我們常說“日有所思，夜有所夢”，也就是你晚上夢到的往往是你平時、潛意識希望的一個狀態(tài)。不過不少人表示不管做了啥夢，當時印象深刻，醒來以后記憶卻漸漸模糊，沒多久就忘了……

對于我們的夢境，目前存在兩種方向的解釋。這一部分認為是因為大腦受到刺激才產(chǎn)生了做夢這一行為。我們的大腦將所受到的刺激和存儲在大腦內(nèi)的記性相糅雜，產(chǎn)生了夢境。

而也有一部分人認為夢境是我們想要美化、遺忘某部分記憶時的“意外之喜”。

那到底做夢好不好呢，是因為我們睡眠質(zhì)量不太好而造成的嗎？

實際上每個人都會做夢。我們進入熟睡狀態(tài)以后，夢境就開始了。當我們做夢的時候，會激活大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮層，可以幫助我們宣泄情緒，釋放壓力。而且由于做夢時會進行記憶的整理，等于是把系統(tǒng)運行時產(chǎn)生的臨時文件刪除了，防止因為過于冗雜的記憶對大腦造成負擔，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、焦慮的情況。

所以也有人說常做美夢的人，也會比別人更長壽些。

這樣看來做夢的好處真不少！因為夢是在我們進入熟睡狀態(tài)后的產(chǎn)物，只有熟睡了才能有個好夢，所以如果想要get上面這些的話，別忘了改善自己的睡眠質(zhì)量哦，比如飯后再吃上一條可以促進褪黑素分泌。

在促進褪黑素分泌的同時還能改善我們的腸道免疫功能，創(chuàng)造一個平衡的腸道內(nèi)環(huán)境。方便通過“腦腸軸”的方式釋放“睡眠”信號，讓你更快進入深度睡眠狀態(tài)，好好做個美夢！