【原】復合攻略：一篇文章解決你分手后所有的困惑

沐楓說情感 2023-02-18 發(fā)布于河南

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我很能理解你被分手后的痛苦以及想怎么和前任復合，也許你已經(jīng)看了很多文章和視頻，然而卻內(nèi)心越來越糾結(jié)。我也知道你現(xiàn)在滿腦子都是關(guān)于復合的各種問題。今天這篇文章我就通過復合的底層邏輯讓你徹底明白其中的問題，除了告訴大家不能做什么，還要告訴大家為什么！

首先大家要明白的是，復合并不是一件小事情，同時細節(jié)也決定了你最后成敗。

一、而大家在覺得復合之前，一定會有以下幾個非常困惑的問題：

1、為什么分手的時候前任不會難過？

分手后，很多人都還停留在以前和對方相處時的習慣，不自覺地用談戀愛的標準來衡量對方對你的反應(yīng)。內(nèi)心里總會有這樣的聲音：“Ta怎么可以這么沒心沒肺，Ta怎么可以過得這么好？”

對方在和你分手后不理你，開心的出去玩耍，這是因為對方覺得自己終于擺脫了一段負面情緒很多的感情。而對方此刻也正處于釋放的狀態(tài)，開心也是很正常的，因為再也不用承擔你的情緒問題了。

而你的狀態(tài)是，當對方?jīng)]有給到你想要的回應(yīng)時，你內(nèi)心敏感的情緒就會被激發(fā)出來，而情緒失控就會導致你的復合操作出現(xiàn)錯誤，再次升級對方對你的反感，所以對方就會給你負面的反饋，這樣你就會變得更加情緒化，然后就會進入惡性循環(huán)。所以此時你需要做的就是擺正自己的位置，不能因為對方對你的反應(yīng)降低而失去信心。因為你現(xiàn)在就是對方的前任而已。沒有任何的義務(wù)和責任去答應(yīng)你的要求。

2、對方是屬于那種做了決定就覺不會再回頭的人，這種就沒有機會了吧？

在心理學上，有一個近因效應(yīng)，意思是指最新出現(xiàn)的事件會有促成印象的形成。簡單來說，就是你們分手前相處的記憶會改變他對你的印象。比如你們之前一直相處的很好，結(jié)果因為他最近騙了你一次，你就會有一種對方是一直在騙自己的想法。

就像你們的關(guān)系一樣。以前還不錯。為什么對方下定決心要離開你？因為長期多次的矛盾積累，再加上最近你越來越情緒失控，作鬧、任性，這就會讓對方對你產(chǎn)生刻板印象，認為你的這些狀態(tài)是無法改變的。你是一個情緒無法控制的人，你總是無理取鬧，這就會讓對方忽略了你曾經(jīng)擁有的那些閃光點和你曾經(jīng)帶給對方的美好。

而你覺得對方很倔，決定了的事情就不會輕易改變選擇。其實這都是當時對方情緒決定了當下的行為，因為對方?jīng)Q定和你在一起的時候，不也是說要和一直你走下去嗎？他不會輕易改變決定，但是現(xiàn)在他不是依然選擇了分手嗎？

所以改變選擇一定是有原因的。之所以一開始對方?jīng)Q定和膩著，那是因為覺得當時合拍，因為心動、開心舒服。而現(xiàn)在對方選擇現(xiàn)在和你分手，那是因為他覺得和你在一起時的相處感覺很累很無聊。分手的決定一定是經(jīng)過了權(quán)衡利弊的考慮，所以這并不是對方很倔，而是在分手和不分手的之間進行了利弊權(quán)衡，所以大家現(xiàn)在要考慮的是如何利用近因效應(yīng)來改變對方此時的情緒。

3、是不是不愛我？

影響我們復合進度的因素，都源于我們自身的情緒，雖然情緒本身不會帶給我們負面的影響。而被情緒支配后做出的錯誤行為，很容易在復合中讓對方再次反感。比如有人在剛剛和對方恢復聯(lián)系時，就要讓對方和自己復合，但是對方不同意，結(jié)果心態(tài)沒有控制好，開始纏著對方，進行質(zhì)問等一些騷操作，然后就又被拉黑刪除了。

