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人體的氣血隨著陽氣往體表走，身體中久藏的毒素也會隨著氣血向外。而沉積在體內的瘀堵如果不清，毒素越積越多，為疾病提供了一個基礎。身體的“排污口”很好找，有三個地方找準穴位，每天拍一拍，按一按，把臟腑毒素排出去。 
中醫(yī)認為，每天按摩腋窩可舒筋活絡，調和氣血，有養(yǎng)心，護心之功效。同時，腋動脈的搏動點是極泉穴，這是手少陰心經(jīng)中的穴位，日常生活中如果覺得心情或者心神被干擾，情緒、睡眠出現(xiàn)問題，多半是腋窩已經(jīng)窩藏了邪氣，我們可以拍打極泉穴來調節(jié)。心主神明，心主喜樂，掃除腋窩瘀堵，對于冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病、肋間神經(jīng)痛、癔癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還有乳腺、肩周炎等疾病，均有作用。同時，極泉穴還是人體的「排濕口」，身體藏的寒濕邪氣，也能通過按揉此穴排出。五指并攏，空掌拍打腋窩，左右交替拍打九九八十一下。在拍打過程中出現(xiàn)發(fā)紅、起痧都是正?，F(xiàn)象，不必擔心。排毒穴位：涌泉穴 
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，它可以將精氣運輸?shù)缴眢w各個部位，具有補腎強體，固本扶正的功效。腎經(jīng)虧虛引起的心火旺盛，失眠多夢，月經(jīng)量少，經(jīng)期短，顏色暗，身心乏力，房事不順等涌泉都管。涌泉起到一個原動力的作用，如果把人比作一個蒸鍋，腎火蒸騰腎水引起氣血升騰，就能推動人體氣血循行的功效。腎氣足了，人的各項生命活動才能更有力氣進行。如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。尤其是畏冷，腎虛，沒力氣的老年人經(jīng)常按揉涌泉穴會精力更充沛，身體素質提高，預防疾病。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 
曲池穴屬手陽明大腸經(jīng)的合穴，拍它等于打通大腸經(jīng)的排毒通道。大腸經(jīng)延手臂走勢，保持大腸經(jīng)通暢，把“毒素”排出體外，身體循環(huán)正常，身體才會強壯。如果大腸經(jīng)氣血阻滯，經(jīng)絡不通就會便秘，毒素積聚就會降低五臟功能，引發(fā)疾病。曲池穴能清熱瀉火排毒的同時，每日堅持拍也有降糖降脂降壓作用。曲池穴在手肘內側彎曲的位置，可按壓也可按揉，拍打都可。按壓為每次5秒鐘（按壓力度略有酸痛感），雙手交替3-5分鐘即可?；蛘呙總€手臂敲打5分鐘交替一次就可。參考文獻：
[1] 朱秀.長按腋窩強心又健體[J].醫(yī)藥食療保健.2018 [2] 王化清.腋窩長按 強心健體[J].長壽2019（7）:1. 關注健康 關注百草君
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