繼高血壓、高血脂、高血糖，高尿酸作為“第四高”逐漸被人們知曉。高尿酸是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

在高尿酸血癥患者中，有10%~15%的患者會引起痛風，在沒有引發(fā)痛風之前，高尿酸可以不用藥，只需要調(diào)節(jié)飲食習慣、生活習慣等就能加以控制的。

痛風與肥胖有關(guān)，飲食條件優(yōu)越者易患痛風病。有人發(fā)現(xiàn)痛風患者的平均體重超過標準體重18%，并且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖者減輕體重后，血尿酸水平可以下降。

改變生活習慣、合理膳食、減重對于高尿酸有利，八分客通過多年來眾多案例的調(diào)理效果反饋以及不斷對方案深層次的調(diào)整和優(yōu)化，使大眾都能在生活中通過膳食、營養(yǎng)干預(yù)，適量運動鍛煉和其他行為方式調(diào)整，能有效預(yù)防、干預(yù)代謝類疾?。ㄋ母?、肥胖）。更重要的是，在調(diào)理的過程中，大眾能學會健康自助的方法，主動建立健康的生活方式。

以下表格給大家整理了常見食物的嘌呤含量，幫助高尿酸者和痛風者在日常飲食中樹立正確飲食觀念。

數(shù)據(jù)來源于：食物嘌呤查詢網(wǎng)