大家要知道對方本就處于對我們防御的狀態(tài)，而你的接觸本就是要打破對方所處的舒適區(qū)，那么對方不回應(yīng)，對方的冷漠或者對方不選擇和好這都是再正常不過的事情。所以大家往往會把對方冷淡的回應(yīng)，當成是對方在攻擊自己。只要對方?jīng)]有按照你的期望對待你，那就是對方?jīng)]心沒肺，很絕情，對方辜負了自己的付出。

要是你用這種毒雞湯來定義一個人愛不愛你，要不要去復合先不說，你至少要先收拾好自己的腦袋。這些毒雞湯之所以引起你的共鳴，因為它的底層邏輯就是讓別人無限滿足自身的訴求，哪怕自己的訴求本就是錯的。只要別人不按照自己的想法對待自己，那就是錯的。不僅是錯的，就會把這個問題上升到愛不愛上面。對方不是一樣可以拿著這些雞湯反過來捆綁你嗎？你莫名其妙的對別人發(fā)脾氣，你不理解別人，你就不愛別人了？

而人和人要維持長久舒適的關(guān)系，靠的一定是共性和吸引，而不是壓迫、奉承、盲目付出和道德式的自我感動。

4、復聯(lián)時是寫種子信？還是直接打電話？

其實不管是寫信還是打電話，只是傳遞內(nèi)容的形式不同而已。這和你用筷子吃飯或者用刀叉吃飯是一樣的。不同的是筷子適合中餐，刀叉適合西餐。

大多數(shù)人在寫種子信時。信的內(nèi)容無非是先道歉，再承認自己的錯誤，回憶美好時光，表達誠意。都形成了固定的形式，沒有針對性，而相比你的各種糾纏，也只是減少了一點需求罷了。而且這種內(nèi)容，對方看完開頭就知道后面你想要表達的是什么了。

所以復聯(lián)的方式一定要根據(jù)具體的情況去決定，而是否用心，只要內(nèi)容好，當你傳遞給對方的時候，對方會自己判斷，你是否真的意識到了問題，而這種感覺并不是形式就能傳達到的。

綜上所述，菜好不好要看食材、天賦和烹飪技術(shù)，而不是刀叉和筷子做的決定。

5. 斷聯(lián)時對方會忘記我嗎？

大家要明白的是，并不是所有的分手都需要進行斷聯(lián)的，因為很多時候斷聯(lián)是迫不得已的辦法。而真性分手為什么要斷聯(lián)？因為真性分手就意味著對方不想和你發(fā)生任何感情上的糾葛，而且還很反感你。因為在這種情況下，不斷的接觸對方只會激化矛盾。所以才要切斷聯(lián)系，避免局勢進一步惡化。

大家真的以為人會忘記一個不久前還停留在你的世界里，和你有那么多交集，互相接受了那么多信息，培養(yǎng)了那么多習慣，一起吃過那么多次的飯，創(chuàng)造了回憶的人嗎？對方的大腦難道是沒有感情的電腦嗎？，可以一鍵刪除，清除記憶？而大家之所以會糾結(jié)這個問題，是因為你自身的焦慮情緒引發(fā)了這些毫無意義的問題。

接下來，讓大家再次正確認識一下斷聯(lián)！什么是斷聯(lián)？要怎么用？是否適合你的情況？

大家要明白，假性分手是一定不能用斷聯(lián)的。因為假性分手對方是需要你的情緒安慰的。這種情況下，如果一味的斷聯(lián)，只會讓對方徹底失望，徹底失去信心，然后演變成真性分手。

