有一種痛，比得上生娃的疼痛，那就是痛風(fēng)。聽說有人疼得想讓磚頭砸在腳上，也有人疼得像是針扎似的，但不管怎樣，這種痛真的是讓人生下如死。

據(jù)說，痛風(fēng)是一種叫做“痹”的疾病。中醫(yī)理論認為，痛風(fēng)是由于氣血運行不暢，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻，濕熱或寒邪侵入所引起的。痛風(fēng)的發(fā)生也與脾胃功能、肝腎功能、飲食習(xí)慣等因素密切相關(guān)。所以，平時多注意調(diào)理身體、保持健康的生活習(xí)慣是非常重要的。

中國廣播網(wǎng)報道，高尿酸血癥已經(jīng)成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后威脅人們健康的第四大危險因素。而痛風(fēng)正是高尿酸血癥的一種表現(xiàn)。病因可以是先天不足，也可能是后天飲食不當(dāng)、長期熬夜、精神壓力過大等引起。主要癥狀是關(guān)節(jié)腫痛、紅腫發(fā)熱、不能屈伸，有時會伴隨尿路結(jié)石等并發(fā)癥。若不及時治療，不僅會影響生活質(zhì)量，還會對身體健康造成嚴(yán)重的威脅。

老子曾說：“天地不仁，以萬物為芻狗”，在痛風(fēng)患者的眼里，他們也許會感受到這種“不仁”的待遇。

不過今天我給大家推薦幾個痛風(fēng)的小方子，都非常得簡單，但是能快速直達病灶，減輕發(fā)病時的痛苦。

第一個方子是薏米桑枝核桃飲。將生薏米、桑枝和核桃仁一起熬成藥湯，濾出藥湯后分早晚兩次空腹溫服，一天即可見效。這個方子的功效是緩解痛風(fēng)引起的熱痹，也就是疼痛和腫脹。當(dāng)然，一定要注意藥湯的溫度，一定要溫服。

第二個方子是木瓜車前苡米飲。將木瓜、車前草和薏苡仁一起煎煮，去渣后即可當(dāng)茶飲。這個方子的功效是降低尿酸，緩解痛風(fēng)。而且此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，不像一般的中藥，難以下咽，無法堅持，可以說是痛風(fēng)者的福音。

第三個方子是絲瓜茶湯。將絲瓜、綠茶、蔥和鹽一起煮成湯，具有清熱解毒、祛風(fēng)通絡(luò)、利尿的功效，對痛風(fēng)有一定的緩解作用，但只能輔助治療，不能代替藥物。不過要提醒大家，絲瓜茶湯不宜空腹或飯后飲用，貧血患者及經(jīng)期女性慎飲。

痛風(fēng)啊可不是開玩笑的，它可是會把你的關(guān)節(jié)給搞垮的。除了食療以外，管住嘴也是關(guān)鍵！

首先要注意飲食原則，一定要“一限三低”，也就是限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質(zhì)飲食。具體地說呢，就是要少喝酒、少吃高嘌呤食物，尤其是生猛海鮮、大魚大肉和動物內(nèi)臟，這些可都是嘌呤的高產(chǎn)物啊。

然后呢，也要注意不良習(xí)慣，比如說要避免劇烈運動或者突然受涼，這些都可能會引起痛風(fēng)發(fā)作。還要減少果糖飲料的攝入，因為果糖會增加體內(nèi)尿酸含量，對痛風(fēng)患者可不友好啊。

此外呢，還要注意生活作息，大量飲水是非常必要的，每天喝2000毫升以上的水，幫助尿酸排泄，對痛風(fēng)的治療非常有幫助。

另外，還要控制體重，減少脂肪堆積，改善代謝功能，增加新鮮蔬菜的攝入，規(guī)律飲食和作息，規(guī)律運動，選擇中等強度的運動，比如健走和慢跑，這些都是非常有幫助的。

最后呢，痛風(fēng)患者還要禁止吸煙，因為煙草中的尼古丁會影響尿酸的排泄，加劇痛風(fēng)的發(fā)作。

痛風(fēng)是一種因體內(nèi)尿酸過多而引起的疾病，而飲食是我們?nèi)粘？刂颇蛩岬闹匾侄?，痛風(fēng)患者一定要遠離的7種食物。

第一種，海鮮。雖然海鮮營養(yǎng)豐富，但其中嘌呤含量較高，如鳳尾魚、沙丁魚、帶魚等，這些都是痛風(fēng)患者應(yīng)該避免的食物。此外，牡蠣、蛤蝲、干貝等也是高嘌呤的海鮮，最好也別碰。

第二種，動物內(nèi)臟。相較海鮮，動物內(nèi)臟中的嘌呤更多一些，雖然人們平均每餐的食用量不大，但處于痛風(fēng)發(fā)作期的患者還是最好不要吃為妙。

第三種，高湯。肉在被熬成高湯后，湯內(nèi)的脂肪含量會大幅增加，且由于其為酸性環(huán)境，不利于尿酸的排出。所以，痛風(fēng)患者最好不要食用高湯。

第四種，啤酒。啤酒本身并非高嘌呤食物，但它會阻止尿酸的排泄，因此與高嘌呤的海鮮一起吃時，更易誘發(fā)痛風(fēng)。

第五種，除雞蛋、牛奶外的高蛋白食物。大部分高蛋白食物中都含有較多核蛋白，可在體內(nèi)分解為尿酸，攝入過多有誘發(fā)痛風(fēng)的可能。所以，除了雞蛋和牛奶外，痛風(fēng)患者最好不要食用過多的高蛋白食物。

第六種，高脂肪食物也要慎食，過多脂肪堆積會導(dǎo)致肥胖，影響嘌呤的正常代謝；此外，油脂環(huán)境也會影響嘌呤的代謝排出。高尿酸患者應(yīng)慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。

第七種、高糖食物。一項研究表明，大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風(fēng)的風(fēng)險，因為這些食物中含有較高的果糖，果糖是一種嘌呤原，可在人體內(nèi)代謝成尿酸。而嘌呤則是痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)字?，因此痛風(fēng)患者也應(yīng)慎吃高糖食物。不要以為只有糖分高的甜點才算高糖食物，其實很多常見的食物也會含有較高的糖分，比如白米飯、面包、薯片等。因此，痛風(fēng)患者應(yīng)該盡量少食用這些高糖食物，以降低患痛風(fēng)的風(fēng)險。

痛風(fēng)是一種與飲食密切相關(guān)的代謝性疾病，控制飲食對于痛風(fēng)患者來說至關(guān)重要。遠離海鮮、動物內(nèi)臟、高湯、啤酒、高蛋白食物、高脂肪食物和高糖食物是痛風(fēng)患者的必備常識。只有遵循正確的飲食原則，患者才能有效地預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作，減輕疾病對身體的危害。

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