大多數(shù)人在尿酸升高的初期是沒有癥狀的，一般不通過體檢，很難發(fā)現(xiàn)自己尿酸高，而且如果沒有身體不舒服，也沒有人會想起來去檢查自己的尿酸是否正常，而往往是出現(xiàn)了痛風(fēng)以后，才去進(jìn)行干預(yù)。

其實(shí)，判斷尿酸高不高，除了檢查之外，上廁所時也會有2種異常的跡象：

1、尿液顏色發(fā)生改變

正常尿液應(yīng)該是清澈透明，沒有異味的，很多人早上起床后上廁所發(fā)現(xiàn)尿味異常，而且出現(xiàn)排尿無力，尿液的顏色非常黃，或者發(fā)紅，有可能是尿酸高了，

人體大部分尿酸在腎臟中代謝，尿酸升高容易損傷腎臟，所以要引起重視。

2、尿液中有泡沫

如果發(fā)現(xiàn)尿液中有很多泡沫，而且很長時間不容易消散，有可能是尿酸過高。因?yàn)槟I臟是排泄尿酸的主要器官，如果尿酸過高可能會影響腎臟的健康，甚至出現(xiàn)腎功能衰竭，所以要引起重視。

除了尿液異常，還會有以下2個表現(xiàn)：

1、排尿不通暢

當(dāng)尿酸過高時，無法從腎臟正常代謝，導(dǎo)致尿酸在人體沉積，尤其沉積在身體各個關(guān)節(jié)處，從而誘發(fā)痛風(fēng)，沉積在腎臟的腎小管，腎盂，輸尿管等不同部位，導(dǎo)致尿液排出不暢。

2、排尿次數(shù)出現(xiàn)異常

尿酸持續(xù)增高，對腎臟造成損害，導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)異常，使腎小管的濃縮功能出現(xiàn)障礙，就會表現(xiàn)出排尿的次數(shù)增多或者減少。

有的人會表現(xiàn)頻繁起夜，有的人會出現(xiàn)排尿量減少，甚至無尿，無論哪一種情況都需要警惕。

教您三招，降尿酸，防痛風(fēng)，

1、控制飲食

熱量太高的時候，像動物內(nèi)臟，魚蝦肉蛋類等食品，尿酸高的人建議少吃。一些高嘌呤的食物，像啤酒，豆制品，燒烤，海鮮都屬于高嘌呤食物，容易誘發(fā)痛風(fēng)，不建議尿酸高的人吃。

多吃一些富含鉀元素的食物，像西蘭花，芹菜，香蕉等有助于促進(jìn)尿酸的代謝，改善嘌呤高的問題。

2、補(bǔ)充水分

尿酸高的人一定要多喝水，來促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，減少尿酸在體內(nèi)沉積，減少痛風(fēng)的發(fā)作。

3、適量運(yùn)動

堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，像跑步、跳繩、游泳、騎車等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝，在運(yùn)動時，人體會大量排汗，汗液排出的同時，也會帶出一部分尿酸。

通過以上飲食運(yùn)動以及多喝水的方式，能夠幫助我們體內(nèi)的尿酸排泄，有助于降低尿酸值，如果通過以上方法，仍然不能使尿酸值降下來，要咨詢醫(yī)生服用相關(guān)的藥物。