而斷聯(lián)的時間長短取決于你們在一起的時間，矛盾的程度，情感的溶度決定的。還有就是不要在分手前告訴對方“我會等你”。這不是斷聯(lián)，你除了感動自己，還在告訴對方，你是一個不打擾他的備胎。所以復合不是說你不聯(lián)系對方，原地等著什么都不做就可以了，這是要配合其他操作。因為斷聯(lián)也只是復合中的一個步驟而已，所以大家不要過分夸大它的作用。還是那句話，斷聯(lián)是沒有辦法的辦法。

大家在需要斷聯(lián)的時候，還要在這期間做好后續(xù)復聯(lián)時的內(nèi)容鋪墊才能很好的解除對方的抵觸心理。如果你只是干巴巴的去斷聯(lián)，那一定是得不到你想要的結(jié)果，當然也有極個別的只通過斷聯(lián)就和好的。所以一味的斷聯(lián)只會讓你們脆弱的感情雪上加霜。還有就是大家要明白的是，你們現(xiàn)在已經(jīng)是分手了，對方現(xiàn)在很抵觸你，想要逃離你。而對方也不缺關(guān)心，就算缺，現(xiàn)在還需要你的關(guān)心嗎？關(guān)心只會讓對方覺得你在沒話找話。

如果對方分手后不排斥和你接觸，還能和你的正常互動，那就需要考慮如何讓每一次互動更愉快，而不是糾結(jié)要不要斷聯(lián)；如果因為一些客觀原因無法避免交集，比如你們是同事，這種情況下，斷聯(lián)只會讓氣氛尷尬，所以保持弱連接就好了。

二、那到底要如何復合？

1、好的心態(tài)

建立良好的心態(tài)是很重要的，無論情況是好是壞，自身的心態(tài)都很重要。如果我們把復合比作蓋高樓，你是建造者，那么你的態(tài)度就相當于這棟樓的地基。

任何情況下的反復追問，質(zhì)疑，指責，謾罵，都是在表現(xiàn)你的弱勢心態(tài)，因為你的高需求都會讓你的自身價值變低。當你需要犧牲自己的一部分去取悅別人的時候，別人只會覺得你離不開他，也會不自覺的把你當成ta的附屬品。而你也只會一直處于低位狀態(tài)。而你高需求的行為，也只會讓對方不斷反感你，并不會被你的糾纏所感動。

所以當你忍不住想要糾纏的時候，先問問自己:“你能承受情緒上頭所犯的錯誤，讓情況變得更糟的后果嗎？”

2、如何判斷真假性分手

假性分手：其實假性分手并不是嚴格意義上的分手。

假性分手的表現(xiàn)：不會刪除拉黑你，也不會刪除所公開照片，更不會公開你們分手的事。當然，即便是刪了你也不一定是真性分手，主要還是看對方的狀態(tài)和對你的態(tài)度。

而假性分手都是兩個人因為目前的情緒或者矛盾大吵一架，以情緒發(fā)泄的方式分手，讓你解決問題或者改善自己的一個問題。事實上，對方的內(nèi)心狀態(tài)是

明白這些之后你心里的石頭也落地了吧，敲黑板，處理假性分手的關(guān)鍵點是在于處理好自己的情緒，緩解對方的情緒。而問題本身并不重要。所以一定不要賭氣！要理性的面對和解決你們之間的矛盾和誤會，懂得照顧對方的情緒，了解對方真正想表達的是什么，找出自己的問題，這樣才不會因為一時的情緒而錯失這段感情。

切記：假性分手雖說很容易和好，但若是沒有及時處理問題，出現(xiàn)以下三種情況很容易成為真性分手：

1、兩個人都是怒不可遏，不斷的在消耗耐心和精力，如果錯過了和解期仍然沒有和解，就容易產(chǎn)生隔閡，假性分手變成真性分手。

2、錯誤的解讀，比如對方說“我今天好難受，你連一句關(guān)心的話都沒有，算了，你不愛我了，分手吧。”此時需要做的是安慰和陪伴，而不是選擇去斷聯(lián)。如果你不去聯(lián)系，也不去哄，那么只會讓對方徹底的心寒。

