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曾仕強：人生什么錯都能犯，不能犯這兩個錯誤，犯一次后悔終生 曾在1958獲諾貝爾文學獎的作家帕斯捷爾納克說過這樣一句話，“人不是活一輩子，不是活幾年幾天幾月，而是活那么幾個瞬間?！?br> 在這紛雜的人世間行走，我們一生會面臨數(shù)不清的選擇，但總有一些時刻，命運把我們推向了人生的岔路口，而在這個人生節(jié)點上所作的抉擇將會直接影響甚至是改變我們的人生走向。 同樣的，在這漫長而又短暫的生命旅程當中，沒有人能保證自己不犯錯，畢竟“人非圣賢，孰能無過”，但有的錯誤就像是生命的警戒線，一旦跨越將會后悔終生。 一、自我欺騙 小的時候看童話繪本里面《皇帝的新衣》這個故事，感覺皇帝掩耳盜鈴、自欺欺人的行為愚蠢、荒唐又可笑，但隨著年齡的增長，我發(fā)現(xiàn)包括自己在內(nèi)的身邊很多人，因為在生活當中缺少直面現(xiàn)實的勇氣和能量，也會選擇用虛偽的假象麻痹自己。 從心理學的角度來講，當一個人在日常生活中罔顧事實和真相，習慣于沉浸在自我虛構(gòu)的現(xiàn)實當中自我欺騙時，多是由于在幼年時期被父母保護的太好。 直到成年之后遭遇了生活當中的各種挫折和磨難，于是會利用自欺欺人的手段為自己營造一個表面和諧安全的假象。 同時根據(jù)耶魯大學的心理學家Zoe Chance實驗研究表明，通常情況下，性格內(nèi)向、與朋友交往較為疏離的人會更容易走上自我欺騙的道路。 當他們在現(xiàn)實生活當中所需要面對的問題的棘手程度超出自己所能負荷的范圍時，就會在自我欺騙當中尋求滿足感。 而當我們將生活當中絕大部分的時間和精力都投入在這種自我欺騙的幻覺當中，其實就是我們親手毀掉自己的第一步，這將會直接導致我們失去了與現(xiàn)實生活的重壓和劇烈刺激相抗衡的能力，嚴重的甚至會出現(xiàn)重度自卑、一蹶不振等心理問題。 在社會心理學領域，我們將這種將現(xiàn)實與幻想割裂的現(xiàn)象稱為認知失調(diào)，通俗的解釋來說就是我們通過潛意識當中對現(xiàn)實的曲解和誤讀從而改變那些在我們看來不夠理想化的現(xiàn)實認知，從而使其符合我們內(nèi)心的期盼，并讓我們的行為看起來合理化。 自我欺騙的本質(zhì)無非就是自己對自己說謊，努力使自己相信自己所編造出來的謊言，這種行為的最初可能僅僅只是因為我們想要尋求一點自我的安慰，為自己的無能或者是過失找個借口。 但如果我們不對自我欺騙加以警惕，在不知不覺當中越陷越深的話，它將會成為我們將人生引入歧途的催化劑。 二、沉溺過去 隨著網(wǎng)絡平臺的發(fā)展，“情緒內(nèi)耗”這個心理學專業(yè)詞匯已經(jīng)為大家所熟知，在陷入內(nèi)耗的時候，如果你努力覺知自己內(nèi)心當下的感受，能感覺到自己的情緒就像是油盡燈枯時搖曳的微弱的火苗，嚴重的情緒內(nèi)耗會對我們的工作、學習、生活、習慣甚至是人格都產(chǎn)生巨大的影響。 而被情緒內(nèi)耗所累的人，多數(shù)也是沉溺于已經(jīng)發(fā)生的事情所帶來的負面情緒當中難以自拔，不斷地去反復琢磨以往的種種不愉快的經(jīng)歷和矛盾當中，在內(nèi)耗當中一日日暗淡下去，喪失了面對生活的勇氣和動力。 站在心理學專業(yè)的角度去剖析這個問題，沉溺于過去的創(chuàng)傷性經(jīng)歷實際上自我同一性危機的表現(xiàn)，在實務中這通常需要心理咨詢的及時干預。 這種心理在潛意識層面所形成的暗示是我們無法對“活在當下”、“接納自己”產(chǎn)生認同，相反地，我們的大腦會通過不斷地回溯過去來提示我們“真正的自己活在過去的時刻中”。 迫使我們不得不一遍一遍地去回憶過去發(fā)生的事情，來緩解內(nèi)心因自我認同缺失而產(chǎn)生的焦慮和不安。 “悟已往之不諫，知來者之可追。實迷途其未遠，覺今是而昨非?！遍L期地、無節(jié)制地沉迷于過去無異于放棄自己、停滯不前，將自己的生命局限于昨日時光的幻想世界里。 躲進回憶當中，對于很多人來說確實很有歸屬感和安全感，也能在某種程度上彌補我們對于未完成之事的不甘心，但“如果我們?yōu)殄e過太陽而哭泣，那么我們也將會錯過群星”，只有接受失去，才有可能收獲，也只有走出回憶，才能擁有未來。 - The End - 作者 | 孫榮 編輯 | 萬安 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 參考資料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29). 微信公眾號：第一心理    |
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