蕞近看完了谷愛凌的紀(jì)錄片

一直喜歡她

也在不斷感慨怎么會(huì)有人如此厲害

冬奧奪冠斯坦福大學(xué)的課程全是滿分

看完記錄片終于讓我找到了

開啟高效人生的時(shí)間管理法則

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????總結(jié)了以下5點(diǎn)

1??做事保持極度專注

谷愛凌給自己安排的事情很多

但每一樣都能做到極致

秘訣就是她在做每一件事情時(shí)都會(huì)全情投入

用她的話說就是

“我要是想做作業(yè)的話

就是用百分百的精力去做

然后再用百分百的精力去滑雪”

努力踐行這點(diǎn)一會(huì)讓你的生活發(fā)生巨大改變

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2??拆解目標(biāo)逐一擊破

谷愛凌很重視做計(jì)劃這件事

從小 她就有很清晰的時(shí)間計(jì)劃表

這也讓她能將滑雪、學(xué)習(xí)、生活安排的明明白白

沒有計(jì)劃的人生不值得一過

無(wú)論是工作還是生活

我們也要學(xué)會(huì)制定目標(biāo)并將計(jì)劃進(jìn)行拆解

將大的目標(biāo)變成每月每周每天可以衡量的具體事件

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3??合理利用碎片化時(shí)間

谷愛凌說“從家到太浩湖的雪場(chǎng)有4小時(shí)車程

我學(xué)會(huì)了在車上寫作業(yè)

在車上換衣服

在車上吃飯....”

不要小看零散的時(shí)間

積沙成塔

合理利用每一個(gè)碎片化的時(shí)間

會(huì)讓我們的生活多出很多時(shí)間

碎片時(shí)間我們可以做什么？

比如通勤路上可以聽播客、聽書打破信息差

空閑時(shí)間看幾篇喜歡的公眾號(hào)文章

吃飯時(shí)看點(diǎn)高質(zhì)量綜藝等

?推薦APP：小宇宙、帆書、得到

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4??懂得平衡

自由式滑雪世界冠軍

斯坦福學(xué)霸、時(shí)尚達(dá)人

每一個(gè)標(biāo)簽都足矣成為一個(gè)重心

而她卻可以很好的在三者之間平衡

我認(rèn)為普通人的平衡

可以是一段時(shí)間內(nèi)

壓倒性的投入集中做某事

利用沸水原理

先將某個(gè)技能某個(gè)項(xiàng)目

做到90分以上再去做其他的事情

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5??做好精力管理

身體是一切的基礎(chǔ)

谷愛凌一天要保證10小時(shí)的睡眠

她自己將這作為成功的秘訣

很多學(xué)霸成功的秘訣都在于高質(zhì)量用腦

而高質(zhì)量用腦的前提就是保證好休息和睡眠

所以別再吝嗇自己的睡眠時(shí)間

讓大腦得到充分休息

才能事半功倍

??《精力管理》《為什么精英都是時(shí)間控》

《深度工作》《意志力》

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關(guān)于她的紀(jì)錄片

《冰雪之巔》

《我的時(shí)代和我第二季》

《走進(jìn)谷愛凌》

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??雖然不是人人都能成為天才少女

但人人都可以向更好的自己努力