開春了，經(jīng)常在公園溜達(dá)，偶然間就遇到了樓上的李大爺，李大爺問了我這樣一個(gè)問題，相信大家肯定也有相同的疑問，那就是我們常說春天要排濁氣，那究竟什么是清氣、什么是濁氣呢

什么是清氣

清氣就是人體之中的元?dú)?，正氣，生生之?/strong>。

是人體賴以進(jìn)行各種生命活動(dòng)的物質(zhì)和能量來源，清氣充旺，則精力旺盛，健康無病，反之則虛弱無力，疾病纏身。

什么是濁氣

濁氣是相對(duì)于清氣而言的，清氣是正氣，而濁氣是廢氣，必須排出體外。

比如你跟別人吵架生氣，或者有事兒悶在心里生氣，就是濁氣。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的很多疾病都是由于體內(nèi)的濁氣無法順利排出而積聚在體內(nèi)所造成的，濁氣堵在心窩就會(huì)胸口憋悶，堵在腦袋就會(huì)頭暈眼花，堵在胃部就會(huì)胃脹胃痛。

所以學(xué)會(huì)排濁氣會(huì)讓我們的身體和精神變得更加通暢

排出濁氣的穴位

針灸經(jīng)絡(luò)穴位圖提示接下來就給大家分享一個(gè)穴位，常按能夠幫助大家排出濁氣~這個(gè)穴位就是云門穴

云門穴是氣體交換的門戶。按壓云門穴可以排出體內(nèi)濁氣，讓氣機(jī)通暢，宣通肺氣，寬胸理氣。

找云門穴有個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是對(duì)著鏡子，能看見肩膀的鎖骨旁邊有個(gè)窩，窩中心點(diǎn)就是云門穴。

按摩時(shí)，可以用大拇指按住云門穴，如感覺穴位局部酸脹疼痛，即是按準(zhǔn)了穴位，手指壓住穴位，逐漸用力深按，保持10秒，然后松開，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，一次按摩云門穴100下。 

也可以采用按揉的方法，將穴位一側(cè)的手臂抬起，用另一只手的食指和中指指腹，放在云門穴的位置，然后做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)輕柔地旋轉(zhuǎn)按壓，每次按壓可以先順時(shí)針轉(zhuǎn)一百下，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)一百下。

由于云門穴是左右對(duì)稱的，是一個(gè)雙穴，所以注意兩側(cè)都要點(diǎn)揉到，每天2到3次，若按揉時(shí)有痛感，表明此處肺氣郁閉較嚴(yán)重，按壓的力量可適度加大，一旦痛感減輕，則癥狀會(huì)大大緩解。

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