前段時間跟一個朋友聊天，她說現(xiàn)在人人都在焦慮，怕得不到，怕失去，怕不賺錢，怕被社會淘汰，他不能讓家人過上更好的生活，總之，導(dǎo)致焦慮的原因多種多樣。
說的焦慮讓我想起了在電視劇《士兵突擊》當(dāng)中，袁朗對許三多說的話：“有許多人每天都在焦慮 ，怕失去，怕得不到，我喜歡不焦慮的人。”
前幾天有一個來訪者找我做心理咨詢，說他現(xiàn)在覺得自己每天都生活在焦慮當(dāng)中，擔(dān)心自己不能給家人更好的生活，擔(dān)心工作上的表現(xiàn)不能夠讓領(lǐng)導(dǎo)和同事滿意。
在咨詢的過程中我了解到他是一個自我要求很高的人。往往越是這種自我要求比較高的人，越容易讓自己陷入到焦慮的項目中不可自拔。
從心理學(xué)角度講適度的焦慮，有利于讓我們保持積極向上的心態(tài)，當(dāng)過度了焦慮就會影響我們的正常生活。
那些在我們的潛意識當(dāng)中讓我們擔(dān)心，讓我們感到焦慮的事情，大部分都是不會發(fā)生的。
過度的焦慮，會持續(xù)的消耗我們的身體和心靈的能量，對我們的身心健康是非常不利的。
當(dāng)你感到壓力過大或者感到焦慮的時候，不妨先停下手中的事情靜下心來讓自己好好的休息一下。
過度的精神緊張只會給自己帶來，巨大的心理壓力，如果你也在工作和生活當(dāng)中遇到到了一些壓力事件，那么一定要通過一些小的技巧及時進行心理調(diào)整和心理干預(yù)。
首先，要調(diào)整自己的心態(tài)，樹立順其自然，船到橋頭自然直的觀念，不要把未來的事情想得過于困難，而讓自己陷入預(yù)期焦慮當(dāng)中。
其次，你要知道自己并不是在孤軍作戰(zhàn)，你的同事親戚和朋友，都將成為你的后援，在你需要幫助的時候為你提供支持。
最后，就是要勇于直面壓力事件，當(dāng)你真正的去面對讓你感覺到壓力的事情的時候，一切就在向著好的方向發(fā)展。
很多時候，有些人之所以容易感到焦慮和壓力并不是因為生活和事情本身有多么的難，而是因為做的太少想的太多。
希望大家都能夠及時調(diào)整自己的心態(tài)，快樂幸福的生活。
