大部分人都已經(jīng)陽康，陽康并不代表完全康復(fù)，還需要最少三周的康復(fù)時(shí)間，陽康之后伴隨著咳嗽，專家說這是恢復(fù)期間正?，F(xiàn)象，大家不用太過擔(dān)心，如果咳嗽不斷，伴隨著胸悶、氣短，一定要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

如果只是單純的咳嗽就沒有大問題，但是也不能放松警惕，咳嗽太久了會(huì)形成肺虛，肺虛又稱肺氣不足，可以進(jìn)食營養(yǎng)豐富、含糖量高的食材，忌吃辛辣油膩、生冷的食物，建議多吃這幾種食材，具有益肺生津、養(yǎng)陰潤肺的功效。

1. 山藥

推薦食譜：【山藥銀耳粥】

準(zhǔn)備食材：山藥、銀耳、大米、紅棗

制作步驟：

半朵銀耳加入一勺面粉，再加入清水，浸泡半個(gè)小時(shí)。

準(zhǔn)備適量大米，少許糯米，大米和糯米的比例是1:1，再加入清水清洗干凈，清洗干凈后，再倒入清水浸泡半小時(shí)。

紅棗清洗干凈后，切成小塊，裝盤備用。

時(shí)間到了銀耳泡好，用流動(dòng)的清水清洗干凈，把銀耳根部剪掉，再撕成小朵。

砂鍋中倒入泡好大米，再放入銀耳，紅棗，再加入適量清水，蓋上蓋子，開大火煮開，煮開后用勺子把鍋底攪動(dòng)攪動(dòng)，再蓋上蓋子，開小火熬煮40分鐘。

山藥洗凈去皮，準(zhǔn)備一盆清水，倒入少量白醋，放入山藥浸泡十分鐘，防止山藥氧化變黑，取出來切成小段，最后切成小丁，放入碗中。

砂鍋里的粥不停攪拌一下，煮制銀耳出膠，把山藥倒進(jìn)來，開大火煮開，再加入少量冰糖攪勻，煮開后再轉(zhuǎn)中小火再熬十分鐘。

期間要不停攪動(dòng)攪動(dòng)，山藥煮熟，銀耳出膠，撒上枸杞，再熬煮一分鐘，關(guān)火出鍋，倒入碗中，營養(yǎng)又美味的滋補(bǔ)粥就熬好了，糯米口感軟糯香甜，營養(yǎng)豐富。

二、雪梨

推薦食譜：【雪梨湯】

準(zhǔn)備食材：雪梨、蓮子、百合、枸杞

制作步驟：

準(zhǔn)備一把蓮子，加入清水，清洗干凈，浸泡一個(gè)小時(shí)。

一把百合同樣加入清水，用清水浸泡一個(gè)小時(shí)。

泡好的蓮子能夠輕輕捏開，百合有彈性，直接倒進(jìn)砂鍋里，加適量水，蓋上蓋子，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

雪梨一個(gè)，洗凈切成小塊，收入盤中備用。

蓮子煮熟，用勺子撇去上面一層浮沫，在加入雪梨，攪動(dòng)攪動(dòng)，蓋上蓋子小火燉煮30分鐘。

時(shí)間到煮制湯汁微黃，加入陳皮和兩快冰糖，把冰糖攪至融化，小火再煮5分鐘。

5分鐘后，加入枸杞，再煮兩分鐘，即可關(guān)火出鍋，一款止咳潤肺梨湯就做好了，味道酸酸甜甜的，食材也很簡單，有咽炎的朋友推薦喝這款湯，效果非常好。

總結(jié)：

咳嗽太久了會(huì)形成肺虛，肺虛又稱肺氣不足，可以進(jìn)食營養(yǎng)豐富、含糖量高的食材，忌吃辛辣油膩、生冷的食物，建議多吃這幾種食材，具有益肺生津、養(yǎng)陰潤肺的功效，今天就分享到這里，希望我的分享能給大家?guī)硎斋@。