其實(shí)你不想睡的時(shí)候就不睡，既然精神頭在這里，就做點(diǎn)自己喜歡的事情。到你身體想睡的時(shí)候，再順從身體的需要躺下睡一覺。

如果你對(duì)自己的要求沒那么刻板和強(qiáng)迫，不要求自己必須、不得不遵守某種外在的時(shí)間安排表，很多所謂我們擔(dān)心的“問題”，其實(shí)也并不那么嚴(yán)重的、甚至可能就不存在。 ???

讓我們的內(nèi)在安寧、平安，是我們生命中非常重要的事情。

而關(guān)系中的糾纏，目的確是來打破平安、帶來（內(nèi)在體驗(yàn)層面）的災(zāi)禍的。

而一個(gè)人內(nèi)心如果總是被種滿災(zāi)禍感，那這個(gè)災(zāi)禍以某種意外顯化到外在也是遲早的事情，仿佛詛咒成真一般。

面對(duì)來糾纏的各種禍種們，對(duì)我們更重要的，也許是放下對(duì)它們的期待、和想爭(zhēng)個(gè)輸贏高低的需求，遠(yuǎn)離它們，保護(hù)自己內(nèi)外的平安。

歲月靜好如果是以粉飾太平為代價(jià)而營(yíng)造出來的，不免又陷入了某種自我欺騙。

實(shí)際上只要我們?cè)敢猓鎸?duì)真相（哪怕真相如煉獄般）、和依然能擁有內(nèi)心安寧、這兩個(gè)事情本身不存在沖突和矛盾——只要你能足夠的放下對(duì)外界、對(duì)他人的期待和要求。 ???

這個(gè)世界上，除了“成為你自己”這件事和這個(gè)事業(yè)。

其他并沒有什么事值得你燃燒自己、奮斗終身。 ???

認(rèn)清殘酷的真相這件事情本身并不殘酷，反而能讓人獲得解脫和自由。

掩飾并美化殘酷的真相、把殘酷打扮成美好硬塞給自己去相信才是真的殘酷。

自己人生的每一分每一秒都要在這樣的欺騙中被捆綁、被消耗。

謊言總有崩盤的一天，到那一天自己又拿什么去面對(duì)這個(gè)盤面、面對(duì)自己被浪費(fèi)掉的一生。 ???

那些我們?nèi)松胁桓矣|碰、避之不及的黑風(fēng)暴，有一天我們有機(jī)會(huì)在信念和勇氣的加持下，一點(diǎn)點(diǎn)穿越它，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，再厲害的黑風(fēng)暴，也沒有自己以為的那么可怕，并且自己也并沒有自己認(rèn)為的這么弱不禁風(fēng)。

穿越了黑風(fēng)暴中心，我們將脫去那個(gè)稚嫩的自己，迎來一個(gè)更成熟、更堅(jiān)實(shí)的自我。 ???

當(dāng)你感受到無(wú)法擺脫、沒有盡頭的壓力時(shí)，這也許是一個(gè)信號(hào)，意味著你還有被這系統(tǒng)“卷”住的部分，你還認(rèn)同著某些會(huì)傷害你生命力的價(jià)值觀，你還需要給自己做功課，找到這還被系統(tǒng)絞住的部分，斬?cái)嗨?/p>

最早的時(shí)候，人類構(gòu)建了社會(huì)系統(tǒng)，幫助人們擺脫蠻荒、更好生活。

系統(tǒng)發(fā)展到現(xiàn)在，本身也成了一個(gè)巨大的怪獸，吞噬著無(wú)數(shù)進(jìn)入其間的生命。

于是懷著一顆出離心與這個(gè)系統(tǒng)共舞，可能反而是我們心靈健康的一個(gè)出路。

我們要警惕打著幫助旗號(hào)的權(quán)力掠奪，這種幫助旨在搶奪你的主權(quán)，讓你在你的世界里淪為被控制的三等公民，對(duì)方來做你的王、做你的主。

真實(shí)的幫助是帶有尊重和距離感的，你始終可以選擇拒絕、不接受。

以幫助為旗號(hào)的劫奪是不接受拒絕的（沒見過搶劫犯打劫還能商量的），你如果拒絕，你就是白眼狼，對(duì)方就是“好心沒好報(bào)”，就威脅要把你狠狠拋棄。

完美主義看上去十分精進(jìn)，實(shí)際上確是導(dǎo)向于死亡和枯萎的，是一種感受層面的被掠奪和洗劫一空。

因?yàn)殡u蛋里挑骨頭的吹毛求疵，旨在破壞人的成就感、和自我效能感，讓人不斷體驗(yàn)的是失敗感和無(wú)能感。在這樣的感受體驗(yàn)中，無(wú)論人做得有多好，也很難擁有應(yīng)得的好的生命體驗(yàn)了，不過是在一輪又一輪的焦慮不安和崩潰中、不斷的掄著自己像奴隸一樣去成為苦力。

當(dāng)勤奮陷入了某種疲乏的勞苦和犧牲的體驗(yàn)之中時(shí)，這個(gè)“勤奮”就跌入了某種痛苦的輪回黑洞里，就不再產(chǎn)生多少有效的意義和好的生命體驗(yàn)了。

為了苦而苦，并不是我們來這個(gè)世界的目的。 ???

我們總要經(jīng)歷過單身焦慮、婚姻焦慮、后代焦慮、容貌焦慮、年齡焦慮……等等各種焦慮后，才會(huì)慢慢明白，什么才是對(duì)自己這個(gè)生命體來說最重要的。

換言之，我們一出生就被卷入這個(gè)內(nèi)卷得不行的系統(tǒng)里被各種掄，直到我們能一層層破除這包裹住我們的“卷”，最終我們破壁出走，找到自己生命的主心骨——那個(gè)獨(dú)屬于內(nèi)在、不被外在所定義和裁度的、且不會(huì)走向衰敗的自我體驗(yàn)。

精神世界的獻(xiàn)祭是這樣發(fā)生的。

你的腦子是誰(shuí)的、你的時(shí)間、精力、選擇被誰(shuí)控制著，你就被獻(xiàn)祭給了誰(shuí)。

獻(xiàn)祭是一種殺生，被獻(xiàn)祭掉的“每一段”的你，相當(dāng)于是被“殺死”的。

這樣的“獻(xiàn)祭”是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在發(fā)生的，想要尋求“自由”的我們，隨時(shí)給自己保持警醒和覺察、拒絕被獻(xiàn)祭，是重要的。 ???