盡管他英年早逝

但李小龍剛勁的肌肉線條

與其自創(chuàng)的健身絕技

永久的留存在人們心中

李小龍的身體素質(zhì)

也常常為“龍迷”們所津津樂(lè)道

最近，我為肌友們扒出了一份

李小龍于1965年

在克強(qiáng)健力學(xué)院留下的體測(cè)表

大致算了算，訓(xùn)練容量在6噸以上

這還僅僅是他每天的晨練項(xiàng)目

可見(jiàn)身體素質(zhì)還是相當(dāng)頂?shù)?/span>

1. 深蹲 3組 95磅 10次
   

2. 法式推舉 4組 64磅 6次

3. 上斜彎舉 4組 35磅 6次

4. 法式推舉 4組 64磅 6次

5. 彎舉 4組 35磅 6次

6. 俯臥撐 3組 70-80磅 10次

7. 雙手彎舉 3組 70-80磅 8次

8. 三頭肌伸展 3組 3磅 8次

9. 啞鈴劃圈 4組 16磅 做到力竭

10. 反向彎舉 4組 64磅 6次

11. 腕彎舉 4組 64磅 做到力竭

12. 腕彎舉 4組 10磅 做到力竭

13. 仰臥起坐 5組 自重 12次

14. 提踵 5組 自重 20次

另一張?bào)w格進(jìn)度表上顯示

李小龍自5月27日到7月10日

頸圍增加1.27公分，胸圍增加6.35公分；

上臂圍增加2公分，前臂圍增加2公分；

大腿圍增加3.8公分，小腿圍增加1.27公分；

腕圍增加1.27公分，腰圍小了1.27公分；

可見(jiàn)刻苦鍛煉的成果顯著

體測(cè)表一經(jīng)曝出后，便引發(fā)了很大爭(zhēng)議

有人指出，艱苦的訓(xùn)練既成就了他，也毀滅了他：

“后來(lái)脂肪減的太低，影響健康了”

“純粹就是在玩命！他的死因也和過(guò)度勞累外加體脂過(guò)低導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)”

李小龍的死因和過(guò)度訓(xùn)練是否有關(guān)

我們不得而知

不過(guò)李小龍?bào)w重逐年下跌倒是真的

他的體重在達(dá)到144斤后

便又在2年內(nèi)迅速暴跌至113斤

從作品時(shí)間線來(lái)看

李小龍?jiān)诔鲅?972年的《猛龍過(guò)江》時(shí)最強(qiáng)壯

而到了后來(lái)的《死亡游戲》《龍爭(zhēng)虎斗》

體型肉眼可見(jiàn)的消瘦了

這確實(shí)不像是一個(gè)健康之人應(yīng)有的狀態(tài)

艱苦鍛煉的同時(shí)，還缺少睡眠

可以說(shuō)是悄悄為身體埋下了一顆定時(shí)炸彈

據(jù)李小龍生前采訪，在香港拍戲期間

他的睡眠時(shí)間長(zhǎng)期只有4-5個(gè)小時(shí)

同時(shí)為了能在拍戲期間保證身體素質(zhì)

他常常是在凌晨4點(diǎn)起床

做文章開(kāi)頭那套晨練

而在李小龍去世之前

他的身體也早已向他發(fā)出信號(hào)

拍攝《猛龍過(guò)江》期間

他至少有7次嚴(yán)重的頭疼發(fā)作

最嚴(yán)重的一次直接昏厥了過(guò)去

盡管李小龍被搶救了過(guò)來(lái)

但是醫(yī)生們并沒(méi)有查清他昏迷的真正原因

只是懷疑他的腦部有水腫

為了找到他昏迷的原因

醫(yī)生建議他做一次全面的身體檢查

可李小龍自恃身體強(qiáng)壯拒絕了這個(gè)建議

為了趕檔期，很快便返回了片場(chǎng)

或許李小龍?jiān)缫亚宄?/span>

自己的身體并不如看起來(lái)那么健壯

所以在拍戲空閑時(shí)間

李小龍還曾和石堅(jiān)閑聊

說(shuō)自己可能不會(huì)有他這么長(zhǎng)壽

關(guān)于李小龍的死因目前依然是眾說(shuō)紛紜

無(wú)論是不是過(guò)度訓(xùn)練+熬夜導(dǎo)致的

都應(yīng)當(dāng)讓我們敲響警鐘

希望各位肌友們能夠引以為戒

千萬(wàn)不要在熬夜后或生病時(shí)健身

千萬(wàn)不要在狀態(tài)不好的時(shí)候鍛煉

科學(xué)訓(xùn)練，才能讓健身更好的服務(wù)于生活