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最近這兩年，靠讀書改變了很多，隨著閱讀量的增加，自己讀書速度、效率也在大幅度提升，加上寫作的習(xí)慣，讓我的讀書寫作形成了一個(gè)閉環(huán)。遇到這些情況該怎么辦呢？分享幾個(gè)讀書建議，希望能夠幫助到你。 
剛開始閱讀書籍的時(shí)候，不要一味的追求經(jīng)典，即使是千百年流傳下來的經(jīng)典書籍，也不要輕易嘗試，因?yàn)樵陂喿x的過程中，可能會感到痛苦，消磨自己的閱讀興趣。更好地做法是，閱讀一些難度適中或者帶有解釋插圖的書籍。
其次，可以選擇一些經(jīng)典的童話故事書籍來閱讀，比如——這樣閱讀的好處是，我們既能培養(yǎng)閱讀的興趣，也能讀完許多好書。這也是《認(rèn)知覺醒》一書所說的拉伸區(qū)：在舒適區(qū)和危險(xiǎn)區(qū)中間的一個(gè)區(qū)域，既不會覺得無趣，也不會覺得太具挑戰(zhàn)而放棄。
每個(gè)人每天的精力都是有限的，尤其是在疲憊的情況下，我們是很難讀書的，或者說，閱讀的效率會很低。
所以，保持好狀態(tài)，是提高閱讀效率的一個(gè)辦法。
現(xiàn)在很多人都在提時(shí)間管理，時(shí)間管理的本質(zhì)其實(shí)就是精力管理，我們要找到自己精力好的時(shí)間段，抽出一部分時(shí)間來閱讀。在狀態(tài)好的時(shí)候，更容易進(jìn)入閱讀狀態(tài)。
心理學(xué)上有個(gè)原理叫作雞尾酒效應(yīng)。意思是我們在參與某個(gè)聚會時(shí)，由于現(xiàn)場比較吵，我們很難聽清楚周圍人在說什么，但這個(gè)時(shí)候，如果有人喊我們的名字，我們就能很快反應(yīng)過來。因?yàn)榇竽X會更關(guān)心自己在意的事情。所以，在閱讀的時(shí)候，我們可以帶著問題去閱讀，其次是標(biāo)記一些書中的關(guān)鍵詞，以及目錄中感興趣的部分閱讀。這樣我們就能更容易的找到書中的重點(diǎn)。
在閱讀的時(shí)候，我們很容易出現(xiàn)天馬行空的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候，閱讀的效率肯定不高。所以，我們可以在平時(shí)的時(shí)候，去提升自己的專注力，怎么做呢？而不是在吃飯的時(shí)候，玩手機(jī)，走路的時(shí)候想著吃飯，讀書的時(shí)候想著一會去哪里玩。冥想就是那種只要靜坐在某處，然后身體放松，將注意力集中在呼吸和感受上的活動。通過冥想，能提升我們的專注力，讓我們更有耐心、毅力。跑步其實(shí)也是一種冥想，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候沒法玩手機(jī)，只能和自己對話。這個(gè)時(shí)候，我們會關(guān)注自己的身體，以及身體的部分狀態(tài)。
人的記憶分為兩種，一種是長期記憶，一種是短期記憶。
我們通過閱讀，得到了一些信息，這些信息會變成短暫記憶，存放在我們的大腦中，我們需要反復(fù)的閱讀、背誦、記錄才能加深記憶，成為長期記憶。也就是說，讀過一本書以后，我們不適合立刻去做娛樂活動，而是做一些強(qiáng)化記憶的方法：作分享、寫卡片、寫筆記、再讀一遍......來強(qiáng)化我們的記憶。也是《卡片筆記寫作法》中所說的：存儲與提取負(fù)相關(guān)，存入記憶越容易，提取出來越困難，反之，也是如此。所以，要想記住某些重要內(nèi)容，我們需要反復(fù)閱讀，尤其是那些經(jīng)典不衰的好書，可能需要讀三遍，甚至更多，才能理解或者記住書中的內(nèi)容。通過不斷的去閱讀，然后再去寫文章、做分享，就能提升我們大腦的記憶力，時(shí)間久了，讀書的效率也會大幅度提升。
就是那些你每天都會下意識去做的事，并且不會覺得為難。到了固定的時(shí)間，想去做固定的事，這個(gè)過程不需要任何的思考，就能輕松地完成。按照微習(xí)慣原則：每天強(qiáng)迫自己做微不足道積極的事。用在讀書上，就可以是閱讀一頁書，或者閱讀5分鐘書。等養(yǎng)成了一定的習(xí)慣后，就可以適當(dāng)?shù)脑黾拥絻身摶蛘?0分鐘。其次，《習(xí)慣的力量》這本書中說，習(xí)慣的養(yǎng)成需要具備三個(gè)條件——我現(xiàn)在上夜班的時(shí)候，會帶上一本書，放在辦公桌上，這樣每當(dāng)我看到書的時(shí)候，就會提示我：該讀書了。當(dāng)然，也可以在自己的臥室或者客廳放上幾本喜歡的書籍。等完成了閱讀后，可以適當(dāng)?shù)亟o自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)：心儀已久的一個(gè)物品、大吃一頓、看會電影......等根據(jù)自身情況來決定。我的閱讀習(xí)慣就是根據(jù)以上兩種方法養(yǎng)成的。當(dāng)習(xí)慣養(yǎng)成以后，閱讀也會成為輕而易舉的事。曾有人問過歌手李健，為什么要讀那么多的書？到底有什么意義？所謂讀書的意義，大概就是讓人眼界更開闊，對自我有更清醒的認(rèn)識，而不至于狂妄。誠然，讀書，就是一個(gè)開闊視野，自我認(rèn)識的過程，讓曾經(jīng)年少輕狂的我們走向成熟的過程。
如果你也想讀書寫作，但一個(gè)人很難堅(jiān)持下來，歡迎加入我的讀書寫作群，一起交流讀書寫作。備注讀書寫作，審核后拉你進(jìn)讀書寫作交流群，這里我會每天分享讀書筆記，定期分享讀書寫作干貨。
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我是阿浩，2022年開始覺醒，一年讀100本書，寫200篇文章。
希望陪伴更多人一起讀書、寫作改變自己，覺醒自己，成為更好的自己，歡迎來交個(gè)朋友，2023年一起向上生長~
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