中的重要性和困難性。