補(bǔ)氣血食物有很多，比如紅棗，豬肝，龍眼，阿膠……

為什么我們吃了這么多補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，氣血的總量一直上不去呢？

和先天，后天的關(guān)系很大。

「后天之本，在于脾胃」，脾胃消化食物，是氣血生成的源泉；

「先天之本，在于腎」，腎里面的精華物質(zhì)，我們叫做「腎精」。腎精充足時(shí)，可以轉(zhuǎn)化氣血。

如果腎精虧虛，此時(shí)氣血就要不停的轉(zhuǎn)化為腎精。氣血一直彌補(bǔ)腎精虧虛，就像在漏斗里灌水一樣，肯定是罐不滿的。

所以，雙管齊下，以后天滋養(yǎng)先天，以先天帶動(dòng)后天，脾胃強(qiáng)，腎精足，氣血就會(huì)充盈。

推薦艾灸：足三里穴，關(guān)元穴，太溪穴。

■.足三里穴，屬于胃經(jīng)，而「胃經(jīng)特點(diǎn)是：多氣多血」。

也意味著艾灸足三里穴，對(duì)于既可以補(bǔ)氣，又可以補(bǔ)血，是一個(gè)氣血雙補(bǔ)的穴位。

從補(bǔ)氣來說，足三里穴可以健脾氣，提升胃氣。脾氣足，對(duì)于食物精華物質(zhì)的提取就強(qiáng)。

一次，5的小孩子面色發(fā)黃，個(gè)子不低，但是很瘦。家長(zhǎng)說孩子「吃什么拉什么」，比如中午吃西瓜，下午大便肯定有西瓜瓤。

這意味著單純補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于孩子意義不大。

因?yàn)槟阊a(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也需要代謝消化后，轉(zhuǎn)化為可以供人體吸收利用的產(chǎn)物才行。吸收不行，補(bǔ)啥都白搭。

推薦孩子的父母，艾灸足三里穴+背部捏脊，從背部的尾巴骨，一直捏到頸部。

因?yàn)榧怪嵌矫}，可以振奮孩子的陽氣，對(duì)于脾胃消化，小腸吸收有促進(jìn)作用。

堅(jiān)持了三四個(gè)月，面色已經(jīng)特別紅潤(rùn)了，吃什么拉什么的情況比之前也強(qiáng)多了。

「位置」：屈膝90度，膝蓋骨外側(cè)凹陷下3寸。

■.關(guān)元穴，是小腸的募穴，也是三大強(qiáng)壯身體的要穴（氣海穴，關(guān)元穴和足三里穴）。

古人有「灸必加關(guān)元」的說法。

可見艾灸調(diào)病，關(guān)元穴用到的幾率很高，效果很好。

古代道家養(yǎng)生，提倡「氣沉丹田」，關(guān)元穴就是丹田的所在地。

丹田，在道家看來，既可以美容，也可以延年益壽，延緩衰老。

從字面意思來看，關(guān)元穴就是「元?dú)獾年P(guān)卡」。

艾灸關(guān)元穴，打通元?dú)獾年P(guān)卡，元?dú)庠谏眢w之中運(yùn)行。氣推動(dòng)血液運(yùn)行，血液運(yùn)行速度快，可以避免淤血沉積。

而淤血的外在表現(xiàn)，在皮膚上就是色斑；在大腦就是腦梗；在心臟就是心梗……

小腸也具有造血功能，作為小腸募穴的關(guān)元穴，自然可以促進(jìn)小腸造血，從而起到補(bǔ)血效果。

「位置」：肚臍下3寸。

■.太溪穴，是腎經(jīng)原穴。是腎經(jīng)原動(dòng)力所在地，凡是和腎相關(guān)的病癥，用這個(gè)穴位肯定不會(huì)錯(cuò)。

太溪穴，可以彌補(bǔ)腎精虧虛，腎精充足，就能避免氣血不停地供給腎精。能保證自身氣血的充盈。

另外，「腎乃先天之本」，和生殖，泌尿，盆腔，子宮，前列腺相關(guān)的病癥， 用太溪穴效果也很好。

■.在去年9月份時(shí)，一個(gè)學(xué)員35歲，打算要二胎，但是一直備孕，一直沒有懷上。

甚至由于情緒焦慮，還出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂，心煩氣躁，乳房脹痛的問題。

一檢查說是「卵巢早衰」，后來她了解到針對(duì)此類病癥，中醫(yī)比西醫(yī)更有優(yōu)勢(shì)。

針對(duì)她的情況，我就推薦了兩組穴位給她，重點(diǎn)艾灸了：太溪穴，八髎穴，中極穴，子宮穴和三陰交。

在今年一月份時(shí)，收到她的艾灸反饋，說：已經(jīng)成功懷孕。

「位置」：足內(nèi)踝尖和腳后跟連線的1/2處。