神之于氣，猶母之于子也。故神凝則氣聚，神散則氣消，若保惜精氣，而不知存神，是茹其華而忘其根矣?！边@里說(shuō)明了練功中精氣神三者的關(guān)系，特別強(qiáng)調(diào)神所居的重要地位。
練氣很重要的是鍛煉意念。特別是在導(dǎo)氣或發(fā)功中，意念的運(yùn)用就更為重要。
定位性意守
在練功或發(fā)功中意念集中于自身某一部位或穴位上，如：上丹田、下丹田、中丹田、涌泉、勞宮、指端、手掌等；或意念集中于身外的某一物或某一點(diǎn)上靜止不動(dòng)。（轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出自氣功之巔：）
定向性意念
在練功或發(fā)功中意念隨氣在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，或兩手或身體某部所感應(yīng)而出現(xiàn)的氣感動(dòng)象等。
節(jié)律性意念
在練功或發(fā)功中意念隨呼吸而數(shù)息，或隨某節(jié)律運(yùn)動(dòng)，或細(xì)微的振動(dòng)。如：振樁中的細(xì)微振動(dòng)，發(fā)氣中的手法振顫等。
壯力性意念
在練功或發(fā)功中意想力大，就象真有那樣大的力一樣。如：推山、托天門、拉九牛等。
暗示性意念
是在練功或發(fā)功中配合語(yǔ)言誘導(dǎo)活動(dòng)的一種意念鍛煉。如：默念字句，意想練功所達(dá)到之目的等。
假借性意念
是練功或發(fā)功中提出一種假借現(xiàn)象，經(jīng)鍛煉可出現(xiàn)一種氣的感應(yīng)。如：撫球、按氣、貫氣、排病氣、氣熱如火、氣寒如冰、其氣利如劍，其氣柔和如綿等。
意念鍛煉的要領(lǐng)
01. 意念活動(dòng)要自然的與呼吸、姿勢(shì)相配合。如在練動(dòng)功時(shí)意念要配合姿勢(shì)的升、降、開(kāi)、合等運(yùn)動(dòng)。
02. 意念活動(dòng)要做到自然，在入靜的狀態(tài)下逐漸進(jìn)行鍛煉。神無(wú)昏暗，心無(wú)散慢，勿忘勿助，不可固著。
03. 練意念要有一個(gè)“信”字，不管是哪種意念活動(dòng)都堅(jiān)信通過(guò)鍛煉，能達(dá)到其目的，但不急于求成。
04. 意念中出現(xiàn)景象不喜不恐，不慮不言，因勢(shì)利導(dǎo)，斂氣收神。
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