在寫(xiě)《蝶泳一次腿主要是靠什么推動(dòng)身體向前的（上）》的時(shí)候，本打算只寫(xiě)一篇的，結(jié)果寫(xiě)著寫(xiě)著發(fā)現(xiàn)有很多游泳動(dòng)作都可以用翼板效應(yīng)的理論來(lái)解釋，擔(dān)心篇幅太長(zhǎng)可能大家讀起來(lái)太累，于是就把寫(xiě)好的部分當(dāng)作上篇了。

接下來(lái)寫(xiě)的時(shí)候，仍然是越寫(xiě)越覺(jué)得意猶未盡，翼板效應(yīng)理論可以應(yīng)用的地方太多了，不光蝶泳，其它所有泳姿也都可以應(yīng)用。僅僅上下兩篇的篇幅仍是不夠的，于是，把原本作為下篇的，改為中篇了。

今天寫(xiě)的算是下篇。

怎么寫(xiě)呢？如果按前兩篇那樣寫(xiě)法，下篇還是容納不下，索性只把翼板效應(yīng)可以應(yīng)用的地方給大家點(diǎn)一點(diǎn)，算是本系列文章的一個(gè)總結(jié)，至于細(xì)節(jié)分析，小伙伴們自己放飛思想吧。

總結(jié)起來(lái)，只要身體某部位的角度與該部位用力的方向符合下面圖示的兩種情況，就會(huì)產(chǎn)生向前的作用力。

這兩個(gè)圖既適用于垂直動(dòng)作（比如蝶泳腿），也適用于水平動(dòng)作（比如蛙泳夾腿），或其它角度的動(dòng)作（比如劃水的某些瞬間）。

而如果身體的傾斜姿態(tài)與上面兩圖相反，還保持原來(lái)作用力的方向，則會(huì)產(chǎn)生向后的推力，這是十分有礙前進(jìn)的，我們應(yīng)該極力避免。

之前的游泳推進(jìn)理論基本都是借助牛頓第三定律、升力理論、找靜水理論等，但這些理論只適合解釋從前向后劃水或蹬水的動(dòng)作。

除了劃水和蹬水動(dòng)作之外，游泳動(dòng)作中還有一些不是蹬劃的，但也能有效推進(jìn)身體向前，這些動(dòng)作的推進(jìn)原理基本還處于理論的真空狀態(tài)。

比如，蝶泳腿，這個(gè)號(hào)稱第五泳姿的動(dòng)作，它的速度可以非?？臁Ｔ谒麓虻就葧r(shí)，它的速度竟然可以比自由泳還快，以至于出發(fā)、轉(zhuǎn)身之后，運(yùn)動(dòng)員都會(huì)充分利用規(guī)則，盡可能在水下打蝶泳腿接近15米線，再出水，為的就是游得更快。

蝶泳腿，既沒(méi)有劃水動(dòng)作，也沒(méi)有蹬水動(dòng)作，它的前進(jìn)動(dòng)力是如何形成的呢？顯然牛頓三定律、升力理論、找靜水理論等都不好解釋了。翼板效應(yīng)理論則可以比較好地解釋蝶泳腿的推進(jìn)作用。

除了蝶泳腿，自由泳打腿、仰泳打腿、蛙泳夾腿、踩水時(shí)的搖櫓手等也都可以運(yùn)用翼板效應(yīng)予以解釋其推進(jìn)力的成因，如果在練習(xí)相應(yīng)泳姿的時(shí)候，留意用翼板理論指導(dǎo)相關(guān)的動(dòng)作，就一定會(huì)有助于更深刻理解動(dòng)作背后的原理，有助于把動(dòng)作做好。

現(xiàn)已退出比賽項(xiàng)目的側(cè)泳，兩腿采用的是蹬剪動(dòng)作，不用收腿，兩腿的剪切動(dòng)作幅度比蛙泳的夾腿幅度更大，能更充分地運(yùn)用翼板效應(yīng)，因此推進(jìn)作用更大。這個(gè)現(xiàn)象對(duì)我們也是很有啟發(fā)作用的。

另一方面，在糾正不良動(dòng)作的時(shí)候，也可以廣泛地運(yùn)用翼板效應(yīng)理論進(jìn)行分析，比如，自由泳直腿踢水為什么不對(duì)？蝶泳直腿踢腿為什么不如彎腿踢？有些初學(xué)者打蝶泳腿不往前走是為什么?等等一些現(xiàn)象都可以通過(guò)翼板效應(yīng)得到解釋了。

