自古以來，人們對于延長壽命都有著絕對執(zhí)著。在古代，各個(gè)帝王為了追求長生不老、延年益壽，信奉各種方士、煉丹師。

秦始皇派了兩次人前往東海找仙人求仙方，甚至自己也前往了東海訪仙。漢武帝也沉迷于尋找長生不老辦法，煉丹藥、尋仙山也是一個(gè)沒落下。

直到當(dāng)今，人們依然沒有停下尋找長生不老的步伐，各種保健品的產(chǎn)生以及人們對于長壽類信息的關(guān)注都顯示出人們對于長壽的執(zhí)念，只不過更偏向于延長壽命，且研究方法也更加科學(xué)。

俗話說“飯后百步走，活到九十九”，人們大多覺得身體強(qiáng)健是長壽關(guān)鍵。這個(gè)觀點(diǎn)的基礎(chǔ)在于，身體強(qiáng)健的人抵抗力會(huì)更強(qiáng)，因此在對抗一些病毒、疾病有著極大的優(yōu)勢，自然也就長壽了。但其實(shí)，長壽的秘訣并非身體強(qiáng)健，而是另有答案。

哈佛大學(xué)曾以近800人作為研究對象，花了近80年的時(shí)間去研究美國人民幾代人的社會(huì)變化和不同的社會(huì)環(huán)境對個(gè)體造成如何的影響。

而在最近，此研究又有了新的成果，研究表明當(dāng)個(gè)體在50歲的時(shí)候，他的健康狀態(tài)和他的人際關(guān)系是存在相關(guān)的。

他在社會(huì)交往之中親密關(guān)系存在數(shù)量越多，他的身體健康狀況也就越好。所以根據(jù)這項(xiàng)研究我們可以得到一個(gè)結(jié)論：一個(gè)人身邊朋友的狀況，甚至能夠決定其是否能夠長壽。

那么為什么擁有良好的親密關(guān)系就能長壽呢？這其中是有一個(gè)中介變量的，那就是幸福感。“笑一笑，十年少”，這個(gè)道理每個(gè)人都知道。

擁有積極的生活態(tài)度，快樂的生活方式，增強(qiáng)自身幸福感就能長壽。那么幸福感怎么來呢？健康的社交關(guān)系就是一個(gè)重要因素。

臺(tái)灣學(xué)者陸洛曾經(jīng)用質(zhì)性的研究方法總結(jié)出中國人幸福感（他的英文文章標(biāo)題采用的是“Happiness”）的主要來源有九類。

其中有一條便是家庭與朋友等人際關(guān)系的和諧，擁有良好的社交關(guān)系，是會(huì)讓人充滿幸福感的，而他具體的運(yùn)作機(jī)制我們可以通過積極心理學(xué)來解釋。

積極心理學(xué)是由著名心理學(xué)家馬丁·塞里格曼于20世紀(jì)末創(chuàng)立。它采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，不同于傳統(tǒng)的心理學(xué)以研究人們的消極心理為主，而是選擇研究人們的積極心理，關(guān)注人們的幸福健康指數(shù)。

馬丁·塞里格曼的PERMA理論認(rèn)為幸福是一個(gè)構(gòu)建的概念，由五個(gè)元素組成，這五個(gè)元素分別為：

• 積極情緒（positive emotion）
• 投入（engagement）
• 人際關(guān)系（relationships）
• 意義（meaning）
• 成就（accomplishment）

每個(gè)元素都相互獨(dú)立，共同構(gòu)成幸福。積極情緒我更愿意稱之為積極的人生態(tài)度，無論是在面對過去還是當(dāng)前事件都是以樂觀、喜悅、寧靜等積極情緒應(yīng)對。

投入與福流（flow）有關(guān)，是指一種注意力高度集中的狀態(tài)。意義指的是追求一種超越物質(zhì)、超越自身的東西。

成就也是積極心理學(xué)中的一個(gè)終極目標(biāo)，通過個(gè)人的努力可實(shí)現(xiàn)，在遇到挫折、失敗時(shí)，仍能堅(jiān)持不懈地朝著自己的目標(biāo)努力。

人際關(guān)系，也是我今天想要說的重點(diǎn)，積極心理學(xué)家克里斯托弗·彼得森用“他人”來描述積極心理學(xué)，他人是人生低潮最好和最可靠的解藥。

良好的人際關(guān)系既能帶給我們物質(zhì)利益也能帶給我們精神利益。優(yōu)質(zhì)的社會(huì)關(guān)系可以給我們提供更好的機(jī)遇，也就是物質(zhì)待遇。

同時(shí)，作為社會(huì)性動(dòng)物——人類，陪伴是很重要的，擁有穩(wěn)定的社會(huì)關(guān)系，是建立歸屬感的重要步驟。

與家人和朋友建立良好穩(wěn)定的親密關(guān)系，有助于自身的情緒穩(wěn)定以及幸福感的提升。

大家可以試想一下當(dāng)自己和朋友在一起的感覺，是不是非常的舒適呢，反觀一下當(dāng)自己和陌生人在一起的時(shí)候，是不是會(huì)容易緊張、焦慮呢。

人們對熟悉的長相、聲音、味道都會(huì)產(chǎn)生穩(wěn)定的心理感覺。特別是對于“社恐人士”來說，穩(wěn)定舒適的親密關(guān)系就是幸福感的主要來源。

所以擁有良好的親密關(guān)系有助于產(chǎn)生幸福感，從而也能產(chǎn)生長壽的效果。

生命不息，對于長壽的追求不止，如果你也希望獲得“長壽的能力”，去建立關(guān)系吧，無論是朋友還是父母，去建立溫馨舒適的關(guān)系，運(yùn)用積極心理的方式面對過去和現(xiàn)在。