腦梗塞是常見的慢性疾病，多發(fā)生于50~60歲以上的人群，

因為進入老年階段以后，人身的各項機能開始衰退，新陳代謝相對減慢，血管也會出現(xiàn)各種老化等問題，而且上了年紀以后，氣血衰退，肝腎不足容易導致淤血受阻，經(jīng)絡不通。

所以，老年人群是腦血管疾病的高危人群。

當然人體是非常聰明的，在發(fā)病前一般會給我們提示，

如果在生活當中，我們經(jīng)常聽到家里老人說，自己身體感覺麻木、不適等癥狀時，我們千萬不能疏忽大意，這可能就是腦梗的前兆。

身體3處發(fā)麻，要警惕腦梗前兆：

1、舌頭發(fā)麻

在腦梗塞發(fā)作前，有些患者會描述，自己舌根發(fā)麻，伴有舌尖有點兒發(fā)僵，說話有些不利索，夜間睡覺流口水等癥狀，

這些都是大腦缺血、缺氧，導致中樞神經(jīng)受損有關，使大腦支配舌頭和語言的系統(tǒng)受損，就出現(xiàn)了這些異常的癥狀。

2、手腳發(fā)麻

尤其是在睡覺的時候，經(jīng)常被麻醒，有的人是一只手發(fā)麻，有的人是兩只手發(fā)麻，尤其是指尖的部位明顯，有些老年人可能認為自己睡覺姿勢不正確，從而很容易忽視。

如果這種癥狀經(jīng)常出現(xiàn)，就要當心是不是腦血管出現(xiàn)了狹窄，導致血液流通不暢，進而降低了肢體遠端的供血能力，導致肢體遠端出現(xiàn)缺血、缺氧的狀態(tài)，從而出現(xiàn)手指、腳趾發(fā)麻的情況。

3、一側肢體麻木

一側肢體麻木，當一側上肢和腿同時發(fā)麻的時候，要引起格外注意，可能是腦血管缺血、缺氧以后，導致控制身體運動的神經(jīng)下丘腦受到損傷，導致身體單側發(fā)麻的癥狀。

如何有效預防腦梗塞？

補充水分

水分能夠稀釋血液，減少腦血管疾病的發(fā)生，老年人在入睡夜間醒來，早晨起床時要注意補充適量的水分。

科學飲食

造成血管堵塞的常見原因，就是血管垃圾太多，造成了血管狹窄，

所以，要科學的飲食。

多吃谷物，搭配蔬菜，

因為粗糧，以及蔬菜中，含有人體所需的膳食纖維，維生素和礦物質，能夠降低腦梗和心梗的患病風險，

適當?shù)臄z取肉類，

比如，魚肉對血管垃圾有一定的清理作用，少吃肥肉、甜食，以及高膽固醇的食物。

控制好三高

如果飲食不加節(jié)制，出現(xiàn)高血脂、高血糖、高血壓，會阻礙血液的流動，使垃圾在血管內沉積，為腦梗留下隱患，

所以，要控制好血壓、血糖、血脂，讓血管更加健康，同時要戒煙戒酒，保持良好的生活習慣。

腦血管疾病，已經(jīng)不是中老年人專屬了，年輕人也要預防，家里有老年人的，我們要多一點關心，一旦出現(xiàn)了以上的征兆，要及早的發(fā)現(xiàn)，及時的就醫(yī)，避免因疏忽大意而使病情延誤。