骨質(zhì)疏松是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)遭受破壞，造成骨脆性增加，從而引發(fā)骨折的全身性骨病。

骨骼中的鈣質(zhì)就相當(dāng)于一座“礦古島”。年輕時，自然會不斷增加，骨骼非常堅硬，但是隨著年齡逐漸增長，鈣質(zhì)流失速度加快，最終就造成了骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松，首先大家需要積極改變自己的飲食，其次就要定期體檢，也要合理為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)等，這樣才能增強(qiáng)骨密度。

骨質(zhì)疏松病因包括以下幾種

1、內(nèi)分泌紊亂。如糖尿病、甲亢、庫欣綜合征、性腺功能減退癥、垂體泌乳素瘤、腺垂體功能減退癥等疾病。中、老年人性激素分泌減少就是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要原因之一。

2、生活方式因素。不良的生活方式例如經(jīng)常不曬太陽、熬夜、缺乏鍛煉，會影響骨頭的新陳代謝，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

3、藥物因素。使用某種藥物時間過長，包括腎上腺糖皮質(zhì)激素，抗癌癥藥物，抗癲癇藥品等亦會造成骨質(zhì)疏松。

4、消化吸收因素。如慢性胃炎、胃大部切除術(shù)后、慢性胰腺疾病、慢性肝臟疾患、營養(yǎng)不良癥等患者常常伴有骨質(zhì)疏松。

5、遺傳因素。遺傳因素主要影響骨髓大小、骨量、結(jié)構(gòu)、微結(jié)構(gòu)和內(nèi)部特性，父母骨質(zhì)疏松會使子女骨質(zhì)疏松發(fā)病率提高。

骨質(zhì)疏松的治療方法，建議分享給家人！

一、運(yùn)動療法，有助于維持骨量。有研究表明，每天運(yùn)動三小時，骨骼中總體的鈣明顯增加。

二、營養(yǎng)治療。良好的營養(yǎng)是防治骨質(zhì)疏松的重要保障，飲食中需要包含足夠的鈣、維生素D、維生素C及蛋白質(zhì)。

三、預(yù)防跌倒。減少骨質(zhì)疏松最常見并發(fā)癥骨折的發(fā)生率，提高患者的壽命。

四、藥物治療。常見的藥物有鈣劑，如維D鈣；二磷酸鹽，如阿倫磷酸鈉、唑來膦酸等。另外，雌激素、活性維生素D、降鈣素，也可以用于治療骨質(zhì)疏松。

五、在骨質(zhì)疏松治療期間，需要每年復(fù)查一次骨密度。

花生是骨質(zhì)疏松的“幫兇”？

花生中油脂過高經(jīng)常攝入就會導(dǎo)致身材肥胖，身體內(nèi)有大量脂肪吸收鈣的時候就會比較困難，其實這樣的說法不是完全正確。

花生是很多人愛吃的，堅果食物當(dāng)成零食或下酒菜，別有一番風(fēng)味花生營養(yǎng)非常豐富，適當(dāng)吃花生能夠加快腸胃蠕動，促進(jìn)消化和吸收，還有助促進(jìn)鈣元素的吸收。

患有骨質(zhì)疏松的人只是適當(dāng)吃花生，并不會對骨骼造成影響，大家完全可以放心，所以花生并不算是骨質(zhì)疏松的“幫兇”。

合理吃花生反而有助于為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，因為花生是一種健康的堅果食物，但是吃花生的時候，最好選擇水煮花生，不要吃油炸花生或者奶油花生等。

警告：不想骨骼成“蜂窩”，少吃2素

（1）裙帶菜

裙帶菜本身營養(yǎng)價值非常高，這是一種碘類食物，也是餐桌上的美味佳肴，很多人喜歡吃芹菜菜，甚至有的人為了增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收，讓孩子喝裙帶菜豆腐湯。

有些人吃火鍋時，裙帶菜是必備食物，但是我們要知道裙帶菜中的磷元素相對較多，磷元素攝入過多會抑制鈣質(zhì)吸收。

本身有骨質(zhì)疏松的人群，對于裙帶菜還是建議少吃，如果一次性攝入過多會阻礙鈣質(zhì)的吸收，反而會加重骨質(zhì)疏松的問題。

小孩子經(jīng)常喝裙帶菜豆腐湯，并不是一種理想的選擇，因為其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)并沒有想象中那么豐富，反而會攝入較多的草酸等有害物質(zhì)，會導(dǎo)致自身健康受到損傷。

（2）腌黃瓜

腌制咸菜是很多家庭餐桌必備食物，腌制咸菜能夠幫助提高食欲，黃瓜吃起來清脆可口，經(jīng)過腌制之后，更有助于提高人的食欲。

任何腌制類食物在制作過程中都會失去大部分營養(yǎng)物質(zhì)，也會導(dǎo)致鈉元素攝入超標(biāo)，反而會對自身健康造成嚴(yán)重?fù)p傷。

如果你不想骨骼變成“蜂窩狀”。那么對于腌制的咸菜或者腌制的肉類食物等，都是不能多吃的，這樣才能避免自身受損。

腌制的食物吃進(jìn)體內(nèi)之后也會抑制鈣質(zhì)的吸收，此時更容易增加高血壓等血管病變幾率，建議大家以新鮮食材為主。

拓展——骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致骨癌嗎？

骨質(zhì)疏松是表示骨骼上鈣流失，隨著年齡的增加，患者可以出現(xiàn)全身的脫鈣，骨質(zhì)出現(xiàn)一些明顯的疏松的表現(xiàn)，但是骨質(zhì)疏松和骨癌是兩回事。

骨質(zhì)疏松，表示骨骼內(nèi)鈣的含量下降，而骨癌是骨骼上發(fā)生了惡性腫瘤，這兩種病雖然在某個階段，可以出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，比如都會出現(xiàn)病變部位的疼痛，容易出現(xiàn)骨折，甚至出現(xiàn)活動受限，壓痛等表現(xiàn)。

但是骨質(zhì)疏松癥狀很輕，通過及時的調(diào)節(jié)，可以明顯地改善癥狀，而骨癌則病變迅速發(fā)展，出現(xiàn)癥狀加重，所以這兩種病不是一回事。

骨質(zhì)疏松不會誘發(fā)骨癌的產(chǎn)生，但是骨癌可以造成，局部的骨骼的骨質(zhì)疏松，所以這兩種病，可以在某個階段，有混淆的表現(xiàn)，甚至并存，但是它兩個是有明顯區(qū)別的。

骨質(zhì)疏松是骨骼的一種良性表現(xiàn)，可以很好地得到緩解和治療，但是骨癌治療相對很難，如果治療不及時，會出現(xiàn)全身廣泛的播散，危及生命。

所以在發(fā)生這兩種疾病的時候，應(yīng)當(dāng)及時進(jìn)行全面的影像學(xué)檢查，必要的時候進(jìn)行穿刺活檢，根據(jù)細(xì)胞學(xué)診斷，來確定兩種疾病的可能性。

對于骨質(zhì)疏松要對癥處理，補(bǔ)鈣，增加鈣的攝入，對于轉(zhuǎn)移癌，要及時進(jìn)行全面的治療，包括手術(shù) 放化療等綜合治療。

專家提示：骨質(zhì)疏松不會誘發(fā)骨癌的產(chǎn)生，但是骨癌可以造成，局部的骨骼的骨質(zhì)疏松，這兩種病，可以在某個階段，有混淆的表現(xiàn)，甚至并存，但是它兩個是有明顯區(qū)別的。