3、習慣性的多次提分手，其中一方徹底改變了對分手的態(tài)度，心里會覺得很累，也懶得管你的情緒，然后徹底選擇和你分開。

真性分手：毫無征兆、沒有任何理由的分手

這種情況叫做突然型分手。一般來說，這次分手的原因是對方對你沒有興趣了，或是對方已經(jīng)找好了下家想要和你快速的分開進入下一段感情。而且這種分手的分手的原因一般都是無中生有。

還有一種常見的叫做累積型分手。

真性分手的表現(xiàn)：一方做比較，愛無理取鬧，習慣性地提出分手，積累了很多矛盾，過早地透支了對方的耐心和感情，而且對方的容忍度已經(jīng)到了臨界點，而提出分手。大部分是因為控制欲過強，脾氣不好，缺乏安全感，或者堅持讓別人按照自己的意愿去愛自己。這種分手最需要的是調(diào)整自己的性格。

而很多人都會問，就因為分手了，我們以前的感情就要完全忘記了嗎？至于表現(xiàn)得像個敵人？

大家先思考一個問題。為什么對方非要離開你？其實答案并不難，只是你一直不愿意承認，選擇逃避。

因為對方對你的情緒已經(jīng)占據(jù)了高點，你們之間的美好回憶比不上你們之間的矛盾，對方此時也無法對你產(chǎn)生任何的興趣和動力。這也是真性分手和假性分手的最大區(qū)別。假性分手就是讓你妥協(xié)順從，而對對方來說，離開你就相當于擺脫了痛苦。所以大部分的真性正分手的情況，對方不接電話，不回信息，拉黑刪除，聲明單身。我不想和你有任何關(guān)系。所以這種情況如果你能控制好自己的情緒，不釋放負面情緒，你就已經(jīng)成功了很多了，而把焦慮轉(zhuǎn)化為動力是你的第一步。

三、認真復盤相處的過程

你們相處的時間長短以及感情濃度，首先要確認關(guān)系基礎(chǔ)是怎樣的狀態(tài)。

所以要拋開對方當時提出的分手理由和理由，不要在意TA的說法。

而是要認真檢討這段感情中自己做得不好或者犯了錯誤的事情。這個過程一定要注意反思，而不是刻意去找自己的問題。我發(fā)現(xiàn)很多人要么不會反思自己，要么就是只認為對方有問題，然后一旦提和好被對方拒絕，瞬間覺得委屈，指責對方，最終導致對方刪除拉黑；要么是“感情乞丐”覺得自己處處有問題，然后跑到對方那里瞎道歉認錯。

審視自己的問題后，通過判斷對方對這段感情的認知態(tài)度，可以確認本質(zhì)原因。當然，這個時候你一定要注意以上所說的，不要盲目的認為就是對方一個人的問題。

1、理性的分析對方：

對方是因為情感空窗期報你作為過渡還是單純出于發(fā)泄生理需求。還是真的喜歡你，但是離開是因為你的行為和言語讓對方反感或者厭倦了?；蛘咭驗槟闳狈ξ凸芾砀星榈哪芰?，讓對方?jīng)]有了興趣所以選擇了離開。

這個過程是讓你找到這段感情中最本質(zhì)的問題和原因，以免在復合的過程中出現(xiàn)迷茫的狀態(tài)，導致做出錯誤的復合舉動。

注意:如果實在無法自己判斷，建議找有經(jīng)驗的人幫你判斷。記得描述別人的情況盡量不帶個人感情，會影響別人的判斷。

不建議自己找朋友，因為朋友可能會出于對你的關(guān)系，對你的前任進行判斷。

2、做出復合的計劃，避免自己踩雷：

很多人都缺乏這種意識，然后胡亂操作，讓情況越來越糟。

在按照前面的步驟判斷出最本質(zhì)的原因后，根據(jù)自己的情況擬定一個大概的框架。

如果對方反感，那就想辦法減輕對方的反感。如果對方狀態(tài)偏激易怒，那就可以采取一定時間的斷聯(lián)策略。如果有渠道知道他的近況，最好是先去打聽一下“敵情”。這有助于你們在下一步復合。

