晚上睡不著真的太難受啦~~?

漫漫長夜無心睡眠，眾人皆睡我獨醒，數(shù)綿羊、喝牛奶都不管用......?

而且長期睡眠不好，還會讓人的記憶力減退，精力不集中，身體感覺疲憊。?

常見的睡不著分為：心脾兩虛型、心腎不交型、肝火擾心型

晚上睡不著的姐妹可以根據(jù)不同情況進(jìn)行艾灸調(diào)理。??

??心脾兩虛型

表現(xiàn)：愛做夢、容易醒來、心慌、健忘、身體無力、不愛吃東西。

??艾灸穴位：

心俞穴（雙穴）灸15分鐘

脾俞穴（雙穴）灸15分鐘

神門穴（雙穴）灸15分鐘

??心腎不交型

表現(xiàn)：心煩意亂、頭暈、盜汗、腰膝酸軟、夢yi。

??艾灸穴位：

心俞穴（雙穴）灸15分鐘

腎俞穴（雙穴）灸15分鐘

神門穴（雙穴）灸15分鐘

??肝火擾心型

表現(xiàn)：煩躁、易發(fā)火、頭tong、胸悶、脅肋脹tong

??艾灸穴位：

肝俞穴（雙穴）灸15分鐘

太沖穴（雙穴）灸15分鐘

行間穴（雙穴）灸15分鐘

神門穴（雙穴）灸15分鐘

??各位睡不著的姐妹，艾灸雖然可以調(diào)理，但是我們平時也是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

??少熬夜、晚上別吃太飽、睡覺前不要喝9

睡前可以散散步、睡覺洗個澡、泡泡腳都是可以的。好啦~祝各位小仙女一覺到天明~??