【原】每一個(gè)自律，都是從逼迫自己開始的

做快樂的小面包 2023-01-04 發(fā)布于天津

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之前收到朋友的信息，說她考過了法考，從今天開始就能成為一名律師了。我自然是很高興的，先不說她是我朋友，再者以后有什么法律上的問題，也可以先咨詢咨詢她。

“你是怎么考上的？法考可是真難?！蔽疫B忙取經(jīng)。

“就是一直背、一直看、一直寫?！?/p>

她這話說了跟沒說有什么區(qū)別？我回了一句：“這算技巧嗎？”

“本來也沒什么技巧，就是努力，在考試前，我除了睡覺、吃飯之外，幾乎都在學(xué)習(xí)。”

“不累嗎？”

“當(dāng)然累啊，但是我更想的是讓自己形成這樣的習(xí)慣，久而久之就不會(huì)那么累了，反而不學(xué)還覺得難受?！?/p>

這話我當(dāng)時(shí)不太認(rèn)同，覺得學(xué)習(xí)還能成為習(xí)慣？想起我上學(xué)時(shí)的經(jīng)歷，只能搖搖頭說一句：“果然天才都會(huì)騙人，我們這種普通人哪里那么容易就成功？”

“你一定要把你自己不習(xí)慣的東西變成習(xí)慣，最開始就是先逼著自己去做?！边@是她給我發(fā)的最后一句，我回了個(gè)表情。

之后沒多久，我發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)了不少肉，其實(shí)在五六年前我就已經(jīng)減過一次重，當(dāng)時(shí)168斤，我減了50斤，到118，本來一直保持的挺好，但居家辦公之后，外出的運(yùn)動(dòng)就能減則減，人也就越來越懶，肉就悄悄的長(zhǎng)了回來。

我突然就想起了她的那句話，你得讓身體適應(yīng)你想做的事，然后讓它慢慢地愛上你想做的事。這不就和我天天在家不運(yùn)動(dòng)、不出門一樣嗎？我的身體愛上了這種'懶惰’，于是我開始長(zhǎng)肉。

說罷，便動(dòng)身運(yùn)動(dòng)，最開始是真的難，每每都想放棄，覺得長(zhǎng)點(diǎn)肉也沒什么，如果別人用'你太胖了’來評(píng)價(jià)我，那只能說她不了解我，只看得到我的外表，這樣沒深度的人也沒必要深交。

放棄很容易，但自從發(fā)現(xiàn)自己以前的衣服開始穿不了了，我開始慌了。

減重還是要減的，我不追求瘦而美，但至少能穿下以前的衣服。

于是我開始規(guī)定每天某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)的點(diǎn)，無論那個(gè)時(shí)間多難，我都要爬起來運(yùn)動(dòng)。

這么堅(jiān)持了大概一個(gè)月，有一天因?yàn)榕R時(shí)需要出門辦事，我把規(guī)定運(yùn)動(dòng)的時(shí)間點(diǎn)給忘了，但到了那個(gè)點(diǎn)，我的身體就開始很活躍，很想運(yùn)動(dòng)，我一看時(shí)間，是平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

我開始理解了朋友的那句，要讓身體適應(yīng)你的節(jié)奏，讓它愛上你想做的事。

這不就是慣性嗎？之后我開始嘗試其它的事，比如睡前看書、每天寫日記。

后來我真的發(fā)現(xiàn)，這些會(huì)被肌肉記憶，最開始雖然很難堅(jiān)持，一旦堅(jiān)持了一段時(shí)間之后，想不做，身體也不愿意。

因?yàn)樯眢w記住了我的習(xí)慣，它變得自律之后，我在兩個(gè)月的時(shí)間減掉了8斤，并且覺得很輕松。

我也問過其他我認(rèn)為很厲害的人，他們告訴我的經(jīng)驗(yàn)，也都是先規(guī)定好時(shí)間去做，久而久之就習(xí)慣了，自然而然地形成了自律。

比如我身邊的一個(gè)注冊(cè)會(huì)計(jì)師，她用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)，一年的時(shí)間就考下來了注冊(cè)會(huì)計(jì)師，這離不開她多年培養(yǎng)自己自律的習(xí)慣，投入的開端會(huì)比其他人要快，學(xué)習(xí)的也快。

她總和我說，沒那么多近路可走，但一條路你一旦開采出來，就越走越順，越走越快。