首先，計劃必須是改變或提升自己，改正錯誤，讓自己變得更好，無論是外在的還是內(nèi)在的，都是必須要做的。

而很多人在個過程中都是敷衍了事或者是做“無用的提升”。什么是無用的提升？盲目的去看書、健身.....結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒什么效果，在對方眼里顯的還很刻意。

而正確提升的核心是:充實自己，愛自己。所以大家一定要做有意義的提升。找到自己的問題和做不好的事情，做出改變，讓對方對你刮目相看。

四、復合雷區(qū)

雷區(qū)一:剛分手的時候總是找TA認錯，想讓TA感受到自身的真誠。

基本上大家都會犯的一個錯誤。這種方式其實只是給了你一些心理安慰，讓你覺得還在聊天，好像還有希望，好像幾句真誠的話或者更深刻的認錯態(tài)度就能和好。此時，你只會得到負面的反饋，因為對方并不想回應(yīng)你，但因為你的不斷輸出，對方就會想要逃避，此時你不斷的會轟炸對方，所以才會出現(xiàn)：“為什么我承認錯誤的時候?qū)Ψ綍X得很煩？為什么他會把我給拉黑刪除？”

因為此時一方?jīng)Q心分手，另一方?jīng)Q心復合。兩個人所追求的結(jié)果是相反的，于是就形成了一種對立狀態(tài)，而這種對立狀態(tài)會讓對方對你產(chǎn)生否定思維，因為站在了對方的對立面。這個時候，你所有的認錯、糾纏、爭辯的行為，都是在強行拉著別人站在他自己的對立面。如何讓ta不反感？然后你會越來越緊張，迫切的想和好，結(jié)果你的死纏爛打，就讓對方開始討厭你，然后把你拉黑刪除。

提示:在復合的過程中，需要仔細觀察對方的狀態(tài)，理性分析復合的時機。但很多人往往會陷入一個誤區(qū):看到對方徹底放下的狀態(tài)，就不再淡定，甚至會感到心慌、沮喪，覺得對方離自己越來越遠，復合的機會越來越渺茫。其實當TA表現(xiàn)出想要放棄的時候，會很輕松，因為對方?jīng)]有了需要照顧你情緒或者陪伴你的義務(wù)。這種情況雖然讓人不舒服，心慌，但是他越是這樣，越能快速消化兩個人之間的不快。這時候如果掌握了復合的時間和技巧，就可以重新獲得理解，而不用直接面對TA的否定思維。

雷區(qū)二:親戚朋友勸，TA會有不舍不，TA也有錯。

很多人被分手后都會有一個認知。既然自己說沒用，那我就找個共同的朋友進行勸說。這就能聽進去了吧。這種方法在假性分手時確實有用，但在面對真性分手時只會讓他更加反感。共同的朋友在勸說對方的時候，對方首先會反感你，把你們的事情告訴別人。其次，雖然親朋好友都是善良的，但是好心做壞事，此時只會讓對方有很多的壓力。因為對方會覺得自己不管說什么，朋友都會說“哦，兩個人在一起有矛盾很正常。別鬧的那么厲害，哄哄就好了?！?/span>

此時對方會有一種無法辯解的無力感，而這種勸說會讓對方覺得你在你們共同的朋友面前說了他的壞話，他們會才這樣勸自己的嗎？于是，就加深了對你的厭惡。

提示:不得不說，親戚朋友在復合中確實能起到一定的輔助作用，但在真性分手中，剛分開就不要這樣做了。如果一定要和共同的朋友相處，記得不要談?wù)撃銈冴P(guān)系中的任何事情。只要避開或者轉(zhuǎn)移這樣的話題，而是需要通過朋友進行自身改變的信息傳遞。

你的狀態(tài)，你的言談，你的外在都可以展示出來，但是要記住，不直接告訴別人，而是在一旁表現(xiàn)出不經(jīng)意的細節(jié)，別人是可以觀察到的，而得到這些信息，無形中就相當于把你的變化展示給他看，通過別人的復述讓他相信你的變化是真的。

