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平時(shí)生活中，很多家庭大魚大肉吃習(xí)慣了，時(shí)間久了，導(dǎo)致脂肪堆積，很容易患上高血壓，非常危害身體健康。  × 因此今天為大家分享一道“天然的降壓菜”，和雞蛋簡(jiǎn)單一煮，還能幫助我們滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)護(hù)肝臟的健康，建議大家適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?/span> 春天是吃菠菜的最好時(shí)候，大家可以到菜市場(chǎng)買一些來煮成美味的菜品，那怎么煮呢，菠菜的做法有很多，琪琪為大家準(zhǔn)備了一道特別的食譜。  主要食材：菠菜、胡蘿卜、豆皮、雞蛋 1.把菠菜放入盆中，用清水洗去上面的泥沙，洗干凈后放到案板上，把它切成小段，放到菜籃子里面。   × 3.起鍋燒水，水開以后放入一點(diǎn)食鹽提味，放兩滴食用油，把胡蘿卜放進(jìn)去焯一下水，這樣焯水兩分鐘后胡蘿卜變軟，吃起來口感更好，還能去除腥味，然后用漏勺撈起來控水，裝到大碗中。  × 5.現(xiàn)在準(zhǔn)備一個(gè)小碗打入兩個(gè)雞蛋，用筷子充分?jǐn)嚢杈鶆?，把雞蛋液倒入菠菜中，先攪勻然后先放一勺食鹽，加入適量的胡椒粉，放上一勺蠔油。
  × 8.兩分鐘后，把豆皮一張張的控水撩起來，放到案板上攤開，再把調(diào)制好的蔬菜面糊放上面，用筷子把它攤開鋪勻，記得預(yù)留一下邊緣位置，然后把它卷起來，盡量卷實(shí)一點(diǎn)，這樣切的時(shí)候才不會(huì)容易碎。 × 10.現(xiàn)在把大蒜切成蒜末，切好后裝到一個(gè)小碗里面，加一勺辣椒面、白芝麻撒上蔥花，淋上一勺熱油，讓香味被激出來，然后用筷子攪拌均勻，放一勺食鹽、白糖、生抽、蠔油，做成蘸料。× 總結(jié)：很多人的飲食習(xí)慣不健康，容易導(dǎo)致高血壓，想要健康長(zhǎng)壽，建議大家平時(shí)把菠菜等蔬菜，加入自己的菜譜中，所以今天分享的這道美食，快試試吧！
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