大家好!我是小c，在日常食品中有很多食物是不宜經(jīng)?？崭故秤玫?，因?yàn)檫@樣對(duì)身體健康不利，我們應(yīng)該了解并避免經(jīng)常空腹食用這些食物。那么具體有哪些常見食物不宜空腹食用呢?空腹到底能不能吃香蕉、喝牛奶？

什么是空腹?fàn)顟B(tài)？

既然要探討空腹能否吃香蕉喝牛奶的問題，就要先知道什么是空腹?fàn)顟B(tài)?？崭故轻槍?duì)胃說的，指的是胃排空時(shí)的狀態(tài)。簡(jiǎn)單來說，就是胃里沒有食物了。日常所說的空腹，指的是吃完?yáng)|西后，4~5個(gè)小時(shí)之后的胃排空狀態(tài)。

有些人覺得空腹不能吃香蕉，有些人覺得空腹不能吃柿子，還有一些人覺得空腹不能喝牛奶，到底能不能這樣做，其實(shí)要具體問題具體分析。

空腹能不能喝牛奶？

其實(shí)這是因?yàn)槿樘遣荒褪?，這是一個(gè)很普遍的毛病。乳糖不耐受的人不適合喝牛奶，比如中老年人長(zhǎng)時(shí)間沒有喝牛奶，身體中消化乳糖的酶長(zhǎng)時(shí)間不工作，它就越來越懶，也越來越少，就沒有能力消化牛奶中的乳糖，相比現(xiàn)在的小朋友因?yàn)閺男【秃饶蹋谭?、牛奶、酸奶等奶制品中都有大量的乳糖，而小朋友的身體適應(yīng)了乳糖的存在，也知道怎么消化它，所以很少有乳糖不耐受的情況。因此乳糖不耐受的人是不適合喝牛奶的，和喝奶的時(shí)候是不是空腹，其實(shí)關(guān)系不大。

空腹能不能吃香蕉？

空腹不能吃香蕉，對(duì)心臟不好，也是一種謠言。

香蕉確實(shí)是一種鉀、鎂含量較高的食物， 但是即使空腹吃了，香蕉中的鉀、鎂，也只是一點(diǎn)一點(diǎn)緩慢進(jìn)入體內(nèi)，而且吸收量有限，不會(huì)像打針一樣瞬間全部進(jìn)入血液。

另外，人體有自動(dòng)調(diào)節(jié)功能，會(huì)時(shí)刻監(jiān)控鉀、鎂的量，然后通過腎臟、皮膚，把多余的部分代謝出去，維持平衡狀態(tài)。

所以，對(duì)于腎臟健康的人體來說，沒必要在意這些。如果真想靠吃香蕉破壞人體平衡，估計(jì)早就被撐死了……

空腹能不能吃柿子？

空腹吃柿子會(huì)得結(jié)石，這是許多人相信的事情。其實(shí)這也是徹頭徹尾的謠言，只要是吃熟的、甜的柿子，就不會(huì)有這樣的問題出現(xiàn)。

市面上的柿子，大多是甜柿子，或者已經(jīng)人工脫澀過了，鞣酸含量低，腸胃功能沒有大問題的人吃了，壓根不會(huì)得結(jié)石。牢記一句話，吃柿子要吃甜的、熟的。

哪些食物不適宜空腹食用？

1、 酒

空腹飲酒，會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)引起胃潰瘍等胃部疾病。空腹飲酒會(huì)加速酒精吸收，會(huì)更容易醉。如果沒時(shí)間吃飯，可以在喝酒之前喝杯牛奶或者酸奶，能夠減少酒精對(duì)胃的刺激。

2、 過于刺激性的食物

過酸、過辣或者過涼的食物，有著極強(qiáng)的刺激性，也不適合空腹時(shí)食用?？崭惯M(jìn)食這些刺激性食物，同樣會(huì)刺激胃黏膜，刺激腸道，容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等不適癥狀。

3、茶

空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等?！　∑鋵?shí)對(duì)于上面提到的茶會(huì)稀釋胃液等是因?yàn)椴枥锩娴目Х纫颉５切枰⒁獾囊稽c(diǎn)，在下面兩種情況下空腹也可以喝茶：茶不要太濃?？刂茢?shù)量，不要一直喝。如果存在胃潰瘍、胃下垂之類的疾病，空腹就不要喝了。

4、 糖分含量高的食物

空腹吃過多的甜食，會(huì)容易反酸水，因?yàn)檫@些含糖量高的食物會(huì)刺激胃酸的分泌。本身胃里就沒有食物，再分泌過多的胃酸，會(huì)引起反酸，引起胃部不適。

5、蜂蜜　　

空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

空腹時(shí)不適宜做什么？

空腹時(shí)除了不能吃以上這5種食物之外，還有3件事不能做

1、體力勞動(dòng)，空腹體力勞動(dòng)

容易導(dǎo)致低血糖，容易出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力等不適。

2、輸液

空腹輸液會(huì)讓藥物隨著血液循環(huán)進(jìn)入胃腸的毛細(xì)血管，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、反酸等胃部不適的癥狀。

3、空腹坐車

容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等不舒服的感覺，更容易暈車。

正常情況下，人在空腹時(shí)能夠喝牛奶、吃香蕉、吃柿子，只是要符合一定的條件。真正不能空腹吃的食物另有它物，大家不能因?yàn)樾畔鞑V泛就將其信奉為真理，謠言始終是謠言。