雷區(qū)三:表忠誠、真誠，“感動”對方。

“我一定要讓TA感受到他對我有多重要，我可以很好的對TA。”于是，短信轟炸和電話轟炸開始了。好像這樣的方式會讓對方覺得自己很在乎TA，能夠感動對方讓其回頭。其實這種做法只會讓對方拼命想逃避你！就像第一種，否定思維已經(jīng)開始了，你還是要做讓TA感到厭煩和騷擾的事情。到最后，等待你的只有徹底的決裂和他的那句“你真討厭！”

提示:除了上述情況，有些人甚至還有“酒后吐真言”。為什么我在感動上加雙引號？因為你只是感動了自己。你用自己認為對的方式去感動對方，讓自己心安，卻不知道對方內(nèi)心的情緒已經(jīng)厭倦了這種行為。其次，感動真的不代表愛。所以，停止對你的一切騷擾，回歸原來的生活，是有助于復合的。

五、復聯(lián)

很多人就覺得只要復聯(lián)了就一定復合成功，對方一定會回應(yīng)。這種心態(tài)只會影響你的心情，耽誤你復合的進度，所以大家要做好以下準備。復聯(lián)也只是一個走向復合的過程，并不代表關(guān)系會恢復。不要抱著對方一定會回應(yīng)的想法。你復聯(lián)只是為了解除對方的筑墻心理，減少對方的抵觸情緒，讓對方放下對你的警惕，所以不管對方的回應(yīng)是冷還是熱，都要去主動的結(jié)束聊天。因為不停的聊只會讓對方再次對你產(chǎn)生警惕。

而且復聯(lián)也是需要注意時機的。如果在對方非常反感的時期進行復聯(lián)，要么不回應(yīng)你，要么就是冷淡或粗暴的對你進行回應(yīng)。而緩和期是更有利于我們?nèi)ミM行復合，不僅不用面對對方的否定心理，還有助于建立后續(xù)聯(lián)系。

其實能夠復聯(lián)的方法有很多種，但無論采取哪種方法。大家都要記住，復聯(lián)的要點是讓對方覺得你已經(jīng)能夠理智的處理你們分手的情況，你不會再做讓他不舒服的事情。只有這樣，對方才會放下戒心，和你產(chǎn)生一定的鏈接。

而我們所需要表現(xiàn)出來的狀態(tài)是足夠的淡定，從容，放松，灑脫。同時還要讓對方覺得你的復聯(lián)只是一場意外。你也沒有刻意在等待這一天。雖然以前很美好，但現(xiàn)在你對他已經(jīng)沒有任何意向和需求了。

怎么復聯(lián)其實不重要，但是你的內(nèi)容和表達的狀態(tài)決定了對方回應(yīng)你的態(tài)度，所以在接下來的復聯(lián)中，大家要注意以下雷區(qū):

1.不要發(fā)表長篇大論

因為對方已經(jīng)對你產(chǎn)生了反感，所以會很害怕你的信息轟炸。面對信息轟炸，他只會感到鋪天蓋地的壓力。我理解你的心急，但是你不能把自己的情緒和想法強加給了對方。你真的有去考慮過對方的感受嗎？

2.別提感情

分手后對方想到的全是你們相處時的爭吵和負面情緒，很難在感情中想起你和美好的回憶，所以你提出感情，那就只會加深對方對你的抵觸。

3.不要總想著談判

分手后，很多人會想要和ta當面說。你要明白的是，你們現(xiàn)在已經(jīng)分手了，你們的立場是對立的，是沖突的。你想復合，對方想分手。你以為這能通過談話解決嗎？談生意上的合作沒那么簡單，更何況是你們積累了那么多的問題。

就算對方暫時給你一個很好的回應(yīng)，對于ta來說，也只是想停止你們目前糾纏的一種拖延戰(zhàn)術(shù)。