好視力是持續(xù)放松休息的，為什么這么說，我們眼睛中心聚焦就是節(jié)省能量，運動就是放松眼球，再加上眨眼和必要，自己最徹底的一次深度睡眠，這個微小的行為在用眼中持續(xù)伴隨，正是他們的存在，才保障了眼睛的正常運行！

“長時間近距離用眼是近視發(fā)生發(fā)展的首要原因之一，大部分在長時間近距離用眼后，視力會有所下降，這時候如果不加以干預，往往會出現(xiàn)較大視力下降?！睂＜医榻B說。尤其是近視以后，家長采取錯誤的方法治療，更是雪上加霜，因為近視是不可逆的。

眼鏡必要時才戴，必要就是防止因看不清楚導致視疲勞。對于查出近視并已配上眼鏡的青少年，建議平時盡量不要戴眼鏡，只在必要時才戴，譬如上課看不清黑板時再戴。日常讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機會，關鍵是堅持中心化和放松的核心用眼。

戶外運動中眼睛的運動是自然的、流暢的、毫不費力的而且是持久。正常視力每天都要通過眼睛看到大量的周圍場景，但是并沒有感到疲勞，因為這些場景都是被動感知的、所以說，我們看多久都不會感到疲勞。相反，如果我們想看清一個物體，努力看，很快我們眼睛就會感到疲勞了,這是因為我們主動做功，我們的意識直接干預了眼睛肌肉的控制,眼睛的運動就不自然、不流暢、不持久，很容易疲勞。

在我們高頻高強度用眼狀態(tài)下，每天都會集聚視覺疲勞，如果不去積極主動化解，這個疲勞就會在潛意識里通過肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)形成過度用眼損耗眼睛，降低視力。只要沒有理解和掌握正確的用眼狀態(tài)，那么一個人的整個身心還是處于近視狀態(tài)，而積極主動的正確用眼則是精進狀態(tài)，是要降低度數(shù)，摘掉眼鏡。