?坐式八段錦：

閉目真心坐，握固靜思神；

叩齒三十六，兩手抱昆侖。

左右鳴天鼓，二十四度聞；

微擺撼天柱；赤龍攪水渾。

左右轆轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸；

叉手雙虛托，低頭攀足頻。

閉氣搓手熱，背摩后精門；

盡此一口氣，想火燒臍輪。

漱津三十六，神水滿口勻，

一口分三咽，龍行虎自奔。

以候逆水上，再漱再吞津；

如此三度畢，神水九次吞，

咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻。

河車搬運訖，發(fā)火遍燒身。

邪魔不敢近，夢寐不能昏，

寒暑不能入，災(zāi)病不能迍。

子前午后作，造化合乾坤；

循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因?！?/span>