時(shí)光總是如白駒過隙，這句話對(duì)于上了年紀(jì)的人來說更是深有體會(huì)?，F(xiàn)代大多數(shù)人都比較關(guān)注養(yǎng)生方面的問題，尤其是中老年朋友們本身，對(duì)于如何正確保養(yǎng)才能維持一種有活力的年輕狀態(tài)，他們常常也是求知若渴。
當(dāng)然我們?cè)谏钪胁幻鈺?huì)聽說一些長(zhǎng)壽老人的故事，大多都是通過一些良好的日常生活習(xí)慣來維持自己的年輕活力態(tài)，下面就為大家總結(jié)出他們的一些共同特點(diǎn)，不妨自查一下，看看自己占了幾個(gè)吧！
1、面色紅潤(rùn)
隨著年齡增長(zhǎng)，人體內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)逐漸流失，體能跟不上的同時(shí)，氣色狀態(tài)也會(huì)大不如前，這往往是因?yàn)樯眢w內(nèi)的氣血沒有得到及時(shí)補(bǔ)充。很多身體狀態(tài)非常好的老人對(duì)氣血的調(diào)養(yǎng)比較注重，所以他們大多面色紅潤(rùn)有光澤，看上去自然也就不會(huì)顯得老態(tài)。
氣血的調(diào)養(yǎng)除要養(yǎng)成良好作息之外，也可以通過吃些紅色食物進(jìn)行改善。中老年人可以吃些七度方益顏糕來幫助改善，它以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的紅棗作為主原料，另外加以枸杞、花生等常見食材來幫助調(diào)和，營(yíng)養(yǎng)升級(jí)更全面。
盡管所含有的食材范圍較廣，但七度方益顏糕通過更加有機(jī)的糕點(diǎn)烘焙方式，在低溫條件下進(jìn)行融合，再加上低熱量的木糖醇代替調(diào)味，好吃不上火，滋養(yǎng)無負(fù)擔(dān)，中老年人可以常備在家，解饞的同時(shí)也有助于提升氣色，好處多多。
2、走路輕盈
人在上了年紀(jì)之后，不光身體機(jī)能會(huì)逐漸退化，而且各個(gè)關(guān)節(jié)部位也都會(huì)有較大損耗，難免容易造成腿疼、腰痛等情況，走路時(shí)的腳步也會(huì)更加沉重艱難。
然而有些堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的朋友體質(zhì)基礎(chǔ)相對(duì)比較優(yōu)異，加上平時(shí)也會(huì)注重給身體補(bǔ)充鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)節(jié)和骨骼修復(fù)的相對(duì)較好，體態(tài)輕盈，走起路來自然也就不會(huì)太費(fèi)力。
3、睡眠質(zhì)量好
人的年紀(jì)越大，睡眠時(shí)間就會(huì)越短，中老年人常有早睡的習(xí)慣，但睡眠普遍都很淺，甚至睡不踏實(shí)在半夜醒來，這不光是因?yàn)樯眢w內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)失衡，還與習(xí)慣性操勞的心緒有關(guān)。
睡眠質(zhì)量差的中老年朋友，可以在床頭備上一些三川歸酸棗仁丸，對(duì)自身睡眠有較大幫助。它雖看上去像零食，但實(shí)際上是用有助于安神的酸棗仁作為主要成分，能夠幫助緩解人的焦慮心緒，一定程度上能提升人的睡眠質(zhì)量。
當(dāng)然三川歸酸棗仁丸的配料也有很多，蓮子、茯苓、桂圓等成分都是較為溫和的滋養(yǎng)食材，搭配蜂蜜調(diào)和揉成小顆丸子，酸甜可口又解膩，美味營(yíng)養(yǎng)更滋潤(rùn)。
4、情緒穩(wěn)定
決定一個(gè)人身體狀態(tài)的不單是生理方面，情緒的波動(dòng)也起著至關(guān)重要的影響。人在到了一定年紀(jì)之后，會(huì)對(duì)許多事情都變得力不從心，難免會(huì)心生沮喪，而這類負(fù)面情緒的產(chǎn)生對(duì)身體也會(huì)造成一定的壓力，從而引發(fā)各種不適。
由此見得，中老年朋友們要及時(shí)調(diào)整自身情緒狀態(tài)，將生活重心更多的放在自己身上，平時(shí)多發(fā)展自己的興趣愛好，心情愉悅身體狀態(tài)就會(huì)好，對(duì)于兒女來說自然也能更加放心。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡
正所謂“民以食為天”，上了年紀(jì)的人更是如此。很多體質(zhì)基礎(chǔ)比較好的中老年朋友普遍會(huì)重視日常飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，除葷素的合理搭配之外，還會(huì)適當(dāng)用粗糧代替精米精面當(dāng)主食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更全面，身體也能更加充分吸收。
粗糧食物大多口感不佳，而七度方五黑糕雖然是粗糧糕點(diǎn)，但是它則是用糯米粉和黑芝麻、黑米等食材，粗糧的清香味道搭配軟糯的口感，吃起來清爽美味還飽腹。
為保證各種食材的成分結(jié)構(gòu)不被破壞，七度方五黑糕還特意用溫和的麥芽糖作為調(diào)糖劑，微甜的味道不會(huì)加重糕點(diǎn)的甜膩感，中老年人吃起來剛剛好，每天早上也能拿來當(dāng)早餐，輕松開啟元?dú)庑乱惶欤?/p>
小貼士：年齡只是一種客觀描述，而真正決定一個(gè)人是否變老的還是自身狀態(tài)，所以中老年朋友們也不必有“年齡危機(jī)”，從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做起，保證身心舒適，自然就能從容應(yīng)對(duì)年齡挑戰(zhàn)，活力滿滿地度過生活每一天！
