身體的健康與否與生活中的很多習(xí)慣是有著很大關(guān)系的，比如吃完飯之后做一些事情，吃水果、吸煙或者是散步之類的，這些生活習(xí)慣看似很平常，但其實(shí)可能影響著身體的健康。飯后如果有以下這些壞習(xí)慣，一定要及時(shí)的改正。

飯后哪些壞習(xí)慣要改正？

1、飯后吃水果

很多人習(xí)慣了吃完飯之后馬上吃水果，認(rèn)為這樣可以促進(jìn)腸胃食物的消化，其實(shí)這種做法是很錯(cuò)誤的，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入到腸胃里面是需要一定的時(shí)間才能消化，如果馬上吃水果就會(huì)引起食物無法快速消化的情況，水果在腸胃里面停留時(shí)間太長，不斷發(fā)酵，就容易有便秘、腹瀉或腹脹等不適的癥狀，甚至可能會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。

2、飯后散步

吃完飯之后就開始散步，這也是一個(gè)很不好的習(xí)慣，主要是因?yàn)閯偝酝觑?，胃里面的食物較多，這個(gè)時(shí)候散步胃會(huì)受到震動(dòng)，這樣就增加了胃的負(fù)擔(dān)，影響到消化功能。所以吃完飯之后不能馬上散步，最好是靜坐30分鐘左右，然后再開始散步。

3、飯后洗澡

吃完飯之后不可以馬上洗澡，飯后立刻洗澡，容易導(dǎo)致全身的血液充盈，而腹腔里面的血液就會(huì)減少，這樣就可能會(huì)引發(fā)消化不良，影響到正常的消化功能。

4、飯后唱歌

吃完飯之后胃里面的食物比較多，血流量也會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候馬上開始唱歌，隔膜就容易下移，因此腹腔的壓力就會(huì)變得更大，這種情況輕度的會(huì)導(dǎo)致消化不良，比較嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)一些腸胃不適問題。

5、飯后喝濃茶

茶葉里面的單寧酸比較多，吃完飯之后馬上喝茶，胃里面沒有消化的蛋白質(zhì)就會(huì)跟單磷酸結(jié)合，這樣就形成了沉淀物，直接會(huì)影響到身體對蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收，時(shí)間長了容易出現(xiàn)缺鐵性的貧血。

6、飯后吸煙

很多男人在吃完飯之后就喜歡馬上吸煙，感覺這樣好像能放松精神，但其實(shí)這個(gè)習(xí)慣是很不好的。因?yàn)槌酝觑埬c胃蠕動(dòng)會(huì)比較快，這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部以及身體別的組織就會(huì)吸入更多的有害成分，而且對消化道也會(huì)有比較強(qiáng)的刺激性。

還有一些人吃完飯之后馬上開車，這也是很不好的習(xí)慣，因?yàn)轱埡笱簳?huì)集中在胃部，大腦容易缺血，這時(shí)候開車就容易有一些失誤，存在安全隱患。還有吃完飯之后不可以馬上松自己的腰帶，因?yàn)樗裳鼛?huì)引起腹腔內(nèi)壓下降，這樣容易出現(xiàn)胃下垂問題。