膝關(guān)節(jié)疼痛為什么必須看這里？之二

秋原勁草 2023-03-25 發(fā)布于四川

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通過十二月的文章，從結(jié)構(gòu)分析為切入點(diǎn)，我們可以了解到髖關(guān)節(jié)的自身穩(wěn)定及力量協(xié)調(diào)傳輸是健康膝關(guān)節(jié)的必由之道。

來自以髂骨為主發(fā)出的膝關(guān)節(jié)外側(cè)主動(dòng)力系統(tǒng)（臀大肌-髂脛束-闊筋膜張肌的三叉戟結(jié)構(gòu)），主導(dǎo)上影響了膝關(guān)節(jié)外側(cè)的主動(dòng)力輸出與動(dòng)態(tài)穩(wěn)定；
來自以恥骨、坐骨為主發(fā)出的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)主動(dòng)力系統(tǒng)（半腱肌-股薄肌-縫匠肌的鵝足結(jié)構(gòu)），根本上影響了膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的主動(dòng)力輸出與動(dòng)態(tài)穩(wěn)定；
來自以坐骨為主發(fā)出的膝關(guān)節(jié)后側(cè)主動(dòng)力系統(tǒng)（半膜肌多止點(diǎn)附著及腘繩肌與腓腸肌交叉結(jié)構(gòu)），直接影響了膝關(guān)節(jié)后側(cè)的主動(dòng)力輸出與動(dòng)態(tài)穩(wěn)定；
來自以髂骨為主的膝關(guān)節(jié)前側(cè)主動(dòng)力系統(tǒng)（股直?。?，直接影響了膝關(guān)節(jié)前側(cè)的主動(dòng)力輸出與動(dòng)態(tài)穩(wěn)定；

熟練掌握髖關(guān)節(jié)的自身穩(wěn)定與力量協(xié)調(diào)對(duì)解決膝關(guān)節(jié)損傷或疼痛來說至關(guān)重要，這也是這兩篇文章重點(diǎn)需要去分析的。我們首先來講解髖關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)由髖骨和股骨通過盂唇、關(guān)節(jié)囊及韌帶以獨(dú)特的方式連接在一起。其在人類行為中是個(gè)重要的樞紐作用，將來自上軀體與下軀體之間的力量與負(fù)載進(jìn)行傳遞。其巨大的肌肉附著量，也彰顯了其對(duì)人類行為的重要性，這些無一不是需要其自身的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)能力的正常。

髖關(guān)節(jié)外側(cè)穩(wěn)定主要受到來自軀干的腰方肌和大轉(zhuǎn)子的臀中小肌共同附著在髂骨外側(cè)連接來調(diào)節(jié)，傳遞軀干側(cè)屈與髖關(guān)節(jié)外展旋轉(zhuǎn)的力量；
髖關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)穩(wěn)定主要受到來自軀干的腹肌和股骨粗線內(nèi)收?。▎侮P(guān)節(jié)）共同附著在恥骨連接來調(diào)節(jié)，傳遞軀干旋轉(zhuǎn)屈曲和髖內(nèi)收的力量；
髖前側(cè)穩(wěn)定主要受到來自軀干的腰大肌和髂骨內(nèi)側(cè)的髂肌共同附著在小轉(zhuǎn)子連接來調(diào)節(jié)，傳遞軀干屈曲（腰椎伸展）和髖屈曲的力量；
髖關(guān)節(jié)后側(cè)穩(wěn)定主要受到來自軀干的胸腰筋膜和臀大肌的下束共同附著在骶骨、髂骨后外側(cè)連接來調(diào)節(jié)，傳遞上肢（伸展、內(nèi)收）、軀干伸展旋轉(zhuǎn)和髖伸展內(nèi)收的力量；

最重要的髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定受到來自骶髂與盆底的共同穩(wěn)定調(diào)節(jié)；
骶髂關(guān)節(jié)的穩(wěn)定除被動(dòng)穩(wěn)定系統(tǒng)外受到來自梨狀肌吊橋結(jié)構(gòu)穩(wěn)定及背闊肌與臀大肌、豎脊肌與腘繩肌的力量協(xié)調(diào)共同作用；
盆底的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定為左右側(cè)髖關(guān)節(jié)的個(gè)體與共同穩(wěn)定奠定了基礎(chǔ)，其中盆底肌群與髖袖肌群起到了主導(dǎo)作用。
綜合以上便可得出髖關(guān)節(jié)周圍的單關(guān)節(jié)肌肉、骶髂關(guān)節(jié)穩(wěn)定與盆底穩(wěn)定為髖的穩(wěn)定及力量協(xié)調(diào)提供了支撐。使其更安全高效得完成下肢的功能需要及能力需求。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛時(shí)那么髖的穩(wěn)定就是必須需要去考慮及調(diào)整的因素。
單一的肌肉、關(guān)節(jié)工作對(duì)功能及能力的呈現(xiàn)來說是沒有意義的，必須將功能及能力所需要的行為與素質(zhì)進(jìn)行綜合考慮才會(huì)產(chǎn)生正確的、安全的、高效的行為過程與結(jié)果。
共享健身、共Yue健康。祝兔年吉祥，康復(fù)正在路上，Yue健與您共同前行。

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