女性在懷孕期間可以多吃一些動(dòng)物肝臟、大棗、枸杞、瘦肉、牛奶、雞蛋等來補(bǔ)氣血養(yǎng)胎，也可以配合一些養(yǎng)生的粥類來補(bǔ)充身體的氣血。

中醫(yī)認(rèn)為女性在懷孕期間飲食要有所禁忌，飲食要清淡、富有營(yíng)養(yǎng)并且容易消化，保持脾胃調(diào)和以及大便的通暢。平時(shí)在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)吃一些動(dòng)物肝臟，可以有效地補(bǔ)鐵補(bǔ)血，防止缺鐵性貧血的發(fā)生；也可以多吃一些大棗，具有補(bǔ)脾胃、調(diào)氣血的功效；還可以選擇用枸杞泡水喝，枸杞本身有滋補(bǔ)肝腎的功效，并且性味平和，通常不會(huì)對(duì)懷孕產(chǎn)生影響。平時(shí)還要多吃一些瘦肉，如魚肉、羊肉、牛肉等，也要多喝一些牛奶和吃一些雞蛋，補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)，也有利于補(bǔ)充氣血。

除了上述正常飲食以外，也可以多喝一些養(yǎng)生粥類來補(bǔ)充身體的氣血，比較常見的有銀耳紅棗湯以及木瓜銀耳湯，前者主要的材料為銀耳、紅棗、桂圓、枸杞，后者的主要材料為銀耳、木瓜、紅棗和冰糖。放入溫水中慢慢煮開再食用，有補(bǔ)氣血的功效。

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懷孕后可以喝豆?jié){，孕期喝豆?jié){有利于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦喝豆?jié){是攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的較好方法之一。蛋白質(zhì)是構(gòu)成胎兒腦細(xì)胞的重要成分，占腦比重30%-35%，在促進(jìn)語言中樞發(fā)育方面起著非常重要的作用，還可以穩(wěn)定孕期激素水平。

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倪海廈經(jīng)方－孕育小孩

1、使乳房中的乳汁，順利流出的處方：冬葵子20克。 注：用蔥白擦拭乳頭，用蔥葉尖刺一下，即會(huì)出奶。如果還沒有分泌乳汁，再服用冬葵子湯藥。記住，給寶寶喂奶前把乳頭用溫水擦干凈，不然，有異味孩子可能不愿意吃。 2、促進(jìn)乳汁分泌的處方：王不留行15克、 注：用上述兩味藥和豬蹄一起煮。 3、產(chǎn)后抑郁和產(chǎn)后便秘（出自《傷寒雜病論》～小柴胡湯）：柴胡25克、黃芩10克、黨參10克、炙甘草5克、半夏25克、生姜3片、紅棗5枚。 4、孕期全身或下肢水腫（出自《傷寒雜病論》～葵子茯苓散）：葵子500克、茯苓100克。 注：將以上藥研磨成粉，每次2調(diào)羹，每日三次，溫水送服。 5、幫助回奶和治療月經(jīng)不規(guī)律的處方（出自《奇方異錄》～回奶湯）：桂枝20克、白芍15克、當(dāng)歸20克、川芎15克、熟地黃10克、通草3克、炒麥芽40克、陽起石10克。 6、孕期見紅（出自《傷寒雜病論》～膠艾湯和當(dāng)歸黃芪建中湯）。 方一：阿膠15克、艾葉15克、干地黃35克、川芎10克、當(dāng)歸15克、甘草10克、白芍25克、桑上寄生15克。 注：阿膠先放著備用，先把其他藥煮好后，再放入即可。 方二：桂枝15克、紅棗12枚、炙甘草10克、當(dāng)歸20克、白芍30克、生姜2片、黃芪15克。 7、產(chǎn)后全身疼痛（出自《傷寒雜病論》～桂枝加人參湯）：桂枝15克、生姜2片、炙甘草10克、紅棗12枚、白芍15克、人參15克。 8、孕婦嘔吐不止的方（《傷寒雜病論》～半夏甘草湯和人參半夏干姜湯）。 方一：半夏10克、干姜10克、甘草10克。 方二：半夏15克、人參10克、干姜10克。 注：將上述三味藥，研磨成粉，每次一調(diào)羹，溫水送服，每日二到三次。 9、適合孕婦飲用的混合豆?jié){、黃芪5克。注：用黃芪煮湯，3碗水，煮成1碗，與豆?jié){混合飲用即可?？商岣吣赣H抵抗力，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)。 10、促進(jìn)乳汁分泌的民間驗(yàn)方：絲瓜300克、鯉魚500克。 11、產(chǎn)后腰背疼和去除妊娠紋的處方（出自《傷寒雜病論》～小柴胡湯）：柴胡25克、黃芩10克、黨參10克、炙甘草5克、半夏25克、生姜10克、紅棗4枚、杜仲20克。 12、孕產(chǎn)婦保健處方：出自《傷寒雜病論》～桂枝湯＋當(dāng)歸散＋白術(shù)散＋當(dāng)歸生姜羊肉湯。孕期1～2個(gè)月：桂枝10克、炙甘草10克、白芍10克、生姜4片、紅棗12枚、黃芩47克、人參47克、干姜47克、黃連16克。孕期2、到6個(gè)月：當(dāng)歸250克、黃芩250克、芍藥250克、川芎250克、白術(shù)125克。注：以上諸味藥研磨成粉，一日四次，每次一湯勺。孕期6個(gè)月到產(chǎn)前：白術(shù)100克、川芎100克、蜀椒100克、牡蠣100克。注：以上諸味藥研磨成粉，一日四次，每次一湯勺。哺乳期：當(dāng)歸15克、生姜4片、羊肉500克。 保持好心態(tài)與合理營(yíng)養(yǎng)是根本。出現(xiàn)癥狀當(dāng)用藥物調(diào)養(yǎng)，這是好寶寶的保證。