70至80歲的老人正常血糖值是空腹血糖是3.6mmol/L到6.1mmol/L之間。

一、70至80歲正常血糖值是多少

1、70至80歲的血糖標(biāo)準(zhǔn)為空腹血糖3.9至6.1mmol/L；餐后2小時(shí)，血糖為3.9~7.8mmol/L。

2、非妊娠成年人的空腹血糖應(yīng)低于6.1mmol/L，如果等于或高于7.0mmol/L，則符合糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。年齡是影響血糖水平的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，血糖會(huì)逐漸升高，糖尿病的患病率也會(huì)增加，但是各個(gè)年齡段的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的。

二、70至80歲的老人如何控制血糖

1、控制總熱量，少食多餐，只吃七到八分飽，每天至少吃500克蔬菜。如果覺得餓了，可以用蔬菜來填飽肚子。

2、吃飯定時(shí)定量，用小碟子吃飯，食物多樣。每餐最好有4-5種以上的食物。

3、主食要粗細(xì)搭配，盡量吃一些粗糧和雜糧，增加膳食纖維和各種維生素、無機(jī)鹽的攝入。

4、選擇適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，如：牛奶、雞蛋、肉類、魚類等。需要注意的是，蛋白質(zhì)不要吃太多，尤其不要大量攝入豆類。

5、限制油、鹽的攝入，如吃生蔬菜或蒸的食物。

綜上所述，老年人與普通成年人的血糖判斷標(biāo)準(zhǔn)是相同的。如果通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)仍血糖偏高，建議調(diào)整降糖藥劑量或注射胰島素降低血糖，以延緩并發(fā)癥的發(fā)生。