半馬是多少公里，21公里(需要在3小時(shí)內(nèi)跑完)

許多人都非常喜歡馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，最近半馬運(yùn)動(dòng)非常流行，不過(guò)許多人都不知道半馬是多少公里，其實(shí)半馬的長(zhǎng)度為21公里，是馬拉松的一半，因?yàn)轳R拉松需要跑42公里，半馬則只需要跑21公里，雖然距離變短了，但半馬的難度也是不小的，需要在3小時(shí)內(nèi)跑完。

半馬是21公里

1、半馬需要跑21公里。半馬的全稱為半程馬拉松，長(zhǎng)度只有馬拉松的一半，因?yàn)轳R拉松需要跑42公里，所以半馬只需要跑21公里就可以了。不過(guò)半馬的難度也是很大的，需要在3小時(shí)內(nèi)跑完全程才可以，如果平時(shí)沒(méi)有經(jīng)常鍛煉的話是很難堅(jiān)持下來(lái)的，不過(guò)堅(jiān)持到底也是半馬的意義所在。

2、半馬需要在3小時(shí)跑完21公里，這相當(dāng)于每小時(shí)要跑7公里，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量還是非常大的，一般的業(yè)余運(yùn)動(dòng)員2個(gè)多小時(shí)就能跑完，而有的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員1小時(shí)多就能跑完了，雖然看起來(lái)很難，但其實(shí)大多數(shù)人只要平時(shí)經(jīng)常鍛煉訓(xùn)練，也是能夠合格的，3小時(shí)內(nèi)跑完不是問(wèn)題。

3、一般半程馬拉松和全程馬拉松是一起進(jìn)行的，半程馬拉松對(duì)于參賽者的要求沒(méi)有全程馬拉松那么嚴(yán)格，因此有更多的人愿意體驗(yàn)半程馬拉松，不過(guò)實(shí)際上半馬和全馬都不是參加人數(shù)最多的，參加人數(shù)最多的是跑10公里和5公里的，10公里比賽和5公里比賽都是跟全馬半馬一起進(jìn)行的，因此每次馬拉松的參賽人數(shù)都非常多。