我自己曾經(jīng)就是一個內(nèi)耗特別嚴(yán)重的人。

在沒有修煉之前，各種內(nèi)耗，就覺得自己的精神被無數(shù)次的蹂躪，事后又常常責(zé)備自己。

就這樣，在一次次的循環(huán)中，想擺脫又?jǐn)[脫不了。

后來有了皮紋和全息數(shù)能，懂得自己，再遇到這樣的情況，逐漸能夠及時覺察并去轉(zhuǎn)念。

而在前天，我用了另外一種方法做抽離調(diào)整，就是潛意識書寫。

前天早上，我看到自己的大腦在為一件事情拉扯，一次次的矛盾對話。覺察到后，便用“觀”的方式看到這部分，及時抽離，接著用潛意識書寫的方法，寫了那篇文章。

我的潛意識書寫有兩套系統(tǒng)。一套是對外的，即我公眾號發(fā)表的文章，相對比較客觀、理性。另一套系統(tǒng)是對內(nèi)的，也是密的部分，這部分比較感性，是不能讓人看的。像我這樣的人一旦感性起來，有些方面太犀利，容易得罪人。所以在還沒有修煉到家之前，對外人，我通常保持理性的態(tài)度。

理性也是一種對自我的保護(hù)。

我們都知道一句話：當(dāng)局者迷。也就是說，你在情境中你想的永遠(yuǎn)是你想的。

因為在自己的鏡里面，沒有跳脫出來，永遠(yuǎn)在自我創(chuàng)造的認(rèn)知中。

那么，當(dāng)我們覺察到自己的矛盾、糾結(jié)、情緒時，如何抽離呢？每一個人都可以用這樣的抽離方式嗎？

抽離非常重要，當(dāng)你抽離出來，你的潛意識就開始調(diào)整。

前天的抽離，我在身體上出現(xiàn)了非常大的反應(yīng)。

那天早上書寫好文章后，就去忙其他事了。

我們?nèi)司褪沁@樣，身體忙的時候大腦靜，大腦忙的時候身體靜。

晚上在公眾號上發(fā)表好文章后，感覺肚子脹氣。覺得自己飲食和平時一樣，沒吃多也沒吃壞。到了10點，肚子難受，拉肚子，而且是一瀉千里，這是從來沒有出現(xiàn)過的情況。拉完，肚子還有點漲漲的，就去睡覺了。

第二天早上起來，又是拉肚子。

本來白天要外出一趟，但看自己的樣子，有點虛脫，就留在了家里。

早餐煮了碗陳皮米粥，盡管胃口不好，吃下去以后慢慢恢復(fù)了體力。

家人以為我吃壞肚子了，只有我自己知道，這是在排負(fù)。

想想看這么多年身體承擔(dān)了多少？身體是最誠實的，所有的層面身體都會反映出來。像我現(xiàn)在這樣往下排，其實是一種好的反應(yīng)。

我沒有做其他處理，一個人安安靜靜的待了一天，再補了個覺，晚上也早早的上床。 

今早起來，一切都恢復(fù)了正常，生命活力重現(xiàn)，一種非常輕松、自在的狀態(tài)。

可能有人會問，大家都可以用書寫的方式來調(diào)整嗎？

不同的人要用到不同的方法，才會更有效。

如何去找到適合自己的方法呢？奧秘就在我們的感元里面。

像我是視覺型，用書寫的方法非常合適。

聽覺型的人，可以通過聲音，用自我對話的方式來快速調(diào)整。

體覺型的人，用從后面“跳”出來的方式來“觀”自己，通過這樣的抽離方式來調(diào)整。

三種不同的感元，用不同的方式來抽離進(jìn)行調(diào)整，簡單且有效。

當(dāng)潛意識開始改變，我們的改變真正的發(fā)生了。

持續(xù)的改變將會變成我們的習(xí)慣！