【穴位】在足踝外側(cè)的四個穴位,也是經(jīng)絡上的四個要穴! 今天繼續(xù)給各位講解一下腳踝內(nèi)側(cè)的穴位。從前及后的4個穴位,分別是中封穴、商丘穴、照海穴及太溪穴。 ![]() 中封穴 中封穴是足厥陰肝經(jīng)的穴位,在踝區(qū),內(nèi)踝前,脛骨前肌肌腱的內(nèi)側(cè)緣凹陷中。 ![]() (脛骨前肌從小腿前外側(cè)行走,向下止于足部內(nèi)側(cè)楔骨內(nèi)側(cè)及第1跖骨底) ![]() ![]() (大趾向上翹起時,足背可見一條大筋,即脛骨前肌腱,其內(nèi)側(cè)緣凹陷,即中封穴) 中封穴,「中」即中間、正中,穴位正好在腳踝前正中間的位置;而「封」則封堵、封停,指的是氣血在此處被封堵封停了。 因為中封穴剛好位于腳踝處,距骨和內(nèi)踝骨之間,是一個可彎曲活動的位置,肝經(jīng)氣血在上行的過程中,必然會受內(nèi)踝的阻礙,氣血被封堵封停,故名。 ![]() 中封穴是保養(yǎng)人體精血之要穴,為肝經(jīng)金穴,金能克木,所以此穴能夠抑制肝火過旺。金有肅降之性,且肝經(jīng)“環(huán)陰器、抵小腹”的循行特點,故此穴可利小便?!澳绺[開則精竅閉”,正是固精之妙法。 商丘穴 商丘穴是足太陰脾經(jīng)的經(jīng)穴,位于踝區(qū),內(nèi)踝前下方,舟骨粗隆與內(nèi)踝尖連線中點凹陷中。 ![]() (商丘穴在內(nèi)踝的前下方) 取商丘穴前,需要確定舟骨粗隆的位置。舟骨粗隆,就是足內(nèi)側(cè)踝關節(jié)下,赤白肉際附近,第一趾跖關節(jié)往上推,最大的一塊骨性隆起。 ![]() ![]() (商丘穴位于內(nèi)踝尖與舟骨粗隆的連線中點的凹陷處) 商丘穴為陰經(jīng)經(jīng)穴,五行屬金,且「商」字為五音之一,亦五行歸屬于金,「丘」為高于地面的土山。該穴位置在骨隆起處,猶如丘陵,五行屬金,土能生金、金氣已聚,故名商丘。 ![]() 商丘穴位于足踝關節(jié)附近,能夠舒筋通絡、樞利關節(jié),用于調(diào)理足踝腫痛、踝關節(jié)附近軟組織疾患。 而且商丘穴為脾經(jīng)經(jīng)穴,具有健脾化濕、利膽退黃,運化脾土、生發(fā)脾氣的作用,因此可以治療腹脹腸鳴、腹瀉便秘、黃疸等病證。 商丘穴正好對應足底反射區(qū)的下身淋巴反射區(qū),因此臨床常用商丘穴治療各種炎癥。 ![]() 膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等下身各種炎癥,多按商丘穴,可刺激機體血液運行,促進清理代謝。 照海穴 關于照海穴的描述,《針灸甲乙經(jīng)》中提到:“照海,陰蹺脈所生,在足內(nèi)踝下一寸?!闭蘸Qㄔ邗讌^(qū),內(nèi)踝尖下1寸,內(nèi)踝下緣邊際凹陷中。 ![]() (內(nèi)踝尖下1寸,正對內(nèi)踝骨下方凹陷的位置) 「照」,光明所及;「?!梗俅ㄋ鶇R。水中有火,對應腎為水火之臟,陰蹺脈氣所生,照海穴歸屬足少陰腎經(jīng),八脈交會穴之一,通陰蹺脈,有滋陰補腎,清熱利濕之功。 中醫(yī)認為,陰陽蹺脈司眼瞼開闔,司寤寐。照海穴通陰蹺脈,有滋陰安神的作用,對夜晚難以入睡的人很有幫助。按揉或艾灸此穴可以協(xié)調(diào)陰陽,使全身陰陽平衡、營衛(wèi)氣血調(diào)和,則夜寐可安。 ![]() 陰蹺脈主一身水液,而照海穴對于腎陰不足、虛火上炎導致的咽喉疼痛、咽干等癥狀也有不錯的效果。點按此穴3~5分鐘,就會感覺喉嚨有津液出現(xiàn),滋陰生津,咽痛亦可隨之緩解。 臨床中逐漸發(fā)現(xiàn),取照海穴時,往內(nèi)踝高點下赤白肉際處取,比標準取穴法的內(nèi)踝下壓痛、針感更明顯,用倪海廈教授的方法向下斜刺,臨床使用效果更好。 ![]() 太溪穴 “太溪者,山之谷通于溪,溪通于川。腎藏志而喜靜,出太深之溪,以養(yǎng)其大志,故名太溪。” 表明腎經(jīng)的水液在此形成較大的溪水,淌于山谷之中。 ![]() 太溪穴,是足少陰腎經(jīng)的原穴,在足踝區(qū),內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷中。 ![]() ![]() (太溪穴在足內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中) 腎是人體的先天之本,中醫(yī)說腎陰和腎陽是生長發(fā)育的根本。因此,太溪穴可調(diào)節(jié)陰陽失衡,水不制火而出現(xiàn)的五心煩熱、心緒不寧等癥狀。 太溪穴還可滋陰潛陽,育陰生陽,養(yǎng)陽而不傷陰,凡是寒涼體質(zhì)、手腳冰涼的人,都不妨通過常灸太溪穴,讓溫暖的生機進入寒體之內(nèi)。 ![]() 太溪穴與足三里穴,常是臨床補虛的兩大要穴。太溪養(yǎng)腎,補先天之本,足三里健脾胃,補后天之本,因此二穴配合,治全身百病,為人體的兩大補穴。 ![]() 各位不難發(fā)現(xiàn),這4個踝關節(jié)的穴位,從前及后看,中封穴、商丘穴、照海穴及太溪穴,分別歸屬足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),經(jīng)脈從下肢往上走向胸腹,符合足三陰經(jīng)在下肢的分布規(guī)律: 足三陰經(jīng)「從足走腹」,在內(nèi)踝8寸以下「厥陰在前、太陰在中、少陰在后」。 ![]() (手三陰經(jīng)從胸走手,手三陽經(jīng)從手走頭,足三陽經(jīng)從頭走足,足三陰經(jīng)從足走腹/胸) ![]() (足三陰經(jīng)往上行走,至內(nèi)踝尖上8寸處,足厥陰經(jīng)與足太陰經(jīng)發(fā)生交會) 而在下肢8寸以上,足厥陰經(jīng)則走向太陰經(jīng)后方,變?yōu)椤柑幵谇啊⒇赎幵谥?、少陰在后」,這方面的內(nèi)容下次有機會再展開闡述。 如果你對推拿、針灸有興趣 如果你想系統(tǒng)學習中醫(yī) 如果你想改善自己與家人的健康 敬請繼續(xù)關注我的中醫(yī)分享! |
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