在一片松柏綠蔭間，在一方木板鋪就的平臺(tái)上，兩位休閑鮮衣老大姐，在清澈悅耳的舒緩音樂(lè)中，興致盎然而又悠閑自得地練一趟太極拳。看到這視頻。頓時(shí)眼前一亮，心情十分舒暢，感覺(jué)人間是如此的美好。

跟我在紅松學(xué)拳的同學(xué)應(yīng)當(dāng)一眼就能認(rèn)出來(lái)視頻中是靜旋、感恩兩位同學(xué)，為了讓大家也來(lái)享受這一美景，昨天上午我將視頻放到了我們的大群里。沒(méi)有征得她們的同意，一是因?yàn)楫?dāng)時(shí)要匆匆出門(mén)，二是同學(xué)們發(fā)給我的視頻我通常會(huì)公開(kāi)出來(lái)，大家也知道我沒(méi)什么惡意，都是接受的。

視頻發(fā)出后，靜旋在群里說(shuō)，她們平時(shí)并不一起練拳。這次拍視頻也沒(méi)有事先合一下，兩人練的協(xié)調(diào)，只是想讓我看看存在的問(wèn)題。其實(shí)，正是這不整齊劃一倒有一種輕松、隨意、自然的真趣。本來(lái)我也想在昨天分享視頻的時(shí)候順便指點(diǎn)一下，但是又想覺(jué)得那樣做有點(diǎn)煞風(fēng)景，所以今天在這里提一提。

練太極興趣很重要。如果感興趣，那么每天練就是享受；如果不感興趣就是受苦。如果能像靜旋、感恩這樣樂(lè)在其中，我覺(jué)得練得好一點(diǎn)、差一點(diǎn)倒不是很重要的。當(dāng)然，如果有可能，還是盡量練的好一點(diǎn)。

其實(shí)，兩人學(xué)拳時(shí)間不長(zhǎng)，練成這樣就很不錯(cuò)了，沉著冷靜，松松柔柔，纏纏綿綿。

視頻的最后感恩好像講了膝蓋不太舒服（她說(shuō)的方言，我不太聽(tīng)得懂），靜旋也對(duì)我說(shuō)過(guò)，近年來(lái)膝蓋有所退化。對(duì)的，膝蓋問(wèn)題一直是我提醒大家要注意的。到了我們這個(gè)年齡要練高架子，要注意腳的擺扣，在移動(dòng)腳步時(shí)，身體的重心可以適當(dāng)?shù)囟嘞虺兄氐耐绕?。還有就是練拳前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，比如先練一下我們的太極拳預(yù)備功，練完拳也要注意放松一下。

感恩身體略有點(diǎn)前傾，靜旋身體會(huì)有明顯的起伏。

太極運(yùn)動(dòng)以腰為主宰，很重示它左右旋，第一式開(kāi)始是要先左轉(zhuǎn)的別忘了。

第11式前蹚拗步，最后左腳的位置應(yīng)當(dāng)落向左后方，假如面向南開(kāi)始打拳，那么左腳應(yīng)當(dāng)在右腳的東北方向。

祝你們練拳不停，健康永遠(yuǎn)。