《近視要不要戴眼鏡?》

俗話說，“百聞不如一見”。確實，人只有通過眼睛才能感到光明，看見東西,判斷深淺、遠近、長短和大小，識別物體的形狀和色調(diào)。眼睛的這些作用，在醫(yī)學(xué)上叫“有視覺能力”。人的視覺是非常敏銳的，在純凈的空氣中，能看見27公里外的燭光。但由于水汽、煙塵和其他因素的影響，人的視力一般只能看到6~7公里處的篝火?？茖W(xué)家還測知，人的眼睛能分，辨17000種色調(diào)，有90%以上的信息是通過眼睛獲得的。所以，詩人、小說家說眼睛是“心靈的窗口”，哲學(xué)家稱人的眼睛是“認(rèn)識世界之窗”。的確，我們工作、學(xué)習(xí)都需要有一雙銳利的眼睛。因此,必須采取積極措施保護視力。

預(yù)防近視

近視眼在青少年中發(fā)生的較多。據(jù)上海市1981年的調(diào)查，小學(xué)生近視發(fā)病率為18%，中學(xué)生近視發(fā)病率為36%，甚至個別重點幼兒園兒童的近視發(fā)病率也高達18%。近視眼的真正原因至今尚不十分清楚。除極少數(shù)是因為父母患高度近視而遺傳外，絕大多數(shù)是因為沒有注意用眼衛(wèi)生造成的。那么,怎樣注意用眼衛(wèi)生,預(yù)防近視呢?

1.坐的姿勢要正確?？磿?、寫字時,頭要正，背要直，眼和書的距離保持一尺左右。不要躺著看書，躺著看書書本往往放不正，時間久了會不知不覺地把書拿得太近，這樣不僅容易頭暈?zāi)X脹,還會引起近視和斜視。在運行的車上看書，書本隨著車子的搖晃而擺動，眼睛就必然要費力調(diào)節(jié)，這也是引起近視的因素。

2.用眼時間不要過長?？磿?、寫字、看電視時，應(yīng)每看半小時至一小時就休息一會兒。休息的方法很多，如閉目、做眼保健操、眺望遠方。此外，做幾節(jié)廣播體操，活動活動身體，做不費眼力的其他活動，都可以達到使眼睛消除疲勞的目的。還有，就是做眼部按摩。其方法是:閉上雙眼，用兩手的食指和中指并攏，分別輕輕揉動兩眼皮，順時針10次，逆時針10次，而后再揉按兩個太陽穴，順、逆各20次，再用一手按揉雙眉間的印堂穴10 次。最后用手按揉頸后部10次。這樣，既可使眼睛得到休息，又能使精神輕松，有利于消除疲勞。

3.注意鍛煉身體,勞逸結(jié)合。體質(zhì)差、營養(yǎng)不良、貧血、過度疲勞、睡眠不足、生活不規(guī)律都是誘發(fā)近視的因素。所以，要加強體育鍛煉，增強體質(zhì),保證睡眠充足，都有利于預(yù)防近視。

4.定期檢查視力，早期矯治。用國際遠視力表測定視力，如果在距5米處只能看到0.8~0.9的符號，說明視力減弱了，應(yīng)及早請眼科醫(yī)生指導(dǎo)矯治。

5.光線明暗要適當(dāng)。不要在暗光線下看書、寫字。用25瓦電燈時，燈距書不要超過一米，而且燈應(yīng)放在左前方，以免右手擋住光線。當(dāng)然，也不要在強光或太陽光下看書寫字。

上面只是談為預(yù)防近視個人應(yīng)注意的一些事情。但是預(yù)防近視也是一項社會性工作，學(xué)校和家庭也是有責(zé)任的。除了要求青少年個人注意用眼衛(wèi)生外，學(xué)校、家庭等幾方面都應(yīng)重視這個問題。改善學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)習(xí)室光線要充足,墻壁色調(diào)要適中;提高教學(xué)質(zhì)量，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān);寧可在別的方面節(jié)約些，也不要用光度太弱的燈泡。

近視是否戴眼鏡

要回答這個問題，首先要看是哪種性質(zhì)的近視。近視分真假兩種:

假性近視，眼球沒變形，與正常人的眼球一樣，前后直徑?jīng)]變化，只是屈折力過強，使遠處物象不能落在眼底視網(wǎng)膜上,引起視物不清。假性近視往往見于年齡較小的、近視發(fā)生時間較短的少年兒童。一般近視度數(shù)和視力減退程度較輕。這就不必配戴眼鏡，只要改正不良用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操,或在保健人員的指導(dǎo)下進行“云霧療法”扎耳針、推拿、扎梅花針等，這樣做了，就能使視力恢復(fù)正?；蛲Ｖ箿p退。

真性近視，眼球變形,前后直徑過長(正常應(yīng)為24毫米)，使遠處物象不能落在視網(wǎng)膜上,看不清楚遠處的物體和文字。真性近視多見于年齡較大、近視時間較久的青少年。如果近視程度不深，可采取治療假性近視的方法進行積極治療，不必急于戴眼鏡。近視程度較深，對學(xué)習(xí)、工作、生活有影響時，則應(yīng)及早配戴眼鏡。

無論是輕度或高度真性近視，只要眼鏡度數(shù)配得合適，就不會因戴眼鏡而造成越來越深。也就是說，戴眼鏡不僅不會促使近視加深，而且有利于學(xué)習(xí)和工作，也有利于眼睛健康發(fā)育。不過，戴眼鏡后仍然需要注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，這樣才能防止近視加深。

你的眼睛是真性近視，還是假性近視?可以測驗一下，方法是:用國際標(biāo)準(zhǔn)遠視力表(掛著的大表)測定一下自己的視力，如果視力低于10時，再用國際標(biāo)準(zhǔn)近視力表(距30厘米處看的小表)測定視力，高于1.0時就是假性近視。如果兩個表測定視力都低于10時，就是真性近視。當(dāng)然，要更準(zhǔn)確地確定還要請醫(yī)生診視和驗光。

《眼保健操》

停一下，好了以后再做。做眼保健操前要保持手的清潔，要剪短手指甲。

只要注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的閱讀書寫習(xí)慣,堅持做眼保健操，就能保護視力，防治近視眼。

《乳罩與健康》

女子進入青春期以后,乳房逐漸長大,就要戴乳罩。如杲不戴,不僅活動不方便,還因為乳房過多的擺動,乳腺管受到不均勻的牽拉,使乳房的血液循環(huán)發(fā)生障礙,乳腺管的發(fā)育受到影響。另外，乳房的活動度過大，乳房四周的韌帶逐漸松弛，就會造成乳房下垂，不僅影響以后的乳汁分泌，而且還容易發(fā)生乳腺炎和乳腺腫瘤。戴乳罩還能防止乳房發(fā)生外傷。但是，乳罩大小要合適，既不能過松,也不可太緊,睡覺時要解下。