失眠自我按摩小妙招[耶]
失眠是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠，或入睡困難，或睡眠不深，嚴(yán)重者徹夜不眠的病證。
本病與飲食、情志、勞倦、體虛等因素有關(guān)。
吃飯過(guò)晚，宿食停胃，胃不和則臥不安；急躁喜怒，頭暈頭痛，胸脅脹滿，舌紅屬情志所傷；頭暈耳鳴，腰膝酸軟，五心煩熱，遺精盜汗，舌紅，屬勞倦，心腎不交；心悸健忘，面色無(wú)光，易出汗，食欲不振，身體倦怠，舌淡，屬體虛，心脾虧虛。
治法：調(diào)理蹻脈，安神促眠；
選穴：照海穴、申脈穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、太溪穴、足三里，涌泉穴等。
操作：用拇指指肚，點(diǎn)揉上述各穴，每穴一分鐘，以酸脹感為佳，每日睡前開始點(diǎn)穴，七次一個(gè)療程，雙手可交替操作，效果比較理想。貴在堅(jiān)持，屬于養(yǎng)生保??！