作家王小波曾說過一段話：

“我要愛，要生活，把眼前的一切當作一百世一樣，既然我存在，無論如何，我要為自己負起責任?！?/span>

要知道，在這個世界上，能對你負責的人永遠只有一個，那就是你自己。

后疫情時代，我們真正成了自己健康的負責人，不僅要安頓好身心，更要安排好生活。

建議大家從以下5點習慣開始養(yǎng)成，更好地對自己負起責任。

規(guī)律作息，健康飲食

《睡眠革命》中有句話說得好：

“一個真正厲害的人，會主動控制自己生活的節(jié)奏，如此才能永遠以積極的狀態(tài)應對工作和生活?！?/span>

當我們因為工作太忙，應付三餐時；當我們因為壓力或享樂，經(jīng)常熬夜時，我們其實就已經(jīng)失去了對生活的控制權(quán)。

我們把吃飯，睡覺看作一天里最不重要的事情，自以為年輕就肆無忌憚地透支著健康，卻不知，它早已在細微之處對我們亮起了紅燈。

疫情三年，讓我們深深地體會到了健康的重要，而規(guī)律的作息，均衡的營養(yǎng)，不僅是身體健康的基礎，更是一個人對待生活的基本態(tài)度。

從今往后，無論工作再忙，也要好好吃飯，注意營養(yǎng)搭配，不要暴飲暴食，也不要隨意將就，你給身體營養(yǎng)，它才能給你提供能量；

更不要經(jīng)常熬夜，保持充足的睡眠，睡覺前起床后別總拿著手機，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，你讓身體充分休息，它才能給你滿滿活力。

后疫情時代，一個健康無恙的身體，一個規(guī)律節(jié)奏的生活，是獲得幸福和安穩(wěn)日常的前提。

保持鍛煉，增強免疫力

后疫情時代的來臨，真正到了檢測個人免疫力的時候。相比各種藥品，免疫力才是人體防御病毒最重要的武器。

有專家指出，新冠肺炎（現(xiàn)更名為新冠感染）實際是一種自限性疾病。

意思就是疾病在發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動停止并逐漸恢復，只需對癥治療或不治療，靠自身免疫力就可痊愈。

所以，只要我們增強免疫力，就可以降低感染風險，即便被感染，也可以更快地痊愈。

而適當?shù)倪\動，是提高免疫力最有效的途徑。

運動不僅能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)臟器官，運動系統(tǒng)和骨骼，更能加快人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，讓人氣色紅潤，更顯年輕。

所以，想要保養(yǎng)身體，更好的抵御風險，那就從運動開始吧。

我們可以根據(jù)自身的條件和身體狀況，給自己制定可行并利于堅持的運動項目，可以是跑步、瑜伽、跳操甚至步行，只要能動起來并堅持下去，對身體都是有益的。

后疫情時代，堅持鍛煉，增強免疫力，就是我們富養(yǎng)身體，對抗風險最好的方式。

堅持學習，提升自己

非常贊同一句話：

“學習不是一件讓人舒服的事，但帶來的成長，卻讓人在那一刻覺得一切值得?！?/span>

其實，每個人都應該擁有終身成長的心態(tài)，而學習，就是使人成長的必要方式。

學習，不該特定于某個年齡、某種工作、某個環(huán)境、某種形式，只要我們想，隨時都可以學習。

我們可以閱讀，去提升自己的認知；可以思考，去打破思維的局限；可以是一門課程，去掌握一項新技能；

可以是一種興趣，去擴展自己的愛好；可以是一次嘗試，去擁有不怕失敗的勇氣。

總之，不要把自己禁錮在生活的瑣碎之中，更不要失去對自我的要求。

俗話說：“一個人的認知水平，決定了他的處事高度。”

人唯有通過不斷的學習和接觸新的事物，才不會局限于自己的狹小思維，隨波逐流，才不會因為時代更迭和競爭被淘汰。

后疫情時代，堅持學習，提升自己，才能掌控自己的生活，遇見更好的自己。

拒絕拖延，提高執(zhí)行力

卡耐基曾說過：

“人性之中最可悲的一件事，就是我們所有人都拖延著不去生活?！?/span>

拖延，是許多人停滯不前的最大的原因，是精進路上最大的絆腳石。

生活中，我們常在制定一個計劃后，找無數(shù)個理由將它一拖再拖，最后不了了之；

工作中，我們總是將某些事情留到最后一刻才去匆匆趕完，工作質(zhì)量自然無從談起。

如果我們總是不能保持主動，而是始終被生活拖拽著前行，就注定離自己想要的生活越來越遠。

奧巴馬當選總統(tǒng)時，有記者問他：“您覺得自己最大的優(yōu)勢是什么？”

他只回答了四個字：總是提前。

因為只有提前去做，才能克服拖延，才能有更充足的時間面對突發(fā)的情況。

從現(xiàn)在起，必須要做的事情，想好了就馬上去做，別再猶豫不決；

從現(xiàn)在起，心里想要的東西，就付出努力去爭取，別再瞻前顧后；

從現(xiàn)在起，別讓想法只是想法，別在拖延中尋找行動的意義，因為只有在做的過程中才能找到真正的意義。

后疫情時代，拒絕拖延，行動起來，只有做才能找到未來的方向，才能觸摸到自己想要的生活。

穩(wěn)住心態(tài)，不慌不亂

有句話說得好：

“一個人遇事的第一反應，體現(xiàn)著他的定力?！?/span>

面對疫情的反復，局勢的變化，有人心慌意亂，有人從容應對，有人怨聲四起，有人始終積極。

歸根結(jié)底，正是因為心態(tài)的不同，決定了結(jié)果的不同。

心態(tài)不好，再小的事情，也能讓人驚慌失措，畏懼不前；若心態(tài)穩(wěn)了，即便再大的困難，也能不慌不亂，積極看待。

正所謂：“覺著冷靜者，百福自集。”

一個人遇事穩(wěn)得住，壞事?lián)蔚米?，人生的福澤也會越來越深厚?/span>

從今往后，遇到急事能事，要保持清醒，沉著應對，才能最快解決問題；

凡事切忌慌亂，沒發(fā)生的事別憂慮，已發(fā)生的事情別害怕，只要你不自亂陣腳，事情總有解決的辦法。

后疫情時代，穩(wěn)住心態(tài)，靜得下心，不慌不亂，才能經(jīng)得起風浪，沉穩(wěn)平和地過好每一天。

孔子說：“少成若天性，習慣成自然?！?/span>

好的習慣，不僅會改變一個人的行為，也能改變一個人的生活方式。

請別忽視了任何一個好習慣的養(yǎng)成，終有一天，它會成為你應對某些困難的利器，幫你渡過生活的難關(guān)。

愿你能無懼世事繁雜，認真生活，好好愛自己，不負當下，不憂將來。

點亮文末在看，與朋友們共勉。