阿爾茲海默癥又名老年癡呆，老年癡呆癥嚴(yán)格來說并不是一類疾病，它是由于人體衰老導(dǎo)致的，是神經(jīng)系統(tǒng)退化引發(fā)的。

患病人群大多數(shù)都是老年人，在初期的時(shí)候，患者會(huì)經(jīng)常忘事，嚴(yán)重時(shí)會(huì)忘記身邊的親人和曾經(jīng)的記憶，所以老年癡呆癥比疾病更能摧殘家人和患者的精神。

這類老人沒有基本的生活能力，甚至完全喪失自理能力，目前還沒有任何藥物能夠治療這類疾病，因此老年癡呆癥成為了老人健康的殺手。

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為啥阿爾茨海默病者愈來愈多？

隨著年齡的增長(zhǎng)，現(xiàn)在的發(fā)病率也會(huì)增大，女性的患病率要高于男性，家族內(nèi)曾經(jīng)有老年癡呆史的人群患病率會(huì)同比增高。

不良生活方式和營(yíng)養(yǎng)狀況會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)

不良的生活方式包括吸煙喝酒，熬夜不喜歡運(yùn)動(dòng)，思慮過多，會(huì)增加患上老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，另外，因?yàn)槠?，挑食，?dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)不足，那么也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

超七成癡呆患者未進(jìn)行相關(guān)的專業(yè)治療

全球的老年癡呆患者中，大約有將近7成的患者沒有在早中期進(jìn)行相關(guān)的治療診斷，以為是衰老的正?，F(xiàn)象，沒有放在心上。老年癡呆是一旦發(fā)作便不可逆轉(zhuǎn)的疾病，如果沒有做到早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，早治療，那惡化的速度會(huì)更快。

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醫(yī)生：50歲后，盡量改掉4個(gè)壞習(xí)慣

油脂的攝入會(huì)使大腦產(chǎn)生多巴胺，感到快樂，但是大量吃油膩的食物，那么血液中的膽固醇含量就會(huì)不斷升高，膽固醇會(huì)使老年癡呆的幾率大幅上升。

過于油膩的食物容易吃太飽，久而久之，食物殘?jiān)谀c道中來不及消化就被細(xì)菌所分解，分解的食物含有有毒物質(zhì)，會(huì)損傷大腦神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致記憶力下降，思維遲緩，智商降低。

睡太多覺

健康的睡眠對(duì)人體來說是很重要的，中老年人如果睡覺時(shí)間太長(zhǎng)或者太短，都是不利于身體健康的。

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睡覺時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致循環(huán)受阻，增加大腦梗死核心梗死的發(fā)生幾率，老人睡太多覺會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)機(jī)能退化，增加老年癡呆的發(fā)生幾率。

久坐不動(dòng)

生活中很多人不喜歡運(yùn)動(dòng)，再加上工作的原因需要長(zhǎng)期久坐，那么久而久之就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體局部血液循環(huán)不暢，新陳代謝速度減慢，加重器官的負(fù)擔(dān)。

對(duì)于老年人來說，如果經(jīng)常久坐不動(dòng)，那么會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的含氧量不足，大腦長(zhǎng)期缺血和缺氧會(huì)加速退化，增加老年癡呆的發(fā)病幾率。

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遠(yuǎn)離社交

很多老人喜歡一個(gè)人悶在家里，可能是因?yàn)橥饶_不方便，如果長(zhǎng)期不出門，跟別人沒有任何的交流，那么就會(huì)感到越來越孤獨(dú)，整個(gè)人也會(huì)變得越來越壓抑。

老年人要有自己的社交圈，多出去和朋友聊聊天，喝喝茶，下下棋，不僅能夠幫助緩解不良的情緒，還可以激發(fā)大腦的記憶能力，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

預(yù)防老年癡呆，不妨將這三類食物安排上餐桌

體內(nèi)蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力，出現(xiàn)疲憊感，還會(huì)對(duì)情緒和健康帶來不利影響，足夠攝入蛋白質(zhì)的老年人記憶力和語言能力，交通能力更好，情緒控制能力更穩(wěn)定，患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也更小。

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富含膽堿和磷脂的食物

膽堿和磷脂是為了讓神經(jīng)元傳遞更敏感，讓記憶力得到增強(qiáng)，如果體內(nèi)缺乏這兩種物質(zhì)，要注意適當(dāng)補(bǔ)充，肉蛋奶當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，老人平時(shí)不妨多吃一些，可以預(yù)防老年癡呆。

富含膳食纖維的食物

膳食纖維可以給身體帶來能量，減輕大腦的疲憊感，還能調(diào)節(jié)腸道，讓脾胃更健康，人體排泄順暢了，體內(nèi)的炎癥水平降低了，對(duì)記憶力和睡眠都有好處，所以想要預(yù)防老年癡呆，平時(shí)不妨多吃些燕麥，紅薯，芹菜等。