寶寶成長時(shí)期，睡眠有一個(gè)向成人過渡的時(shí)期，會(huì)間歇性出現(xiàn)“倒退”睡眠的現(xiàn)象。比如起初每天睡覺時(shí)間還比較規(guī)律，隨著年齡的增長，到了睡覺的時(shí)間卻不睡了，即使哄睡著了，十幾分鐘就又醒了。這種現(xiàn)象說明寶寶正處于“并覺期”。

“并覺期”又稱為“魔鬼睡眠期”，通常會(huì)有這幾種表現(xiàn)：寶寶在這一時(shí)期會(huì)拒絕睡覺，明明很困了就是不睡，睡之前還得哭一哭，連哄睡都變得很困難，或者比平常需要更長的時(shí)間才能入睡。

這一時(shí)期，寶寶白天睡覺的時(shí)間變短，對白天的睡眠需求減少，這是并覺的特征之一。

晚上睡覺醒來的次數(shù)增多，睡得非常不安穩(wěn)，仿佛活到了剛出月子的時(shí)候。

早上比往常早睡醒1、2個(gè)小時(shí)。寶寶每天的睡眠量是一定的，如果白天睡得太多，晚上睡的就少了，早上醒得也就早了。

“并覺期”有幾個(gè)時(shí)間段，家長要記清楚了：第一個(gè)時(shí)間段，在4-6月時(shí)，上午的2覺并為1個(gè)；

第二個(gè)時(shí)間段，在6-8個(gè)月的時(shí)候，下午2覺并為1個(gè)；

第三個(gè)時(shí)間段，在1歲左右，下午覺消失；

第四個(gè)時(shí)間段，在3歲左右，上午覺消失。

孩子“并覺期”對家長的耐心有很大的挑戰(zhàn)，搞不好就會(huì)把家長弄崩潰，那么孩子的“并覺期”，家長可以怎么做呢？

記錄作息，制定計(jì)劃。

孩子在“并覺期”，作息是比較混亂的，睡眠時(shí)間也不均勻，家長要通過自己的觀察、記錄孩子的作息時(shí)間，根據(jù)孩子所處的“并覺期”時(shí)間段，幫助孩子“并覺”。

比如，在寶寶的兩覺之間，陪孩子玩耍或做一些運(yùn)動(dòng)，提高他們的睡眠質(zhì)量?；顒?dòng)的時(shí)間可以逐漸增加，讓孩子慢慢過渡。

不要強(qiáng)制讓孩子“并覺”。

一些不了解“并覺”的家長，對孩子經(jīng)?？摁[不睡覺的行為厭煩，逐漸失去耐心，強(qiáng)制性地要求孩子和以前一樣睡覺，或者干脆取消掉孩子的小覺，這些做法都是不可取的。

要知道“并覺期”的時(shí)間不會(huì)很長，家長不用認(rèn)死理，要順應(yīng)孩子的天性。

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