如果我們把思考的范圍擴(kuò)大一點(diǎn)，水里的魚(yú)既沒(méi)有手也沒(méi)有腳，它們是怎么游動(dòng)的呢？反而，有腿有腳的水生動(dòng)物普遍不如沒(méi)有腿腳的魚(yú)游得快，人類就更不如魚(yú)了。

還可以擴(kuò)大到搖櫓船，搖櫓船不是用槳從前向后地劃水，而是輕輕地左右搖櫓，小船就搖搖晃晃地向前了。

魚(yú)是最專業(yè)的游泳動(dòng)物，它們采用的是擺動(dòng)或扇動(dòng)前進(jìn)的，而不是靠蹬劃動(dòng)作前進(jìn)的，這說(shuō)明擺動(dòng)或扇動(dòng)比蹬劃動(dòng)作的效率高，這是自然界億萬(wàn)年來(lái)自然選擇的結(jié)果。其道理也比較容易理解，因?yàn)閿[動(dòng)的動(dòng)作在往復(fù)的兩個(gè)方向上都可以產(chǎn)生推進(jìn)力，蹬劃動(dòng)作就只有單向起作用，回程甚至有可能是起反作用的。

如果蝶泳腿算是一種泳姿的話，那蝶泳腿是游起來(lái)最像魚(yú)的泳姿了，它速度也很快，這也就符合邏輯了。只是因?yàn)楹粑щy等原因，它不可持久。

把游泳和劃船做個(gè)類比的話，從推進(jìn)力的方式上，游泳的動(dòng)作可以分為兩類，一類動(dòng)作如劃槳，比如從前向后地劃水、蹬腿，是靠水的反作用力向前推進(jìn)的；另一類動(dòng)作如搖櫓，靠身體橫向的擺動(dòng)、剪夾等動(dòng)作，是靠翼板效應(yīng)產(chǎn)生的向前推進(jìn)力，這兩類動(dòng)作共同構(gòu)成了游泳的前進(jìn)動(dòng)力。

通過(guò)本系列文章的討論，我們知道，游泳推進(jìn)力中有一種是由于翼板效應(yīng)而產(chǎn)生的動(dòng)力，而且這種推進(jìn)力效率更高，所以，我們?cè)诰毩?xí)游泳的時(shí)候（不止是蝶泳），應(yīng)有意識(shí)地運(yùn)用翼板效應(yīng)理論來(lái)指導(dǎo)動(dòng)作的修正。

用理論指導(dǎo)實(shí)踐，實(shí)踐會(huì)更快地結(jié)出成果，否則就是盲目蠻干或蒙著來(lái)。有學(xué)者提出中國(guó)（古）人重技不重術(shù)，所以近代被西方趕超。這個(gè)說(shuō)法未必全對(duì)，不過(guò)，值得思考。

以前，能做到長(zhǎng)蝶的人有，但很少，而且他們多是體能超群的人?，F(xiàn)在，長(zhǎng)蝶的原理被揭示出來(lái)了，許多人盡管體能一般，也可以挑戰(zhàn)長(zhǎng)距離蝶泳了，實(shí)現(xiàn)了自我的超越，這在以前連他們自己都不敢想象。

看到這兩年多來(lái)長(zhǎng)蝶推廣的效果，我感到十分高興，我也希望翼板效應(yīng)理論同樣能對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)帶來(lái)有益的促進(jìn)作用。

翼板理論對(duì)于從事游泳理論研究和從事教練工作的人尤其有用，可以用來(lái)指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作的創(chuàng)新和運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作分析，如果你身邊有這樣的專業(yè)人士，歡迎把這個(gè)理論介紹給他們吧。

最后，再給大家出一道思考題，看看你能否靈活運(yùn)用翼板效應(yīng)理論：如何利用翼板效應(yīng)理論優(yōu)化蝶泳腿的踢腿動(dòng)作（指腿部動(dòng)作）？

這是一個(gè)非常有價(jià)值的課題，想明白并做好了，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)你的身后就如同長(zhǎng)了一條魚(yú)尾巴一樣了，那叫一個(gè)爽啊。

（全文完）